Sədəf xəstəliyiniz varsa, mövsümi dəyişikliklərə necə hazırlaşmaq olar

MəZmun

• Qış
• Bahar
• Yay
• Düşmək
• Paket

Mövsümlərə hazırlaşırıq

Dəriyə qulluq rejiminin fəsillərə görə dəyişməsi normaldır. İnsanlar ümumiyyətlə payız və qış mövsümündə daha quru dərilərə sahibdirlər və yaz və yaz aylarında daha yağlı dəri yaşayırlar.

Ancaq sedef xəstəliyiniz varsa, özünüzə qulluq etmək yalnız quru və ya yağlı dəri ilə mübarizə aparmaqdan daha çox şey deməkdir. Bahar və yaz ayları ümumiyyətlə sedef üçün daha faydalı olsa da, hər fəsildə hazırlaşmaq üçün bəzi çətinliklər var.

Sədəf xəstəliyiniz varsa dəyişən fəsillərə hazırlaşmaq üçün aşağıdakı tövsiyələri nəzərdən keçirin. Keçməyəcək bir alovlanma ilə qarşılaşsanız həkiminizə müraciət edin.

Qış

Qış sedef idarəçiliyi baxımından ən çətin mövsüm ola bilər. Hava çox soyuq və quru olduğundan dəriniz dehidrasiyaya daha çox meyllidir. Zərərlərinizdə daha çox lopa ola bilər və dəriniz də daha qaşınabilir ola bilər.

Dərinizi nəmləndirərək quru dərini aradan qaldırmağa və sedef simptomlarınızı rahat saxlamağa kömək edə bilərsiniz. Ağır, qaymaqlı bir nəmləndirici qış fəslində yaxşı işləyir. Neft jeli də yaxşı bir maneə kimi işləyir. Yalnız geyindiyiniz hər hansı bir nəmləndiricidə boyalar və ətirlər olmadığından əmin olun, çünki bunlar cildinizi daha da ağırlaşdıra bilər.

Soyuq temperaturda daha isti geyim tələb olunur. Sədəf xəstəliyində ən yaxşı seçiminiz bir neçə qat pambıq paltar geyinməkdir. Yün, rayon və polyester parçalar cildinizi ağırlaşdıraraq quru, qırmızı və qaşıntılı edə bilər.

Həm də bir nəmləndiricidən istifadə etməyi düşünmək istəyə bilərsiniz. Xüsusilə evinizdə istilik varsa, bu çox faydalıdır. İsti deyil, isti su ilə tez duş alın və sabun əvəzinə əsas təmizləyici istifadə etdiyinizə əmin olun.

Bahar

Yaz vaxtı cildinizə bir az rahatlıq gətirə bilər, çünki nəm temperaturla birlikdə artmağa başlayır. Çöldə biraz vaxt keçirməyiniz kifayət qədər isti ola bilər, bu da dərinizi təmizləməyə kömək edə bilər.

İlin bu vaxtında, ehtiyacınız olduğu kimi, hələ də pambıq təbəqələri taxmaq istəyəcəksiniz. Artıq ağır nəmləndiriciyə ehtiyacınız olmaya bilər, ancaq əlinizdə həmişə yaxşı bədən losyonu olmalıdır. Ən azı çimdikdən sonra losyon tətbiq etməlisiniz.

Digər bir fikir bahar allergiyasıdır. İlin bu vaxtında ağac tozcuğu ən yüksək həddədir, buna görə simptomları azaltmaq üçün antihistaminik qəbul etməlisiniz. Ağac tozcuqları hapşırma və tıxanma ilə yanaşı bəzi insanlarda dəri qaşınmasına və ekzemaya səbəb ola bilər. Bu, sedef ilə narahat bir birləşmə ola bilər.

Yay

Tipik olaraq, yay havası dərinizdə daha asandır - sedef xəstəliyiniz olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq. İstilik və rütubətin birləşməsi dərinizin quruluğunu və qaşınmasını azaldır. Çox güman ki, daha az lezyonunuz olacaq.

Həm də yay vaxtı dəriniz üçün çox yaxşı olan daha çox açıq hava fəaliyyətinə ehtiyac duyur. Orta dərəcədə ultrabənövşəyi (UV) şüalara məruz qalma sağlamdır. 15 dəqiqədən çox müddətdə birbaşa günəş işığı altında olmağı planlaşdırırsınızsa, geniş spektrli bir günəş kremi taxmalısınız. Günəş yanığı almaq sedef simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər.

Açıq havada olduğunuz zaman, böcəklərlə yer paylaşdığınızı unutmayın. Böcək ısırığı sedef simptomlarınızı pisləşdirə bildiyindən, bu aktiv maddə sedef simptomlarınızı ağırlaşdıra biləcəyi üçün, DEET olmadan böcək repellantını taxdığınızdan əmin olun.

Yaz aylarında ultrabənövşəyi şüalar vasitəsilə işıq terapiyası barədə həkiminizlə danışın. UV şüaları simptomlarınıza kömək edə bilsə də, həddindən artıq məruz qalma onları daha da pisləşdirə bilər. Həkiminiz təbii günəş şüalarından maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün çöldə olduğunuz vaxtı tədricən artırmağın yollarını tövsiyə edə bilər.

Üzgüçülük dərinizə də rahatlıq gətirə bilər. Duzlu su xlordan daha az qıcıqlandırır, ancaq dərhal sonra dərinizi təzə su ilə yuyarsanız xlorlu suda üzə bilərsiniz. İsti çəlləklərdən və qızdırılan hovuzlardan ehtiyatlı olun, çünki onlar dəridə qıcıqlanmanı artıra bilər.

Düşmək

Yaşadığınız yerdən asılı olaraq payız havası temperaturun cüzi və ya əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına işarə edə bilər. Yenə də dərinizin çox sevdiyi rütubətdə bir azalma olacaq. Əlinizdə ağır bir losyon olduğuna əmin olaraq hazırlaşa bilərsiniz. Həm də isti duş qəbul etmək və qalın paltar geyinməkdən çəkinin, çünki bu dəridə qıcıqlanmanı artıracaqdır.

Tətil mövsümü yaxınlaşdıqda, stresinizi nəzarətdə saxlamaq vacibdir. Stress, sedefdə alovlanmanın bilinən səbəblərindən biridir. Meditasiya etmək üçün yalnız 5 və ya 10 dəqiqə olsa da, hər gün özünüz üçün bir az vaxt qənaət etdiyinizə əmin olun. Stress səviyyənizi azaltmaq bədəninizdəki iltihabı azaldır və daha az sedef alovlanması ilə nəticələnə bilər.

Həm də soyuq və qrip mövsümündə immunitet sisteminizi qurmaq üçün fəal şəkildə çalışdığınızdan əmin olun. Stresləri idarə etməkdən başqa, bol yatmaq, çoxlu meyvə və tərəvəz yeyin və əllərinizi tez-tez yuyun. Qrip xəstəsi ola biləcəyinizi həkiminizdən soruşun. Aktiv alovlanmanın ortasında olmadığınız müddətdə, qeyri-aktiv peyvəndlə qrip vurmaq, payızda və qışda özünüzü yaxşı tutmağın yaxşı bir yoludur.

Paket

Fəsillər dəyişdikcə cildinizin ehtiyacları da dəyişir. Tədbirlərə riayət etmək və yuxarıdakı tövsiyələrdən istifadə etməklə alovlanmalardan qaçınmaq və ən yaxşı həyatınızı yaşamağa qayıda bilərsiniz.

Bu tövsiyələri cari tibbi müalicənizə əlavə olaraq qəbul etmək vacibdir. Yeni bir şey sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın.