Baş dərisini seçmək: Dermatillomaniya deyilmi?

MəZmun

• Baxış
• Saç tökülməsinə səbəb olacaqmı?
• Dermatillomaniya nədir?
• Dermatillomaniya necə müalicə olunur?
• Həkim görmək lazımdır?
• Alt xətt

Baxış

Əllərinizi saçlarınızdan və ya başınızdan keçirtdiyiniz zaman baş dərinizin səthində rast gəldiyiniz təsadüfi tükləri seçməyinizi dayandıra bilərsiniz. Əksər insanlar bunu zaman-zaman, ümumiyyətlə heç düşünmədən edirlər.

Ancaq bəzi insanlar üçün baş dərisini toplamaq dermatillomaniya əlaməti ola bilər. Bu, obsesif-kompulsif pozğunluğa bənzər bir vəziyyətdir.

Saç tökülməsinə səbəb olacaqmı?

Baş dərinizə yığmaq həmişə saç tökülməsinə səbəb olmur. Ancaq follikulit inkişaf riskini artırır. Bu saç follikülləriniz iltihablandıqda meydana gələn ümumi bir vəziyyətdir. Bir neçə növ follikulit var, lakin ümumiyyətlə bir bakterial infeksiya səbəb olur.

Baş dərinizə yığdığınız zaman infeksiya və follikulitə həssas olan kiçik açıq yaralar yarada bilər. Zamanla follikulit saç follikullarını məhv edə bilər və daimi saç tökülməsinə səbəb ola bilər.

Dermatillomaniya nədir?

Dermatillomaniya bəzən dəri toplama bozukluğu və ya excoriation bozukluğu adlanır. Onun əsas simptomu, vücudunuzun müəyyən bir hissəsində yığmaq üçün nəzarətsiz bir çağırışdır.

Alma ümumi hədəfləri daxildir

• dırnaqlar
• cuticles
• dəridə sızanaqlar və ya digər qabarıqlıqlar
• baş dərisi
• qaşınma

Dermatillomaniya xəstələri yalnız bir şey almaqla yüngülləşən güclü bir narahatlıq və ya stres hiss edirlər. Çoxları üçün yığma, rahatlama və ya məmnuniyyət hissi verir. Unutmayın ki, seçmək həmişə şüurlu bir davranış deyildir. Dermatillomaniya olan bəzi insanlar bunu özü də bilmədən edirlər.

Vaxt keçdikcə yığıb götürmək, daha çox şey seçməyi təmin edən açıq yaralara və qaşınmaya səbəb ola bilər. Yaranan işarələr, xüsusən saçlarınız az və ya çox olsa, özünüzü və ya üzüldüyünüzü tərk edə bilər. Bu hisslər narahatlıq və stresi daha da artıra bilər, tez-tez pozmaq çətin olan davranış dövrü yaradır.

Dermatillomaniya necə müalicə olunur?

Baş dərinizə yığmaq vərdişini pozmaq üçün özünüz cəhd edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Bunların əksəriyyəti əllərinizi və zehninizi məşğul olmağa yönəldir.

Növbəti dəfə özünüzü bilinçsiz şəkildə seçmək və ya tapmaq istəyini hiss etdikdə, cəhd edin:

• bubble paketi yaratma
• rəsm və ya yazı
• oxu
• blokda sürətli gəzməyə gedir
• meditasiya edir
• fidget kubları və ya əyirici istifadə edərək
• bir stress topu sıxmaq
• yaxın dostunuz və ya ailə üzvünüzlə o an hiss etdikləriniz barədə danışın

Seçmək istəyini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz işlər də var, məsələn:

• baş dərinizi qaşınma və baş dərinizə çəkməyə meylli olan kəsiklərdən qorumaq üçün şüurlu bir səy göstərir
• ketokonazol şampunu kimi dərmanlı bir şampundan istifadə edərək, kəpək kimi dəri vəziyyətini idarə etmək üçün kömək edə bilər.

Həkim görmək lazımdır?

Yuxarıdakı üsullar hər kəsə yaramır. Seçməyi dayandırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir terapevtdən kömək istəməyi düşünün. Bir çox insan bilişsel davranış terapiyası edərək rahatlıq tapır. Bu cür davranış terapiyası düşüncə tərzinizi və davranışlarınızı canlandırmağa kömək edir.

Dərman seçimləri haqqında danışmaq üçün bir həkimlə görüş də edə bilərsiniz. Antidepresanlar əsas narahatlıq problemlərini idarə etməyə kömək edə bilər.

Əgər müalicənin dəyəri sizi narahat edirsə, yerli universitetlərə müraciət edin. Bəzi psixologiya proqramları məzun tələbələrlə pulsuz və ya ucuz başa gələn terapiya təklif edir. Potensial terapevtlərdən ödənişləri üçün sürüşmə miqyası olub olmadığını soruşa bilərsiniz, bu da nə edə biləcəyinizi ödəməyə imkan verir. Bu olduqca adi bir söhbətdir, buna görə onu tərbiyə etməkdə narahat olmayın.

Mütəmadi olaraq baş dərinizdəki qıcolmaları görsəniz və ya əhəmiyyətli dərəcədə saç tökülməsiniz. Bunlar müalicəyə ehtiyac duyan bir baş dəri vəziyyətinin əlamətləri ola bilər.

Baş dərinizdə yaralara və ya qaşınmalara səbəb olan şeyləri öyrənin.

Alt xətt

Bəzən baş dərinizə yığmaq ümumiyyətlə böyük bir şey deyil, baxmayaraq ki, saç tökülməsinə səbəb olan follikulit riskini artırır. Baş dərinizi seçmək istəyinə qarşı çıxmaqda çətinlik çəkdiyinizi görsəniz, seçdiyiniz üçün psixoloji bir komponent ola bilər. Dermatillomani idarə etməyin bir çox yolu var, ancaq sizin üçün nə yarada biləcəyini öyrənmədən əvvəl bir neçə şeyi sınamalı ola bilərsiniz.

Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, dermatillomaniya ilə yaşayan digərləri ilə əlaqə yaratmaq üçün bir dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün. TLC Vəqfi həm şəxs, həm də onlayn dəstək qruplarını sadalayır.