Resveratrol nə üçündür və necə istehlak olunur

MəZmun

• Resveratrol nə üçündür
• Nə qədər resveratrol istehlak edə bilərsiniz?
• Ağırlığı azaltmaq üçün necə istifadə olunur
• Yan təsirlər və əks göstərişlər

Resveratrol, bəzi bitki və meyvələrdə tapılan, antioksidant rolunu oynayan orqanizmi göbələklər və ya bakteriyalar tərəfindən infeksiyalara qarşı qorumaq olan bir fitonutrientdir. Bu fitonutrient təbii üzüm suyu, qırmızı şərab və kakaoda olur və bu qidaları yeməkdən və ya əlavələrin istifadəsindən əldə edilə bilər.

Resveratrolun antioksidan gücə malik olduğu və bədəni oksidləşdirici stresdən qoruduğu, iltihabla mübarizə apardığı və bəzi xərçəng növlərinin qarşısının alınmasına kömək etdiyi, dərinin görünüşünü yaxşılaşdırdığı, xolesterolu endirdiyi və bədəndəki toksinləri xaric etdiyi üçün sağlamlığa bir çox faydası var. olmaq.

Resveratrol nə üçündür

Resveratrolun xüsusiyyətlərinə antioksidan, antikanser, antiviral, qoruyucu, antiinflamatuar, neyroprotektiv, fitoestrogenik və qocalma əleyhinə təsir daxildir. Bu səbəbdən sağlamlığa faydaları:

• Dərinin görünüşünü yaxşılaşdırın və erkən yaşlanmanın qarşısını almaq;
• Bədənin təmizlənməsinə və zərərsizləşdirilməsinə kömək edin, kilo itkisini asanlaşdırmaq;
• Bədəni ürək-damar xəstəliklərindən qoruyunqan damarlarının əzələlərini rahatlatdığı üçün qan axını yaxşılaşdırdığı üçün;
• LD xolesterolunu azaltmağa kömək edinXalq arasında pis xolesterol kimi tanınan L;
• Şəfa yaxşılaşdırın xəsarət;
• Neyrodejenerativ xəstəliklərdən çəkininAlzheimer, Huntington və Parkinson xəstəliyi kimi;
• İltihabla mübarizə aparmağa kömək edir bədəndə.

Əlavə olaraq, müxtəlif şiş hüceyrələrinin çoxalmasını basa bildiyindən kolon və prostat xərçəngi kimi müxtəlif xərçəng növlərindən qoruya bilər.

Nə qədər resveratrol istehlak edə bilərsiniz?

İndiyə qədər ideal gündəlik resveratrol miqdarının müəyyənləşdirilməsi yoxdur, lakin istehsalçının istifadə metodunu yoxlamaq və həkimə və ya diyetoloqa müraciət etmək vacibdir ki, hər adama görə miqdar və ən çox göstərilən doz göstərilsin.

Buna baxmayaraq, sağlam insanlarda göstərilən doz 30 ilə 120 mq / gün arasında dəyişir və gündə 5 qr-dan çox olmamalıdır. Resveratrol əlavəsi eczanələrdə, sağlam qida mağazalarında və ya onlayn mağazalarda tapıla bilər.

Ağırlığı azaltmaq üçün necə istifadə olunur

Resveratrol kilo itkisinə üstünlük verir, çünki bədənin yağ yandırmasına kömək edir, çünki bədənin adiponektin adlı bir hormon buraxmasını stimullaşdırır.

Resveratrol qırmızı və bənövşəyi üzümlərdə və qırmızı şərabda tapılsa da, kapsul şəklində 150 ​​mq resveratrol qəbul etmək mümkündür.

Aşağıdakı videoya baxın və ən yaxşı şərabın necə seçiləcəyinə baxın və yeməklə birləşdirməyi öyrənin:

Yan təsirlər və əks göstərişlər

Həddindən artıq resveratrol, ishal, ürək bulanması və qusma kimi mədə-bağırsaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər, lakin başqa heç bir yan təsiri tapılmamışdır.

Resveratrol, hamilə qadınlar, ana südü verərkən və ya uşaqlar tərəfindən tibbi məsləhət olmadan istehlak edilməməlidir.