İştahınızı artıran kökəlmə vasitələri

MəZmun

• Kilo vermək üçün təbii vasitə

Kilo vermək üçün bir vasitə götürmək, çəkisi az olan və ya əzələ kütləsi qazanmaq istəyənlər üçün yaxşı bir seçim ola bilər və bədən konturlarını yenidən təyin edərlər. Ancaq hər zaman həkim və diyetoloqun rəhbərliyi və reçetesi altında kilo almağa dəstək verən qidalandırıcı və hiperkalorik bir pəhriz ilə müşayiət etmək və əzələ artımını gücləndirmək üçün fiziki fəaliyyət.

Bəslənmə müalicəsinin bəzi nümunələri:

• Cobavital, Buclina, Profol və B kompleksi, iştahınızı artıran.
• Protein kimi qidalandırıcı əlavələr Zərdab Zülalı, BCAA, Kreatin və Femme, fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlar üçün.

Bundan əlavə, 2 saatdan bir sağlam qidalar yemək vacibdir, sosiska, pizza, alkoqolsuz içkilər və kartof qızartması kimi yüksək yağlı qidaların xolesterini artırdığı və sağlamlığa zərərli olduğu üçün istehlak edilməməlidir.

Qidalanma dərmanları iştahanı artırır, ancaq uşaqlarda tibbi məsləhət olmadan istifadə edilməməlidir. Övladınız yemək yeyərkən çətinlik çəkirsə oxuyun: Uşağınızın iştahını necə qaldırmaq olar.

Kilo vermək üçün təbii vasitə

Bədəni kökəltmək üçün yaxşı bir təbii vasitə yeməyinizə və ya salat tabağınıza 1 çay qaşığı zeytun yağı əlavə etmək və düyü və ya makaron kimi karbohidratlarla zəngin, ton balığı və ya yumurta kimi zülallarla, quru meyvələr kimi doymamış yağlarla istehlakınızı artırmaqdır.

Sağlam olmaq üçün digər tövsiyələrə baxın:

Ağırlıq təhsili, velosiped sürmə və gəzinti kimi müntəzəm fiziki məşq praktikası kilo alma müddətində vacibdir, həm də stresli vəziyyətlərdən çəkinir, çünki bu, insanı arıqlayır.

Heç vaxt unudulmayan şey budur ki, çəki qaldırmaq üçün müalicə üsulları yalnız həkim rəhbərliyi altında istifadə olunmalıdır, eyni zamanda bir qidalanma mütəxəssisi tərəfindən tövsiyə olunan bir pəhrizə riayət etmək və böyüklər üçün və ya ağırlıq təhsili kimi fiziki məşqlər etmək vacibdir. Uşaqlar və yeniyetmələr vəziyyətində futbol kimi idman növləri, əzələlərin artmasına üstünlük verir.