Menopozdan sonra cinsi əlaqəni daha yaxşı etmək üçün bir OB-GYN-in 3 strategiyası

MəZmun

• 1. Libidonun sizin üçün nə demək olduğunu yenidən kəşf edin
• 2. Semptomları dəstəkləmək üçün süvaridə gətirin
• 3. Özünüzü dərmanlarla balanslaşdırmaqdan utanmazsınız
• Yeni sizin üçün çempion ol

Tez-tez təsvir olunan "sirli" menopozun vaxt çərçivəsinə çatmaq nə deməkdir? Bir qadın və bir ginekoloq olaraq həyatda bu mərhələni qəbul etməyə gəlmişəm. Menopozu bir xəstəlik kimi deyil, bir qadının həyatında bir dəyişdirici dövr kimi izah etməyi xoşlayıram - olduqca heyrətləndirici ola bilər. Eynilə bu sözlər kimidir: “Yaş maddə üzərində ağıl problemidir. Zəhmət çəkmirsinizsə, fərq etməz. "

Klinik olaraq təyin olunan menopoz, qadınlarda müntəzəm aylıq tənzimləmələrin sonudur. Ardıcıl olaraq 12 ay ərzində heç bir qanaxma və qanaxma olmadıqda (və bəlkə də bəzi yan təsirləri) menopoz hesab olunur.

Bu keçidin mürəkkəbliyi qadınların gözəlliyini və həyat yolu ilə səyahətlərini xəbər verir.

Bir çox qadın asimptomatik olaraq qala bilər, lakin böyük əksəriyyəti simptomların bir hissəsini keçəcəkdir. Bəzən simptomlar - gecə tərləri, isti yanmalar, vaginal quruluq, narahatlıq və s. - qadın həyatına mənfi təsir göstərə biləcək dərəcədə ağır ola bilər. Bu simptomlar estrogen və progesteronun istehsalının azalması ilə əlaqədardır.

Menopozda ən çox diqqətdən yayınan simptomlardan biri də azalmış cinsiyyət və yaxınlıqdır. İstək, vaginal quruluq və cinsiyyətdəki ağrı olmaması hormon səviyyəsinin dəyişməsi və ya hətta menopozun özünün stresinin nəticəsi ola bilər.

Bütün bu simptomlar arasında bir çox qadın cinsi yaxınlığı və cinsi əlaqəni qorumaq üçün lazım olan köməyi almır. Ancaq onlar olmalıdır.

1. Libidonun sizin üçün nə demək olduğunu yenidən kəşf edin

Mənim ofisimdə qadınlar cinsi həyatındakı dəyişikliklərdən danışırlar. Söhbətimiz tez-tez nə edəcəyimizi və müalicə üçün mövcud olanları əhatə edir. Tez-tez libidonun nə olduğunu və onu nəyə sürüklədiyini müzakirə etmək üçün qurdların qabını açmağı tələb edir.

Libido cinsəlliyin mürəkkəb bir cəhətidir. Bir çox insan bunu müzakirə etməkdə narahatdır. Bir çox dəfə, menopoz baş verməyincə, təbəqələri soymaq və libidonun fərdi olaraq bizim üçün nə demək olduğunu öyrənməyə vaxt tapmağa çalışırıq.

Arousal və həyəcan anlarını dəyişdirməyin yeni yollarını tapmaq - məsələn, pelvik fiziki terapiya və ya lazer vaginal cavanlaşma da münasibətlərdə yaxınlığı bərpa edir. Həyat tərzi dəyişikliklərinin, texnologiyanın və dərmanların birləşməsi, vaginal yağlama və vaginal toxuma dəyişiklikləri ilə oyanma nəticələrini qorumağa kömək edə bilər.

Cinsi terapevtlər tərəfdaşlarla yeni bir yaxınlıq hissi aşılamaqda da olduqca təsirli olur. Onların ipuçlarına aşağıdakılar daxil ola bilər:

• cinsi qaydaları dəyişdirmək
• ön plana diqqət yetirmək
• vibrator və cinsi oyuncaqları daxil etmək

Daha əhəmiyyətlisi, azaldılmış libidonun müalicəsinə yaxşı dairəvi bir yanaşma, pelvik məşqlər, cütlüklərə məsləhət və vahid dəyişikliklər daxil olmaqla tibbi və psixoseksual müalicələri birləşdirməlidir.

2. Semptomları dəstəkləmək üçün süvaridə gətirin

Bu səyahətin bir hissəsi ənənəvi olaraq menopozu necə düşündüyümüzün povestini dəyişdirməyi əhatə edir. Birdən çox peşəkar yardım, birdən çox müalicə və daha çox anlayışa ehtiyacınız ola bilər. Menopoz yalnız fiziki dəyişikliklər deyil.

Narahatlıq, stress və depressiya kimi psixoloji simptomlar da baş verə bilər. Bu dəyişikliklər cinsi əlaqəyə və cinsi istəklərə təsir göstərə bilər.

Menopoz dövründə qadınlıq və cinsi cəlbediciliyi itirmək hissi ilə mübarizə aparan bir çox müalicə, dərman və qaynaq var. Ağıl bədəni ilə məşğul olmaq cinsi yaxınlığa, istəyə və hətta yuxu keyfiyyətinə mane olan simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bunlara daxildir:

• zehinlilik
• tai chi
• akupunktur
• yoga

Menopozun yaxınlaşmasına cavab verən yoxdur. Bunun üçün bir çox yanaşma tələb olunur və tez-tez düzgün terapiya və həyat tərzinin dəyişdirilməsini tapmaq üçün vaxt lazımdır.

Stressdən xilasetmə üsulları da geniş araşdırılmalıdır. Cinsi yaxınlığı, stimullaşdırmanı və menopozdan sonra cinsi fəaliyyətlə daha rahat hiss edə bilərlər.

3. Özünüzü dərmanlarla balanslaşdırmaqdan utanmazsınız

Bəziləri üçün cinsi istək hələ də güclü ola bilər, amma digər fiziki simptomlar da bu yola gələ bilər. Məsələn, azalmış estrogenin təsiri, vajinanı daraldır və qısaldan vaginal atrofiyaya səbəb ola bilər. Uterus da prolaps və narahatlıq, ağrılı cinsiyyət və sidik axınına səbəb ola bilər.

Bu simptomlar hormonal əvəzedici terapiya (HRT) daxil olmaqla dərmanlar istifadə edərək idarə edilə bilər. HRT həblər, köpüklər, yamalar və vaginal kremlər kimi müxtəlif formalarda gələ bilər. Bu terapiyanın məqsədi vasomotor simptomlara və vulvovaginal atrofiyaya kömək etməkdir.

HRT, vaginal dəyişikliklər və libido üçün təsirli bir müalicədir, ancaq bir rejimə başlamazdan əvvəl ehtiyaclarınızı tibbi bir mütəxəssislə ətraflı müzakirə edin. Heç bir tibbi risklərin gözardı edilməməsini təmin edə bilərlər.

Digər bir seçim testosterondur. ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) bu seçimi hələ təsdiqləməsə də, bəzi klinisyenlər bunu idarə edirlər. Bir neçə tədqiqat bunun cinsi disfunksiyanın nəzərə çarpan dərəcədə yaxşılaşmasına səbəb olduğunu göstərdi. Testosteron terapiya seçimlərinə həblər, yamalar, kremlər və ağızdan istifadə üsulları daxildir. Bunların hamısı diqqətlə izlənilməlidir. Transdermal testosteron məhsulunun hər növü üçün xüsusi dozaj var.

Təbii bir şəkildə getmək istəsəniz, libidonun artmasına kömək edən bitki əlavələri var. Qadınlarda libidonun artırılması tövsiyə olunan bəzi əlavələr daxildir:

• soya
• qara cohosh
• qırmızı yonca

Onları asanlıqla onlayn əldə etmək mümkün olsa da, FDA otlar və əlavələri tənzimləmədiyini unutmayın. Əlavələrinizi nüfuzlu mənbədən aldığınızdan əmin olun.

Yeni sizin üçün çempion ol

Bir çox insanlar menopauza ilə baş verən dəyişiklikləri hesab etmir, düşünmür və ya planlaşdırmır. Ancaq menopozdan başlayan səyahət acınacaqlı və ya tək olmalı deyil. Tez-tez, cəmiyyət menopozu mənfi, qadınların təcrübəsini və qərəzliliklə səyahətini şərh edir - başlamazdan əvvəl də.

Bir tibb işçisi, xüsusən də ginekoloq olaraq, bu simptomlar, qadınlara fərdi olaraq necə təsir etdikləri və onların minimuma endirilməsinə kömək edən ən yaxşı müalicə üsulları barədə düşünmək öyrədilmişdir. Hamısı yaxşı sağlamlıq təcrübələrini daha yaxşı dərk etmək və sağlam həyat tərzini təbliğ etməklə başlayır. Cinsi sağlamlığımızın və sağlamlığımızın bütövlüyü əlbəttə ki, istisna olmamalıdır.

Aşağı libidoya müraciət etmək üçün vasitələr tapmaq mümkündür. Yeni biliklərlə əlaqələndirmək həyat keyfiyyətinizə, emosional məmnuniyyətinizə və yaxınlığınıza mənfi təsirləri minimuma endirə bilər. Sağlam cinsi əlaqələrə davam etmək tamamilə mümkündür.

Unutmayın: Menopoz tarazlığın yenidən qurulması və özünüzlə münasibətlərdə yeni başlanğıcların tapılması səyahətidir.

Doktor Çoban bir OB-GYN, qadın sağlamlığı mütəxəssisi və qurucusudur Onun baxışı, tabu mövzularını rahat bir yerdə həll etməyə yönəlmiş bir onlayn qadın sağlamlığı forumu. OB-GYN olaraq Baylor Universiteti Tibb Mərkəzində təcrübə aparır və minimal invaziv ginekologiya sahəsində ixtisaslaşır. Dr. Çoban müxtəlif nəşrlər, o cümlədən Cosmopolitan, Teen Vogue, Qadın Sağlamlığı Jurnalı və Valideynlər üçün yazmışdır. O, həmçinin "Sabahın Amerika", "Bu gün Şou", "Dr. Oz, "" Steve Harvey, "CBS News və FOX News. Bir sağlamlıq mütəxəssisi olaraq qadınları bədənlərində tərbiyə etməyə çalışır və milli bir danışmaçı olaraq, qadınların sağlamlıq vəziyyətlərini və onlara lazımi şəkildə necə müraciət etmələrini anlamaqda öz təcrübəsindən istifadə edir. Onu izləyin Twitter və İnstagram.