Saggy döşlərini müalicə etmək

MəZmun

• Saggy döşləri düzəldə bilərsinizmi?
• Saggy döşlərin səbəbləri nələrdir?
• Saggy döşləri necə qarşısını almaq və ya müalicə etmək olar?
• Sağlam bir çəki idarə edin
• Uyğun, rahat bir bra tapa bilərsiniz
• Siqaret çəkməyin və siqaretdən imtina edin
• Bir hormon testi alın
• Hamiləliyi diqqətlə düşünün
• Bir pektoral əzələ məşqinə cəhd edin
• Plastik əməliyyat edin
• Alt xətt

Saggy döşləri düzəldə bilərsinizmi?

Saggy döşlər, əksər qadınların yaşlandıqları zaman yaşadığı məmə görünüşündəki dəyişikliklərin bir hissəsidir. Bu tamamilə təbii bir kosmetik dəyişiklik olmağa meyllidir. Yenə də bəzi qadınlar saggy döş istəmirlər.

Saggy döşlər üçün tibbi termin döş ptozisidir. Əslində saggy döşlərə nə kömək edəcəyi (və etməməsi) haqqında çoxlu məlumat var. Bəziləri doğrudur, bəzilərində səhv fikir.

Asılı olmayaraq, saggy döşlərin qarşısını alma və inkişaf etdirməyin yolları var.

Saggy döşlərin səbəbləri nələrdir?

Adətən yaşa görə, döşlərdə bağlar (Cooper ligamentləri adlanır) zamanla uzanır. Bu, ümumiyyətlə çəkisi ilə əlaqədardır, baxmayaraq ki, digər səbəblər də ola bilər.

Səbəbsiz və ya səbəb olmadıqları - saggy döşlər haqqında məlumat ziddiyyətli ola bilər. Xoşbəxtlikdən, zaman keçdikcə faktlar yanlış təsəvvürlərdən ayrıldı.

Saggy döşlərin əsl səbəbləri bunlardır:

• qocalma
• kollagen çatışmazlığı
• estrogen çatışmazlığı
• ağırlıq
• yüksək bədən kütləsi indeksi
• daha böyük məmə ölçüsü
• menopoz
• çox hamiləlik
• arıqlamaq (və ya əksinə) ardınca sürətli kilo itkisi
• siqaret çəkmək

Saggy döşlərin aydın səbəbləri:

• ana südü
• bir bra
• pis sutyen geyinir

Yaşlanma səbəbi ilə dəri elastikliyinin itirilməsi saggy döşlərin ən çox yayılmış səbəbidir. Digər bir amil, yaşlanmanı sürətləndirən və beləliklə, bəzən həyatda daha əvvəl döşlərin sarkmasına səbəb olan siqaret çəkməsidir.

Birdən çox hamiləlik başqa bir səbəbdir, baxmayaraq ki, ana südü ilə qidalanma olmaz. Hormonal dəyişikliklər, hamiləliyin hamısı ilə süd kanallarını daralır və genişləndirir, bu da toxumaların sarkmasına səbəb ola bilər. Hamiləlikdən əvvəl və sonrakı sürətli çəki dəyişiklikləri buna əlavə ola bilər.

Böyük məmə ölçüsü, daha yüksək döş kütləsinin ağırlıq dərəcəsinə daha həssas olması səbəbindən daha çox sarkma şansına səbəb olur.

Ancaq uşağını ana südü ilə qidalandırmağı seçmək döş möhkəmliyinə heç bir təsir göstərmir. Ana südü ilə qidalanma, ümumiyyətlə məmə toxumalarının uzanması və sarkmasına səbəb olduğu düşünülür. Lakin tədqiqatlar bunun həqiqətə uyğun olmadığını düşünür.

Saggy döşləri necə qarşısını almaq və ya müalicə etmək olar?

Saggy döş riskini azaltmaq və ya məmə möhkəmliyini yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Burada edə biləcəyiniz bəzi şeylər.

Sağlam bir çəki idarə edin

Mütləq arıqlamaq lazım deyil, ya da arıqlamaq lazım deyil. Bunun əvəzinə çəkini ardıcıl və sağlam bir səviyyədə saxlayın. Bu, döş sarkmasının qarşısını alır və döşləri daha möhkəm hala gətirə bilər.

Uyğun, rahat bir bra tapa bilərsiniz

Bu xüsusilə qaçış kimi məşqlərə aiddir. Geniş dəstəyi olan bir idman sutyesi (qəliblənmiş stəkanlar) məmə hərəkətini azalda bilər. Bir tədqiqat, məşqdən məmə hərəkətinin uzanmağa və sarkmaya səbəb olacağını göstərir, baxmayaraq ki, daha çox araşdırma lazımdır.

İşləməyəndə eyni araşdırmada məmə sarkmasının qarşısını almaq üçün mütləq bir sutyen lazım olmadığı bildirilir. Əslində yanlış bra bra ölçüsü geyinməməkdən daha çox mənfi təsir göstərə bilər.

Siqaret çəkməyin və siqaretdən imtina edin

Siqaret yaşlanma prosesini sürətləndirir. Yaşlanma toxumaların, o cümlədən döş bağlarının möhkəmliyini itirməsinə səbəb olur. Siqaret çəkmə, dərinin elastikliyini təmin edən bir protein olan elastini məhv edərək qocalmanı sürətləndirir.

Bir hormon testi alın

Normalda menopoz zamanı meydana gələn estrogen hormonunun azalması toxuma kollageninin azalması ilə əlaqələndirilə bilər. Estrogen səviyyəsini artırmaq üçün sağlam yollar tapmaq (məsələn, fitoestrogenlər və ya əlavələr kimi) məmə formasını və formasını yaxşılaşdıra bilər.

Estrogen səviyyənizi qaldırmadan əvvəl həkiminizlə danışın və bir test alın.

Hamiləliyi diqqətlə düşünün

Dəyişməmiş məmə görünüşü istəyiniz ailənizi böyütməkdən daha böyükdürsə, hamilə qalmağınızdan çəkinin. Tədqiqatlar göstərir ki, bir qadının hamiləliyi nə qədər çox olarsa, saggy döşlərdə daha çox yaşayacaqdır.

Bir pektoral əzələ məşqinə cəhd edin

Döş içərisində əzələlər olmadığı halda, altındakı əzələləri işləyə bilərsiniz. Bunlara pektoralis əsas əzələlər deyilir. Bəzi məşqlər bunları hədəf alır və döşlərinizə bir az təbii bir can verə bilər.

Plastik əməliyyat edin

Bir çox fərqli cərrahi əməliyyat, döşləri qaldıra bilər. Bunlar döşlərinizi daha cavan və elastik bir görünüş verməyə kömək edə bilər. Bu bahalı bir seçimdir, lakin ən təsirli nəticələrə malikdir.

Alt xətt

Saggy döşlər bir çox səbəbə görə baş verir. Ana südü, sutyen geyinməyiniz və ya bir bra istifadə etməməyiniz narahat olmağınız lazım olan amillər deyil.

Normal yaşlanma, hamiləlik, siqaret və hormonlar əsas amillərdir. Döş möhkəmliyini inkişaf etdirmək üçün bunları öz həyatınızda idarə etməyin bir çox yolu var.