Zərbə riski faktorları və qarşısının alınması

MəZmun

• Vuruş risk faktorları
• 1. Yüksək qan təzyiqi
• 2. Yüksək xolesterol
• 3. Siqaret çəkmək
• 4. Diabet
• 5. Digər əsas xəstəliklər
• Zərbələrin qarşısının alınması üçün tövsiyələr
• Çəkmə

Beynin bir hissəsinə qan axını tıxananda vuruş baş verir. Beyin hüceyrələri oksigendən məhrum olur və ölməyə başlayır. Beyin hüceyrələri öldükdə insanlar zəiflik və ya iflic yaşayır, bəziləri danışmaq və ya gəzmək qabiliyyətini itirirlər.

Amerikan Strok Assosiasiyasına (ASA) görə, ABŞ-da hər 40 saniyədə bir vuruş olur. Əlilliyin aparıcı səbəbidir. Bərpa aparan yol uzun və gözlənilməz ola bilər, buna görə vuruş risk faktorlarını və onların baş verməsinin qarşısını almaq üçün vacibdir.

Vuruş risk faktorları

1. Yüksək qan təzyiqi

Normal, sağlam bir qan təzyiqi 120/80 mm Hg-dən aşağıdır. Yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon), qan normal olaraq daha yüksək bir təzyiqlə qan damarlarından keçir.

Yüksək qan təzyiqində simptomlar ola bilmədiyi üçün, bəzi insanlar diaqnoz qoyulmadan illərlə yaşayırlar. Yüksək qan təzyiqi insulta səbəb ola bilər, çünki zamanla yavaş-yavaş qan damarlarını zədələyir və beynindəki qan damarlarında laxta meydana gəlməsini tetikler.

Yüksək qan təzyiqi yalnız bir vuruşa deyil, ürək xəstəliyinə də səbəb ola bilər. Bunun səbəbi ürəyin bədəndən qan axması üçün daha çox çalışmasıdır.

Yüksək qan təzyiqini idarə etmək fiziki müayinədən və qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlamadan başlayır. Qan təzyiqini aşağı salmaq üçün həyat tərzində dəyişikliklər etməlisiniz. Bura az duzlu, balanslı bir pəhriz yemək, sağlam çəki saxlamaq, müntəzəm məşq etmək və alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırmaq daxildir.

2. Yüksək xolesterol

Yalnız qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlamalı deyil, eyni zamanda qan xolesterolunuzu da nəzarət etməlisiniz. Qan dövranında çox miqdarda xolesterol qan damarlarında lövhə meydana gəlməsinə səbəb ola bilər və bu da laxtalanmalara səbəb ola bilər. Sağlam xolesterol səviyyəsini qorumaq üçün meyvə və tərəvəzdən və natrium və yağda az olan qidalardan ürək sağlam bir pəhriz yeyin. Daimi məşq etmək də vacibdir.

3. Siqaret çəkmək

Siqaret çəkməyin başqa bir risk faktorudur. Siqaret tüstüsündə ürək-damar sisteminə zərər verə və qan təzyiqini artıra bilən dəm qazı kimi zəhərli kimyəvi maddələr var. Üstəlik, siqaret çəkmək damarlarda lövhə meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Lövhənin yığılması qan laxtalanmasına səbəb ola bilər ki, bu da beyinə qan axını azaldır. Siqaret də laxtalanma ehtimalını artırır.

4. Diabet

1 və 2 tip diabetli insanlar da vuruş riski altındadır. Diabet üçün müalicə yoxdur, amma dərman və düzgün bəslənmə ilə sağlam qan şəkəri səviyyəsini qoruya bilərsiniz. Bu infarkt, vuruş, orqan zədəsi və sinir zədələnməsi kimi ağırlaşmaları azaldır.

5. Digər əsas xəstəliklər

Əsas xəstəliyin olması bir vuruşun başqa bir risk faktorudur. Bunlara daxildir:

• periferik arteriya xəstəliyi (PAD): arteriya divarlarında lövhə meydana gəlməsi səbəbiylə qan damarlarının daralması
• karotid arteriya xəstəliyi: lövhə qurulması səbəbindən boyun arxasındakı qan damarlarının daralması
• atrial fibrilasyon (AFib): zəif qan axını və beyinə gedə bilən qan laxtasına səbəb olan nizamsız bir ürək döyüntüsü
• ürək xəstəlikləri: koroner ürək xəstəliyi, ürək qapağı xəstəliyi və anadangəlmə ürək qüsurları kimi bəzi xəstəliklər qan laxtalanmasına səbəb ola bilər
• orak hüceyrə xəstəliyi: qan damarlarının divarlarına yapışan və beyinə qan axışını maneə törədən bir qırmızı qan hüceyrəsi növü
• keçici işemik hücumun (TİA) və ya mini vuruşun fərdi bir tarixinə sahibdir

Zərbələrin qarşısının alınması üçün tövsiyələr

Ailə tariximizi və ya sağlamlığımızı hər zaman idarə edə bilmərik, ancaq vuruş ehtimalını azaltmaq üçün müəyyən addımlar ata bilərik. Yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol, şəkərli diabet və piylənmə ilə mübarizə aparan insanlar üçün vuruşun qarşısının alınması həyat tərzi dəyişikliyindən başlayır. Misal üçün:

• Yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin. Natrium qəbulunu məhdudlaşdırın və gündə beş və ya daha çox porsiya istehlak edin. Doymuş yağ və trans yağ olan qidalardan çəkinin və spirt və şəkər istehlakını məhdudlaşdırın.
• Siqareti buraxmaq. Bəzi insanlar siqaretdən soyuq hinduşkadan imtina edə bilərlər, lakin bu metod hər kəsə yaraşmaz. Siqaret istəklərini yavaş-yavaş azaltmaq üçün nikotin əvəzetmə müalicəsini nəzərdən keçirin. Ayrıca, siqaret çəkməyə səbəb ola biləcək insanlardan, vəziyyətlərdən və yerlərdən qaçın. Bəzi insanlar digər siqaret çəkənlər tərəfindən əhatə olunduqda siqaret çəkməyə meyllidirlər. Siqaret alma hissini azaltmağa kömək edəcək resept dərmanı qəbul etmə seçiminiz də var. Tövsiyələr üçün bir həkimlə danışın.
• Fəal olun. Həftədə üç-beş gün ən az 30 dəqiqə fəaliyyət almaq qan təzyiqi, xolesterol və çəki idarəçiliyinə müsbət təsir göstərə bilər. Məşqlərdə gərgin olmaq lazım deyil. Bunlara gəzinti, qaçış, üzgüçülük, idman oynamaq və ya ürəyin vurduğu hər hansı digər fəaliyyət daxildir.
• Arıqlamaq. Mütəmadi işləmək və pəhrizinizi dəyişdirmək bədən çəkisinin azalmasına da səbəb ola bilər ki, bu da qan təzyiqini aşağı sala və xolesterolu azalda bilər. 5 ilə 10 kilo arıqlamaq fərq edə bilər.
• İllik fiziki alın. Bir həkim qan təzyiqi, xolesterol və qan şəkərini necə qiymətləndirir. Müayinə üçün ən azı ildə bir dəfə həkimə baxın.
• Tibbi vəziyyətiniz varsa müalicə ilə yolda qalın. Əgər vuruş riskini artıran bir xəstəlik və ya vəziyyət diaqnozu qoyulubsa, ürəyin və qan damarlarının sağlam və güclü olması üçün bir həkimin müalicə planına əməl edin. Məsələn, diabetli insanlar fəsadların qarşısını almaq və vuruş qarşısını almaq üçün qan şəkərinin səviyyəsini mütəmadi olaraq izləməlidirlər. Qan şəkərinizi yoxlamaq şəkərli diabet dərmanlarını qəbul etmək, müntəzəm məşqlər və balanslı bir pəhriz yemək daxildir.

Çəkmə

Bir vuruş əlil və həyat üçün təhlükəli ola bilər. Özünüzü və ya sevdiyiniz bir insult keçirdiyini düşünürsənsə dərhal 911 nömrəsinə zəng edin. Beyin kifayət qədər qan axını almazsa, vuruşun təsiri bir o qədər çox zərər verəcəkdir.