Bel-omba nisbəti (WHR): bunun nə olduğunu və necə hesablanacağını

MəZmun

• Necə hesablamaq olar
• Nəticələri necə şərh etmək olar
• Bel-hip risk masası

Bel-omba nisbəti (WHR), bir insanın ürək-damar xəstəliyinə tutulma riskini yoxlamaq üçün bel və itburnu ölçmələrindən alınan hesablama. Çünki qarın yağının konsentrasiyası nə qədər yüksəkdirsə, yüksək xolesterol, şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi və ya ateroskleroz kimi problemlərlə qarşılaşma riski bir o qədər artır.

Bu xəstəliklərin bədənin qarın bölgəsindəki həddindən artıq yağla birlikdə olması, infarkt, inmə və qaraciyər yağlanması kimi nəticələrə səbəb ola biləcək və ya ölümə səbəb ola biləcək daha ciddi sağlamlıq problemləri riskini də artırır. Erkən müəyyənləşdirmək üçün infarkt əlamətlərinin nə olduğunu bil.

Verilərinizi doldurun və Bel-Hip Ratio testi üçün nəticənizə baxın:

Bu bel-kalça nisbətinə əlavə olaraq, BMI-nin hesablanması da artıq çəki ilə əlaqəli xəstəliklərə tutulma riskini qiymətləndirmək üçün yaxşı bir yoldur. BMI-nizi burada hesablayın.

Necə hesablamaq olar

Bel-omba nisbətini hesablamaq üçün qiymətləndirmə lentindən istifadə etmək lazımdır:

• Bel ölçüsü, qarının ən dar hissəsində və ya son qabırğa ilə göbək arasındakı bölgədə ölçülməlidir;
• Kalça ölçüsü, budun ən geniş hissəsində ölçülməlidir.

Sonra bel ölçüsündən alınan dəyəri kalça ölçüsünə bölün.

Nəticələri necə şərh etmək olar

Bel-kalça nisbətinin nəticələri cinsiyyətə görə dəyişir, qadınlarda maksimum 0,80, kişilərdə 0,95.

Bu göstəricilərə bərabər və ya ondan yüksək olan nəticələr ürək-damar xəstəlikləri üçün yüksək bir risk olduğunu göstərir və dəyərin nə qədər yüksək olduğunu, riskin bir o qədər çox olduğunu unutmamalıyıq. Bu hallarda, hər hansı bir sağlamlıq probleminin olub olmadığını yoxlamaq üçün kilo verməyə və xəstəlik riskini azaltmağa imkan verən bir yemək planına başlamaq üçün bir diyetoloqa müraciət etmək məsləhətdir.

Bel-hip risk masası

Bundan əlavə, kilo itkisini izləmək, bel və budda yeni ölçmələr aparmaq, müalicəyə düzgün əməl olunduğu üçün risk azalmasını qiymətləndirmək vacibdir.

Arıqlamaq üçün sadə ipuçlarına baxın:

• 8 Zərərsiz Arıqlama Yolları
• Nə qədər kilo verməli olduğumu necə bilmək olar