PMS-in əsas simptomları və necə aradan qaldırılacağı

MəZmun

• PMS simptomları
• Necə rahatlamaq olar

PMS və ya menstruasiya öncəsi gərginlik, reproduktiv yaşda olan qadınlarda çox yayılmış bir vəziyyətdir və menstruasiya dövründəki normal hormonal dəyişikliklər səbəbindən meydana gəlir, bu da menstruasiyadan 5 ilə 10 gün əvvəl qadınların keyfiyyətinə mane ola biləcək fiziki və psixoloji simptomların meydana gəlməsi ilə xarakterizə olunur. həyatın. PMS-in ən xarakterik simptomları ürəkbulanma, əsəbilik, yorğunluq və qarın şişməsi olur, lakin intensivlik hər qadına görə dəyişə bilər ki, bu da ginekoloqun göstərdiyi müalicəni təsir edir.

PMS simptomları dövrünün ilk günlərində və ya menopoz başlayanda yox olur və olduqca narahat olsalar da, müntəzəm fiziki fəaliyyət və sağlam və balanslı bir pəhriz sayəsində aradan qaldırıla bilər.

PMS simptomları

PMS simptomları ümumiyyətlə menstruasiyadan 1-2 həftə əvvəl görünür və qadının fiziki və psixoloji simptomları ola bilər, intensivliyi qadından qadına dəyişə bilər, bunların əsasları:

• Bulantı və qusma;
• Başgicəllənmə və huşunu itirmə;
• Qarın ağrısı və şişlik;
• Həddindən artıq yuxu;
• Qəbizlik və ya ishal;
• Sızanaq;
• Baş ağrısı və ya migren;
• Ağrılı döşlər;
• İştahdakı dəyişikliklər;
• Əhvaldakı dəyişikliklər;
• Yuxusuzluq;
• Daha böyük emosional həssaslıq;
• Əsəb.

Ən ağır hallarda, PMS işsiz qalma, fərdi hisslərə əsaslanan qərarlar qəbul etmək və ya yaxınlarınıza qarşı aqressiv olmaq kimi gündəlik fəaliyyətləri poza bilər. Bu hallarda, uyğun müalicəyə başlamaq üçün bir ginekoloq axtarılması tövsiyə olunur, bu da menstruasiya dövrünün bu mərhələsində hiss olunan dəyişiklikləri azaldır.

Necə rahatlamaq olar

PMS simptomları tez-tez fiziki fəaliyyət göstərərək aradan qaldırıla bilər, çünki məşq yaxşılıq hissi verən, bağırsaq keçişini yaxşılaşdıran və yorğunluğu azaldan ağrı hissini aradan qaldıran hormonları sərbəst buraxır., Gərginlik və narahatlıq . Əlavə olaraq simptomları daha da ağırlaşdıra biləcəyi üçün az miqdarda kofein və duz olan bir pəhriz etmək vacibdir.

Ən ağır hallarda, kontraseptivlərin istifadəsi simptomları azaltmağa kömək edə bilər, lakin antidepresan dərmanların istifadəsi də lazım ola bilər və bu dərmanlar ginekoloqun tövsiyəsinə əsasən istifadə olunmalıdır. PMS simptomlarının necə müalicə ediləcəyini və aradan qaldırılacağını öyrənin.

Aşağıdakı videoda PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün nə yeməli olduğuna dair daha çox tövsiyələrə baxın: