Niyə çiyinlərim zərər verir?

MəZmun

• Çiyin ağrısına səbəb olan nədir?
• Çiyin ağrısının səbəbi necə diaqnoz qoyulur?
• Tibbi yardıma nə vaxt müraciət etməliyəm?
• Çiyin ağrısı üçün müalicə variantları hansılardır?
• Çiyin ağrısını necə qarşısını ala bilərəm?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Çiyin geniş və çox yönlü bir hərəkət üçündür. Çiyninizdə bir şey səhv olduqda, sərbəst hərəkət etmə qabiliyyətinizi maneə törədir və çox ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər.

Çiyin üç əsas sümüyə sahib olan top və yuva birləşməsidir: humerus (uzun qol sümüyü), körpücük sümüyü (körpücük sümüyü) və skapula (çiyin bıçağı olaraq da bilinir).

Bu sümüklər qığırdaq təbəqəsi ilə yumşaldılır. İki əsas oynaq var. Akromiyoklavikulyar oynaq skapulanın ən yüksək hissəsi ilə klavikula arasındadır.

Glenohumeral eklem humerus sümüyünün top şəklində hissəsindən və skapulanın xarici kənarından ibarətdir. Bu oynaq çiyin eklemi olaraq da bilinir.

Çiyin eklemi bədənin ən hərəkətli oynağıdır. Çiynini irəli və geri hərəkət etdirir. Həm də qolun dairəvi bir hərəkət etməsini və bədəndən yuxarı və uzaqlaşmasını təmin edir.

Çiyinlər hərəkət dairəsini rotator manşetindən alır.

Rotator manşet dörd tendondan ibarətdir. Tendonlar əzələləri sümüyə bağlayan toxumalardır. Rotator manşetinin ətrafındakı tendonlar və ya sümüklər zədələnmiş və ya şişmişsə, qolunuzu başınızın üstünə qaldırmaq ağrılı və ya çətin ola bilər.

Əl əməyi edərək, idman oynayaraq və ya təkrarlanan hərəkətlə çiyninizi zədələyə bilərsiniz. Bəzi xəstəliklər çiyinə gedən ağrıya səbəb ola bilər. Bunlara servikal bel (boyun) xəstəlikləri, həmçinin qaraciyər, ürək və ya öd kisəsi xəstəliyi daxildir.

Yaşlandıqca, xüsusilə 60 yaşdan sonra çiyninizlə problem yaşamağınız daha çoxdur. Bunun səbəbi çiyin ətrafındakı yumşaq toxumaların yaşla birlikdə degenerasiya meyli olmasıdır.

Bir çox vəziyyətdə evdə çiyin ağrısını müalicə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, fiziki müalicə, dərmanlar və ya əməliyyat da lazım ola bilər.

Budur səbəbləri, diaqnozu, müalicəsi və qarşısının alınması da daxil olmaqla çiyin ağrısı haqqında bilməli olduğunuz şey.

Çiyin ağrısına səbəb olan nədir?

Çiyin ağrısına müxtəlif amillər və şərtlər səbəb ola bilər. Ən çox yayılmış səbəb rotator manşet tendinitidir.

Bu, tendonların şişməsi ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Çiyin ağrısının digər bir yayılmış səbəbi, rotator manşetin akrom (topu örtən skapulanın bir hissəsi) və humerus başı (humerusun top hissəsi) arasında qaldığı impedment sindromudur.

Bəzən çiyin ağrısı bədəninizdəki başqa bir yerin, ümumiyyətlə boyun və ya pazı zədələnməsinin nəticəsidir. Buna istinad ağrısı deyilir. Çiyninizi gəzdirdiyiniz zaman müraciət olunan ağrı ümumiyyətlə pisləşmir.

Çiyin ağrısının digər səbəbləri bunlardır:

• artrit
• cırılmış qığırdaq
• cırılmış rotator manşeti
• şişmiş bursa kisələri və ya tendonlar
• sümük qolları (sümüklərin kənarları boyunca inkişaf edən sümük proqnozları)
• boynunda və ya çiynində sıxılmış sinir
• qırıq çiyin və ya qol sümüyü
• donmuş çiyin
• çiyin çıxdı
• həddindən artıq istifadə və ya təkrar istifadəyə görə yaralanma
• onurğa beyni zədələnməsi
• infarkt

Çiyin ağrısının səbəbi necə diaqnoz qoyulur?

Doktorunuz çiyin ağrınızın səbəbini öyrənmək istəyəcəkdir. Tibbi tarixinizi tələb edəcək və fiziki müayinə aparacaqlar.

Həssaslıq və şişkinlik hiss edəcəklər, eyni zamanda hərəkət dairənizi və oynaqların sabitliyini qiymətləndirəcəklər. Bir rentgen və ya MRI kimi görüntüləmə testləri, diaqnozda kömək etmək üçün çiyninizin ətraflı şəkillərini yarada bilər.

Həkiminiz də səbəbini təyin etmək üçün suallar verə bilər. Suallara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Ağrı bir çiyində və ya hər ikisində varmı?
• Bu ağrı birdən başladı? Elədirsə, nə edirdin?
• Ağrı bədənin digər bölgələrinə köçür?
• Ağrı bölgəsini dəqiq müəyyən edə bilərsinizmi?
• Hərəkət etmədiyiniz zaman ağrıyırmı?
• Müəyyən yollarla hərəkət edərkən daha çox ağrıyırmı?
• Kəskin bir ağrıdır, yoxsa darıxdırıcı bir ağrı?
• Ağrı bölgəsi qırmızı, isti və ya şişmiş olubmu?
• Ağrı sizi gecə oyaq saxlayır?
• Nə pisləşdirir və nəyi yaxşılaşdırır?
• Çiyin ağrınız səbəbindən fəaliyyətinizi məhdudlaşdırmalı oldunuzmu?

Tibbi yardıma nə vaxt müraciət etməliyəm?

Atəş, çiyninizi hərəkət etdirə bilməməyiniz, davamlı qançır, oynaq ətrafındakı istilik və həssaslıq və ya bir neçə həftəlik ev müalicəsindən sonra davam edən ağrı hiss edirsinizsə həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.

Çiyin ağrınız qəfildirsə və zədə ilə əlaqəli deyilsə, dərhal 911-ə zəng edin. Bu infarkt əlaməti ola bilər. İnfarktın digər əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• nəfəs almaqda problem
• sinə sıxlığı
• başgicəllənmə
• həddindən artıq tərləmə
• boyun və ya çənə ağrısı

Ayrıca çiyninizə xəsarət yetirdinizsə və qanaxırsınızsa, şişirsinizsə və ya açıq toxuma görə bilsəniz dərhal 911-ə zəng edin və ya təcili yardım otağına gedin.

Çiyin ağrısı üçün müalicə variantları hansılardır?

Müalicə çiyin ağrısının səbəbindən və şiddətindən asılı olacaq. Bəzi müalicə variantlarına fiziki və ya peşə müalicəsi, sling və ya çiyin immobilizatoru və ya cərrahiyyə daxildir.

Həkiminiz, steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) və ya kortikosteroidlər kimi dərmanlar da təyin edə bilər. Kortikosteroidlər ağızdan qəbul edilə bilən və ya həkiminiz çiyninizə enjekte edə bilən güclü antiinflamatuar dərmanlardır.

Çiyin əməliyyatı keçirmisinizsə, qulluq sonrası təlimatları diqqətlə izləyin.

Bəzi kiçik çiyin ağrıları evdə müalicə edilə bilər. Çiyninizi bir neçə gün ərzində gündə üç-dörd dəfə 15 ilə 20 dəqiqə buzlamaq ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Buz torbasından istifadə edin və ya buzu bir dəsmalla bağlayın, çünki buzun birbaşa dərinizə qoyulması donmaya səbəb ola bilər və dərini yandıra bilər.

Normal fəaliyyətə qayıtmazdan əvvəl çiyninizi bir neçə gün istirahət etmək və ağrıya səbəb ola biləcək hərəkətlərdən qaçınmaq faydalı ola bilər. Yerüstü işləri və ya fəaliyyətləri məhdudlaşdırın.

Digər ev müalicələrinə ağrı və iltihabı azaltmağa kömək etmək üçün reseptsiz satılan steroid olmayan antiinflamatuar dərmanların istifadəsi və şişkinliyi azaltmaq üçün bölgəni elastik bir sarğı ilə sıxmaq daxildir.

Çiyin ağrısını necə qarşısını ala bilərəm?

Sadə çiyin hərəkətləri əzələlərin və rotator manşet tendonlarının uzanmasına və güclənməsinə kömək edə bilər. Bir fiziki terapevt və ya peşə terapevti bunları necə düzgün bir şəkildə etməyinizi göstərə bilər.

Əvvəllər çiyin probleminiz varsa, gələcək zədələrin qarşısını almaq üçün idman etdikdən sonra 15 dəqiqə buz istifadə edin.

Bursit və ya tendinit keçirəndən sonra hər gün sadə hərəkət hərəkətləri etmək çiyninizi dondurmaqdan qoruya bilər.