Təzyiq olunan Xatirələrlə Nədir?

MəZmun

• Fikir haradan gəldi?
• Niyə mübahisəlidir?
• Bastırılmış yaddaş terapiyası nədir?
• Fenomeni başqa nə izah edə bilər?
• Ayrışma
• İnkar
• Unutmaq
• Yeni məlumatlar
• Bir növ repressiya olunmuş yaddaşım olduğunu hiss etsəm nə olar?
• Danışmaq
• Alt xətt

Həyatdakı əhəmiyyətli hadisələr yaddaşınızda qalmağa meyllidir. Onları xatırladığınız zaman bəziləri xoşbəxtlik alovlandıra bilər. Digərlərində daha az xoş duyğular ola bilər.

Bu xatirələr haqqında düşünməmək üçün şüurlu bir səy göstərə bilərsiniz. Repressiyaya məruz qalan xatirələr isə sizindir şüursuzca unutBu xatirələr ümumiyyətlə bir növ travma və ya çox narahat bir hadisəni əhatə edir.

Washington, DC-də bir klinik psixoloq Maury Joseph, beyninizin çox narahat bir şey qeyd edərkən, "yaddaşınızı düşünmədiyiniz bir ağıl aləminə" şüursuz bir bölgəyə saldığını "izah edir.

Bu kifayət qədər sadə səslənir, ancaq yaddaş repressiyası anlayışı mütəxəssislərin çoxdan bəri mübahisələndirdiyi mübahisəli bir anlayışdır.

Fikir haradan gəldi?

Yaddaş repressiyası fikri 1800-cü illərin sonlarında Ziqmund Freydə təsadüf edir. Nəzəriyyəni müəllimi Dr.Jozef Breuer bir xəstə Anna O haqqında danışdıqdan sonra inkişaf etdirməyə başladı.

Bir çox izah edilməyən simptomlarla qarşılaşdı. Bu simptomların müalicəsi əsnasında əvvəllər xatırlamadığı keçmişi narahat edən hadisələri xatırlamağa başladı. Bu xatirələri bərpa etdikdən və onlar haqqında danışdıqdan sonra simptomları yaxşılaşmağa başladı.

Freyd, yaddaş təzyiqinin travmatik hadisələrə qarşı müdafiə mexanizmi rolunu oynadığına inanırdı. Açıq bir səbəblə izlənilməyən simptomlar, repressiya edilən xatirələrdən qaynaqlandığını söylədi. Nə baş verdiyini xatırlaya bilmirsən, amma hər halda bunu bədənində hiss edirsən.

Yaddaş repressiyası konsepsiyası 1990-cı illərdə artan sayda yetkinin əvvəllər bilmədikləri uşaq istismarı ilə bağlı xatirələrini bildirməyə başladığı zaman populyarlıqda yenidən canlandı.

Niyə mübahisəlidir?

Bəzi ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri beyinə inanırlar bacarmaq xatirələri bastırmaq və insanların gizli xatirələrini bərpa etmələrinə kömək etmək üçün terapiya təklif etmək. Digərləri, konkret bir sübut olmasa da, təzyiqlərin nəzəri olaraq mümkün ola biləcəyini qəbul edirlər.

Ancaq praktik psixoloqların, tədqiqatçıların və bu sahədəki digər mütəxəssislərin əksəriyyəti repressiya olunan xatirələrin bütün konsepsiyasını şübhə altına alır. Hətta Freyd daha sonra müştərilərinin psixoanaliz seansları zamanı “xatırladıqları” bir çox şeyin əsl xatirələr olmadığını kəşf etdi.

Hər şeydən əvvəl, "yaddaş çox qüsurludur" deyir Joseph. "Bu, qərəzimizə, anı necə hiss etdiyimizə və hadisə zamanı duyğusal hiss etdiyimizə tabedir."

Bu o demək deyil ki, xatirələr psixoloji problemləri araşdırmaq və ya kiminsə şəxsiyyətini öyrənmək üçün faydalı deyil. Ancaq bunlar mütləq konkret həqiqət kimi qəbul edilməməlidir.

Nəhayət, repressiyaya məruz qalan xatirələr haqqında heç vaxt çox şey bilməyəcəyimiz bir həqiqət var, çünki öyrənmək və qiymətləndirmək çox çətindir. Obyektiv və yüksək keyfiyyətli bir araşdırma aparmaq üçün iştirakçıları travmalara məruz qoymalısınız, bu da etik deyil.

Bastırılmış yaddaş terapiyası nədir?

Təzyiq edilmiş xatirələr ətrafında yaşanan mübahisələrə baxmayaraq, bəzi insanlar bastırılmış yaddaş terapiyası təklif edirlər. Açıqlanmayan simptomları aradan qaldırmaq üçün bastırılmış xatirələrə çatmaq və bərpa etmək üçün hazırlanmışdır.

Təcrübəçilər tez-tez insanların xatirələrini əldə etmələrinə kömək etmək üçün hipnoz, rəhbər şəkillər və ya yaş regresiya üsullarından istifadə edirlər.

Bəzi xüsusi yanaşmalara aşağıdakılar daxildir:

• beyin ləkəsi
• somatik transformasiya müalicəsi
• ilkin terapiya
• sensorimotor psixoterapiya
• neyrolinqvistik proqramlaşdırma
• daxili ailə sistemləri terapiyası

ümumiyyətlə bu yanaşmaların effektivliyini dəstəkləmir.

Repressiya edilmiş yaddaş terapiyasının istənməyən bəzi ciddi nəticələri, yalançı xatirələri ola bilər. Bunlar təklif və məşq yolu ilə yaranan xatirələrdir.

Həm yaşadıqları, həm də saxta bir yaddaşa əsaslanan sui-istifadə şübhəli bir ailə üzvü kimi əlaqəli ola biləcək hər kəsə mənfi təsir göstərə bilərlər.

Fenomeni başqa nə izah edə bilər?

Bəs insanların, xüsusilə də erkən yaşanan hadisələri, böyük hadisələri unutmasıyla bağlı saysız hesabatlarının arxasında nə var? Bunun niyə baş verdiyini izah edə biləcək bir neçə nəzəriyyə var.

Ayrışma

İnsanlar tez-tez baş verənləri ayırmaqla və ya baş verənlərdən uzaqlaşmaqla ağır travma ilə üzləşirlər. Bu dəstə hadisənin yaddaşını bulanır, dəyişdirə və ya blok edə bilər.

Bəzi mütəxəssislər sui-istifadə və ya digər travmalarla qarşılaşan uşaqların xatirələrini adi qaydada yarada və ya əldə edə bilməyəcəyinə inanırlar. Tədbirlə bağlı xatirələri var, amma yaşları keçmədən və sıxıntı ilə mübarizə aparmaq üçün daha yaxşı təchiz olunana qədər xatırlaya bilməzlər.

İnkar

Bir hadisəni inkar etdiyiniz zaman, Yusuf deyir ki, bu heç vaxt şüurunuzda qeydə alınmayacaq.

"İnkar bir şey bu qədər travmatik olduqda baş verə bilər və ağlınızı əsəbiləşdirən bir şəkil formasına icazə vermir" deyə əlavə edir.

Maury, valideynləri arasında məişət zorakılığının şahidi olan bir uşağın nümunəsini təqdim edir. Müvəqqəti olaraq zehni olaraq yoxlaya bilərlər. Nəticədə, yaddaşlarında baş verənlərin “şəkli” olmaya bilər. Hələ də bir filmdəki bir döyüş səhnəsini seyr edərkən gərginləşirlər.

Unutmaq

Həyatınızdakı bir şey xatırlamağınızı tətikləyənə qədər bir hadisəni xatırlaya bilməzsiniz.

Ancaq beyninizin yaddaşı şüursuzca basdırdığını və ya şüurlu şəkildə basdırdığınızı və ya sadəcə unutduğunuzu bilmək həqiqətən mümkün deyil.

Yeni məlumatlar

Cozef onsuz da bildiyiniz köhnə xatirələrin fərqli mənalar ala biləcəyini və sonrakı həyatlarında daha mənalı olmasını təklif edir. Bu yeni mənalar terapiya zamanı və ya sadəcə yaşlandıqca və həyat təcrübəsi qazandıqda ortaya çıxa bilər.

Əvvəllər travmatik hesab etmədiyiniz bir yaddaşın əhəmiyyətini başa düşdüyünüzdə, bundan son dərəcə sıxıntı keçirə bilərsiniz.

Bir növ repressiya olunmuş yaddaşım olduğunu hiss etsəm nə olar?

Həm yaddaş, həm də travma tədqiqatçıların hələ başa düşməyə çalışdıqları mürəkkəb mövzulardır. Hər iki sahədəki aparıcı mütəxəssislər, ikisi arasındakı əlaqələri araşdırmağa davam edirlər.

Erkən yaddaşı xatırlamaqda çətinlik çəkdiyinizi hiss edirsinizsə və ya insanların sizə dedikləri travmatik hadisəni xatırlamırsınızsa, lisenziyalı bir terapevtə müraciət etməyi düşünün.

Amerika Psixoloji Assosiasiyası (APA) aşağıdakı kimi spesifik simptomları müalicə etmək üçün təlim keçmiş birini axtarmağı tövsiyə edir:

• narahatlıq
• somatik (fiziki) simptomlar
• depressiya

Yaxşı bir terapevt sizi müəyyən bir istiqamətə aparmadan xatirələri və hissləri araşdırmağa kömək edəcəkdir.

Danışmaq

İlk görüşlərinizdə həm fiziki, həm də zehni olaraq yaşadığınız qeyri-adi bir şeydən bəhs etdiyinizə əmin olun. Bəzi travma simptomlarını müəyyənləşdirmək asan olsa da, digərləri daha incə ola bilər.

Bu az bilinən simptomlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• yuxusuzluq, yorğunluq və ya kabuslar da daxil olmaqla yuxu problemləri
• əzab hissləri
• Özünə inanmayan
• hirs, narahatlıq və depressiya kimi əhval-ruhiyyə simptomları
• qarışıqlıq və ya konsentrasiya və yaddaş problemləri
• gərgin və ya ağrıyan əzələlər, səbəbsiz ağrı və ya mədə narahatlığı kimi fiziki simptomlar

Unutmayın ki, terapevt heç vaxt yaddaşınızı xatırlamaqla sizi məşq etməməlidir. Yaşadığınız bir istismar etməyinizi təklif etməməli və ya baş verənlərlə əlaqədar inanclarına əsaslanaraq "bastırılmış" xatirələrə rəhbərlik etməməlidirlər.

Həm də qərəzsiz olmalıdırlar. Etik bir terapevt dərhal simptomlarınızın sui-istifadənin nəticəsi olduğunu irəli sürməyəcək, eyni zamanda müalicəni nəzərdən keçirməyə vaxt ayırmadan bu ehtimalı tamamilə silə bilməz.

Alt xətt

Teorik olaraq yaddaş itkisi baş verə bilər, lakin itirilmiş xatirələrin digər izahları daha çox ola bilər.

APA, travma xatirəsini xatırladır bilər bastırılmalı və sonradan bərpa edilərsə, bu çox nadir görünür.

APA ayrıca qeyd etdi ki, başqa dəlillər bərpa edilmiş yaddaşı dəstəkləmədikdə, mütəxəssislər yaddaşın saxta yaddaşdan gerçək bərpa edilmiş bir yaddaşı izah etmək üçün necə işlədiyini hələ yetərincə bilmirlər.

Psixi sağlamlıq mütəxəssislərinin müalicəyə indiki təcrübənizlə əlaqəli qərəzsiz və obyektiv yanaşması vacibdir.

Travma beyninizə və bədəninizə çox real təsirlər göstərə bilər, ancaq bu simptomların müalicəsi əslində olmaya biləcək xatirələri axtarmaqdan daha çox fayda verə bilər.

Crystal Raypole bundan əvvəl GoodTherapy üçün yazıçı və redaktor kimi çalışıb. Onun maraqlandığı sahələr arasında Asiya dilləri və ədəbiyyatı, Yapon dilinə tərcümə, aşpazlıq, təbiət elmləri, cinsi pozitivlik və ruhi sağlamlıq yer alır. Xüsusilə, ruhi sağlamlıq problemləri ətrafında damğanın azalmasına kömək etməyə borcludur.