Həzm fermenti əlavələrinə həqiqətən ehtiyacınız varmı?

MəZmun

• Həzm fermentləri nədir?
• Həzm fermenti əlavələri və reseptləri nə vaxt istifadə olunur?
• Həzm fermenti əlavələri qəbul etməlisiniz?
• Üçün nəzərdən keçirin

Probiyotik və prebiyotiklərlə dolu kavanozlara, lif əlavələri olan kartonlara və hətta aptek rəflərini qarışdıran kombucha şüşələrinə əsaslanaraq, bağırsaq sağlamlığının qızıl çağında yaşadığımız görünür. İstehlakçı və bazar anlayışı şirkəti olan Fona International-a görə, ABŞ istehlakçılarının təxminən yarısı, yaxşı həzm sağlamlığının qorunmasının ümumi rifahınızın açarı olduğunu söyləyir.

Bağırsaqlar üçün inkişaf edən məhsullar bazarının yanında, vücudunuzun təbii həzm proseslərini artırmaq qabiliyyətini göstərən həzm fermenti əlavələrinə artan maraq var. Bəs siz onları probiyotiklərlə eyni şəkildə pop edə bilərsinizmi? Və bunların hamısı orta insan üçün lazımdırmı? Bilməli olduğunuz şey budur.

Həzm fermentləri nədir?

Liseyinizin biologiya dərsinə qayıdın və fermentlərin kimyəvi reaksiyaya başlayan maddələr olduğunu xatırlaya bilərsiniz. Həzm fermentləri, xüsusən, mədəaltı vəzidə (həmçinin ağızda və nazik bağırsaqda) hazırlanmış xüsusi zülallardır ki, həzm traktının qida maddələrini udması üçün qidaları parçalamağa kömək edir, Samantha Nazareth, MD, FACG, Nyu Yorkdakı qastroenteroloq deyir. Şəhər.

Sizi yanacaqla təmin edən üç əsas makronutrient olduğu kimi, onları parçalamaq üçün üç əsas həzm fermenti var: karbohidratlar üçün amilaza, yağlar üçün lipaz və zülal üçün proteaz, Dr.Nazaret deyir. Bu kateqoriyalarda, paxlalı bitkiləri həzm etmək üçün laktozanı (süd və süd əsaslı məhsullardakı şəkər) və alfa galaktosidaz kimi daha spesifik qidaları parçalamaq üçün işləyən həzm fermentləri də tapa bilərsiniz.

Doktor Nazareth deyir ki, insanların çoxu təbii olaraq kifayət qədər həzm fermenti istehsal etsə də, yaşlandıqca daha az istehsal etməyə başlayırsınız. Və səviyyələriniz uyğun deyilsə, qaz, şişkinlik və burping hiss edə bilərsiniz və ümumiyyətlə yemək yedikdən sonra həzm sisteminizdə hərəkət etmədiyini hiss edə bilərsiniz. (Əlaqədar: Gastroenteroloqun fikrincə, bağırsaq sağlamlığınızı necə yaxşılaşdırmalısınız və bunun nə üçün əhəmiyyəti var)

Ən çox da, kistik fibroz, xroniki pankreatit, pankreas çatışmazlığı, pankreas xərçəngi olan və ya mədəaltı vəzi və ya nazik bağırsağın bir hissəsini dəyişdirən əməliyyat keçirmiş insanlar kifayət qədər həzm fermentləri istehsal etmək üçün mübarizə aparırlar. Və yan təsirləri o qədər də gözəl deyil. "Bu şərtlərdə, fərdlərdə kilo itkisi və steatorreya var - bu, əsasən çox yağlı və yapışqan görünən taburedir" dedi. Yağda həll olunan vitaminlər də təsirlənir; A, D, E və K vitaminlərinin səviyyələri uzun müddət aşağı düşə bilər, deyir. Həzm fermenti əlavələrinin və reseptlərin işə düşdüyü yer budur.

Həzm fermenti əlavələri və reseptləri nə vaxt istifadə olunur?

Doktor Nazareth deyir ki, həm əlavə, həm də resept şəklində mövcuddur, əgər yuxarıda qeyd olunan şərtlərdən biri varsa və ferment səviyyələriniz yoxdursa, həkiminiz həzm fermenti dərmanı tövsiyə edə bilər. Əmin olmaq üçün həkiminiz nəcisinizi, qanınızı və ya sidikinizi test edə bilər və onun tərkibində olan həzm fermentlərinin miqdarını təhlil edə bilər. Digər tibbi şərtlərə gəldikdə, ishal üstünlük təşkil edən irritabl bağırsaq sindromu olan 49 xəstə üzərində edilən kiçik bir araşdırma, həzm fermenti qəbul edənlərin simptomlarının azaldığını aşkar etdi, lakin hələ də tibb cəmiyyətlərindən həzm fermentlərini bir yol olaraq tövsiyə edən güclü bir göstəriş yoxdur. IBS idarə etmək üçün izah edir.

Bəs bu dərmanlarda tam olaraq nələr var? Həzm fermenti əlavələri və reseptləri adətən insan mədəaltı vəzində olan eyni fermentləri ehtiva edir, lakin onlar donuzlar, inəklər və quzular kimi heyvanların mədəaltı vəzlərindən qaynaqlanır və ya bitkilərdən, bakteriyalardan, göbələklərdən və mayalardan alınır, Dr. Nazaret. Jurnalda edilən bir araşdırmaya görə, heyvan mənşəli həzm fermentləri daha çox yayılır, lakin araşdırmalar bakteriyalardan, göbələklərdən və mayadan qaynaqlananların daha aşağı dozada eyni təsir göstərə biləcəyini göstərdi. Cari Dərman Metabolizması. Artıq istehsal etdiyiniz həzm fermentlərini əvəz etməzlər, əksinə onlara əlavə edərlər və səviyyəniz aşağı olarsa reseptlərin həzm imkanlarını əldə edə biləsinizsə, adətən hər yeməkdən və qəlyanaltıdan əvvəl qəbul etməlisiniz. Milli Tibb Kitabxanası. "Bir növ vitaminlərə bənzəyir" deyə izah edir. “Vücudunuz bəzi vitaminlər istehsal edir, ancaq bir az gücə ehtiyacınız varsa, o zaman vitamin əlavəsi qəbul edirsiniz. Bu belədir, amma fermentlərlə."

Həzm fermenti əlavələri, səviyyələrini yüksəltmək və yeməkdən sonra yaranan xoşagəlməz simptomlardan qurtulmaq istəyənlər üçün apteklərdə və onlayn olaraq mövcuddur. Doktor Nazareth, praktik olaraq, laktoza qarşı dözümsüzlüyü idarə etmək üçün laktaza ilə işləyən Lactaid (Buy $ 17, amazon.com) alan insanları və Alano galactosidase istifadə etmək üçün Beano (Buy $ 16, amazon.com) görür. həzm edərkən, bunu təxmin etdiniz, lobya. Problem: Həzm fermenti əlavələri reseptlərdəki kimi oxşar maddələr ehtiva etsə də, FDA tərəfindən tənzimlənmir və təsdiq edilmir, yəni təhlükəsizlik və effektivlik üçün sınaqdan keçirilməmişdir. (Əlaqədar: Pəhriz əlavələri həqiqətən təhlükəsizdirmi?)

Həzm fermenti əlavələri qəbul etməlisiniz?

Yaşlansanız və fermentlərinizin aşağı düşdüyünü düşünsəniz və ya dolmalarda qurd yedikdən sonra böyük bir qaz və şişkinlik ilə qarşılaşsanız belə, heç bir halda həzm fermenti əlavələrini almağa başlamamalısınız. "Bəzi xəstələr üçün bu əlavələr bu simptomları azaltmaqda təsirli idi, ancaq həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir, çünki bu simptomlarla üst -üstə düşə biləcək bir çox başqa şərtlər var və bunları əldən vermək istəmirsiniz" deyir Dr. Nazaret. Məsələn, oxşar simptomlar mədə əzələlərinin hərəkət etmə qabiliyyətini təsir edən və düzgün şəkildə boşalmasını maneə törədə bilən gastroparez adlı bir vəziyyətin bir hissəsi olaraq ortaya çıxa bilər, ancaq aşağı həzm ferment səviyyələrini necə idarə edəcəyinizdən fərqli olaraq müalicə olunur. Həzmsizlik kimi sadə bir şey-həddindən artıq çox yemək və ya yağlı, yağlı və ya ədviyyatlı qidaları tənəffüs etmək səbəbiylə-eyni dərəcədə xoş olmayan təsirlərə sahib ola bilər.

Həzm fermentlərinin səviyyəsini əlavələr vasitəsi ilə artırmağın heç bir əsl ziyanı yoxdur Dr. Nazareth deyir ki, təbii olaraq kifayət qədər istehsal. Bununla belə, o, xəbərdarlıq edir ki, əlavə sənayesi tənzimlənmədiyi üçün onların tərkibində nə olduğunu və hansı miqdarda olduğunu dəqiq bilmək çətindir. Bu, qan sulandırıcıları qəbul edən və ya qan xəstəliyi olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki ananasda olan bir həzm fermenti olan bromelain əlavə trombosit səviyyəsinə müdaxilə edə bilər və nəticədə laxtalanma qabiliyyətinə təsir göstərə bilər.

TL; DR: Külək kəsməyi dayandıra bilmirsinizsə, axşam yeməyiniz qarnınızda bir daş kimi hiss edir və yeməkdən sonra şişkinlik normal haldır, vitamin rejiminizə həzm fermenti əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə simptomlarınız haqqında danışın. Onlar, məsələn, probiyotiklərə bənzəmirlər, ümumi bağırsaq baxımı üçün özünüz cəhd edə bilərsiniz. Doktor Nazareth deyir: "Mədə ilə bağlı problemlərin həzm fermentlərinin çox olmaması ilə əlaqədar olduğunu başa düşmək əslində kimsənin işi deyil". “Orada başqa bir şeyi əldən vermək istəmirsiniz və buna görə də vacibdir. Bu, əlavənin qəbuluna xas deyil, əslində ilk növbədə mədə problemlərinizin səbəbini aradan qaldırmaqla bağlıdır.

Üçün nəzərdən keçirin