TKR üçün bərpa qrafiki: Reabilitasiya mərhələləri və fiziki terapiya

MəZmun

• Baxış
• Gün 1
• Gün 2
• Boşaltma günü
• 3-cü həftəyə qədər
• 4-6 həftə
• 7 ilə 11 arasında həftələr
• Həftə 12
• 13-cü həftə və sonrası
• Diz Değiştirmə Cərrahiyyəsini nəzərdən keçirməyin 5 səbəbi

Baxış

Tam diz dəyişdirmə (TKR) əməliyyatı olduqda, bərpa və reabilitasiya həlledici mərhələdir. Bu mərhələdə yenidən ayağa qalxacaq və aktiv bir həyat tərzinə qayıdacaqsınız.

Əməliyyatdan sonrakı 12 həftə bərpa və bərpa üçün çox vacibdir. Bir plana sadiq olmaq və hər gün özünüzü mümkün qədər çox etməyə məcbur etmək, əməliyyatdan daha sürətli sağalmanıza və uzunmüddətli müvəffəqiyyət şansınızı yaxşılaşdırmanıza kömək edəcəkdir.

Əməliyyatdan sonrakı 12 həftə ərzində nələri gözləyəcəyinizi və sağalma üçün hədəflər təyin etməyi öyrənin.

Gün 1

Reabilitasiya əməliyyatdan ayılandan dərhal sonra başlayır.

İlk 24 saat ərzində fiziki terapevtiniz (PT) sizə köməkçi cihaz istifadə edərək ayağa qalxmağa və yeriməyə kömək edəcəkdir. Köməkçi cihazlar arasında yürüşçülər, qoltuqağacı və qamışlar yer alır.

Bir tibb bacısı və ya peşə terapevti sarğı dəyişdirmək, geyinmək, çimmək və tualetdən istifadə etmək kimi işlərdə sizə kömək edəcəkdir.

PT'niz sizə yataqdan necə çıxacağınızı və köməkçi cihazdan istifadə edərək necə hərəkət edəcəyinizi göstərəcəkdir. Yatağınızın kənarında oturmağınızı, bir neçə addım getməyinizi və özünüzü yataq komoduna köçürməyinizi xahiş edə bilərlər.

Əməliyyatdan sonra oynağı yavaş və zərif hərəkət etdirən bir cihaz olan davamlı passiv hərəkət (CPM) maşını istifadə etməyinizə kömək edəcəklər. Çapıq toxumasının və oynaq sərtliyinin yığılmasının qarşısını alır.

Yəqin ki, CPM-ni xəstəxanada və bəlkə də evdə də istifadə edəcəksiniz. Bəzi insanlar əməliyyat otağından ayağı artıq cihazda çıxırlar.

TKR əməliyyatından sonra bəzi ağrı, şişlik və göyərmə normaldır. Dizinizi ən qısa müddətdə istifadə etməyə çalışın, ancaq özünüzü çox tez itələməyin. Səhiyyə qrupunuz real hədəflər təyin etməyinizə kömək edəcəkdir.

Bu mərhələdə nə edə bilərsiniz?

Bol-bol istirahət edin. PT yatağınızdan qalxmanıza və qısa bir məsafədə getməyinizə kömək edəcəkdir. Dizinizi bükmək və düzəltmək üzərində işləyin və ehtiyacınız varsa CPM maşınından istifadə edin.

Gün 2

İkinci gündə köməkçi cihazdan istifadə edərək qısa müddətlər gəzə bilərsiniz. Əməliyyatdan sağaldıqca aktivlik səviyyəsi tədricən artacaq.

Cərrah su keçirməyən sarğılardan istifadə edirdisə, əməliyyatdan bir gün sonra duş ala bilərsiniz. Normal paltar istifadə etdilərsə, duşa başlamazdan əvvəl 5-7 gün gözləməlisiniz və kəsikin tam sağalması üçün 3-4 həftə batmaqdan çəkinəcəksiniz.

PT'niz bir yataq əvəzinə adi bir tualet istifadə etməyinizi istəyə bilər. Hər dəfə bir neçə pilləyə qalxmağa çalışmağınızı xahiş edə bilərlər. Hələ də CPM maşınından istifadə etməyiniz lazım ola bilər.

Bu mərhələdə tam diz uzanmasına nail olmaq üçün çalışın. Mümkünsə diz fleksiyasını (əyilmə) ən azı 10 dərəcə artırın.

Bu mərhələdə nə edə bilərsiniz?

İkinci gündə ayağa qalxa, otura, yerlərini dəyişdirə və yataq əvəzinə tualetdən istifadə edə bilərsən. PT-nin köməyi ilə bir az irəliləyə və bir neçə pilləyə qalxa bilərsiniz. Suya davamlı sarğılarınız varsa, əməliyyatdan bir gün sonra duş edə bilərsiniz.

Boşaltma günü

Əməliyyatdan sonra 1-3 gün xəstəxanada qalacaqsınız, ancaq bu çox daha uzun ola bilər.

Xəstəxanadan çıxa biləcəyiniz zaman sizə lazım olan fiziki müalicədən, nə qədər sürətli irəliləyə biləcəyinizdən, əməliyyatdan əvvəl sağlamlığınızdan, yaşınızdan və bütün tibbi məsələlərdən asılıdır.

İndiyə qədər diziniz daha da güclənməli və məşqinizi və digər fəaliyyətlərinizi artıra biləcəksiniz. CPM aparatı ilə və ya onsuz dizinizi daha da əyilməyə çalışacaqsınız.

Doktorunuz sizi reçeteli gücdən aşağı dozalı ağrı dərmanına keçirəcəkdir. Fərqli ağrı dərmanları haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Bu mərhələdə nə edə bilərsiniz?

Boşalma zamanı edə bilərsiniz:

• çox az və ya heç bir kömək olmadan durun
• xəstəxana otağınızın xaricində daha uzun gəzintiyə çıxın və köməkçi cihazlara daha az etibar edin
• geyin, yuyun və tualetdən təkbaşına istifadə et
• köməyi ilə bir pilləkən ilə yuxarı və aşağı qalxmaq

3-cü həftəyə qədər

Evə qayıtdıqda və ya bir bərpa mərkəzində olduğunuz zaman, azaldılmış ağrı hiss edərkən daha sərbəst hərəkət etməlisiniz. Daha az və daha az güclü ağrı dərmanlarına ehtiyacınız olacaq.

Gündəlik rejiminizə PT-nin sizə verdiyi məşq daxildir. Bunlar hərəkətliliyinizi və hərəkət dairənizi yaxşılaşdıracaqdır.

Bu müddət ərzində bir CPM maşınından istifadə etməyinizə ehtiyac ola bilər.

Bu mərhələdə nə edə bilərsiniz?

Yəqin ki, 10 dəqiqədən çox gəzə və dayana bilərsən, çimmək və geyinmək daha asan olmalıdır.

Bir həftə ərzində diziniz texniki cəhətdən 90 dərəcə bükülə biləcək, ağrı və şişlik səbəbiylə çətin olsa da. 7-10 gündən sonra dizinizi tamamilə düz uzada bilməlisiniz.

Diziniz artıq güclü ola bilər ki, artıq yeriyəninizdə və ya qoltuqağağınızda ağırlıq daşımırsınız. Çox insan 2-3 həftə ərzində bir qamışdan istifadə edir və ya ümumiyyətlə heç bir şey istifadə etmir.

Əlinizdəki qamışı yeni dizinizin əksinə tutun və yeni dizinizdən uzanmaqdan çəkinin.

4-6 həftə

İdman və reabilitasiya cədvəlinizdə qalmış olsanız, əyilmə və güc daxil olmaqla dizinizdə dramatik bir inkişaf görməlisiniz. Şişkinlik və iltihab da aşağı düşməli idi.

Bu mərhələdəki məqsəd fiziki müalicədən istifadə edərək diz gücünü və hərəkət dərəcəsini artırmaqdır. PT-si sizdən daha uzun gəzintiyə çıxmağınızı və köməkçi cihazdan ayrılmanızı istəyə bilər.

Bu mərhələdə nə edə bilərsiniz?

İdeal olaraq, bu mərhələdə müstəqilliyinizi bərpa etmiş kimi hiss edəcəksiniz. PT və cərrahınızla işə və gündəlik fəaliyyətə nə vaxt qayıda biləcəyiniz barədə danışın.

• Bu dövrün sonuna yaxın, ehtimal ki, daha da irəliləyə və köməkçi cihazlara daha az etibar edə bilərsiniz. Yemək bişirmək və təmizləmək kimi daha çox gündəlik tapşırıqları edə bilərsiniz.

• Bir stolüstü işiniz varsa, 4 ilə 6 həftədə işə qayıda bilərsiniz. İşiniz gəzinti, səyahət və ya qaldırma tələb edirsə, 3 aya qədər ola bilər.

• Bəzi insanlar əməliyyatdan 4-6 həftə içində sürməyə başlayırlar, ancaq cərrahınızın əvvəlcə bunun yaxşı olduğunu söylədiyindən əmin olun.

• 6 həftədən sonra səyahət edə bilərsiniz. Bu vaxtdan əvvəl səyahət zamanı uzun müddət oturmaq qan laxtalanma riskinizi artıra bilər.

7 ilə 11 arasında həftələr

12 həftəyə qədər fiziki müalicə üzərində çalışmağa davam edəcəksiniz. Hədəflərinizə hərəkətliliyinizi və hərəkət dairənizi - bəlkə də 115 dərəcəyə qədər sürətlə yaxşılaşdırmaq və dizinizdə və ətrafdakı əzələlərdə gücün artırılması daxildir.

Diziniz yaxşılaşdıqca PT məşqlərinizi dəyişdirəcəkdir. Məşqlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Ayaq və daban qaldırır: Ayaq üstə durun, sonra barmaqlarınızın üstünə, sonra da dabanlarınıza qalxın.
• Qismən diz əyilmələri: Ayaqda ikən dizlərinizi bükün və yuxarı və aşağı hərəkət edin.
• Kalça qaçırma: yanınızda uzanarkən, ayağınızı havaya qaldırın.
• Bacak tarazlıqları: Mümkün qədər uzun müddətə bir ayaq üstə durun.
• Addımlar: Hər dəfə hansı ayaqla başladığınızı dəyişərək tək bir pillədə yuxarı və aşağı addımlayın.
• Stasionar velosipedlə velosiped sürmək.

Bu sağalma üçün çox vacib bir zamandır. Reabilitasiyaya getmək, normal, aktiv həyat tərzinə nə qədər tez qayıda biləcəyinizi və dizinizin gələcəkdə nə qədər yaxşı işlədiyini müəyyən edəcəkdir.

Bu mərhələdə nə edə bilərsiniz?

Bu anda yaxşılaşma yolunda yaxşı olmalısınız. Xeyli az sərtlik və ağrı olmalıdır.

Hər hansı bir köməkçi cihaz olmadan bir neçə blok gəzə biləcəksiniz. İstirahət gəzintisi, üzgüçülük və velosiped də daxil olmaqla daha çox fiziki fəaliyyət edə bilərsiniz.

Həftə 12

12-ci həftədə məşqlərinizi davam etdirin və dizinizə və ya ətrafdakı toxumalara zərər verə biləcək yüksək təsirli fəaliyyətlərdən çəkinin, bunlar da daxildir:

• çalışan
• aerobika
• xizək
• Basketbol
• futbol
• yüksək intensiv velosiped sürmə

Bu anda ağrınız çox az olmalıdır. Səhiyyə qrupunuzla danışmağa davam edin və əvvəl onlarla yoxlamadan əvvəl yeni fəaliyyətlərə başlamağınızdan çəkinin.

Bu mərhələdə nə edə bilərsiniz?

Bu mərhələdə bir çox insan golf, rəqs və velosiped idmanı kimi fəaliyyətlərdən zövq almağa başlayır və başlayır. Reabilitasiyaya nə qədər sadiq olsanız, bu bir o qədər tez baş verə bilər.

12-ci həftədə, normal fəaliyyət və istirahət idmanı zamanı ağrınız az olacaq və ya ağrınız olmayacaq və dizinizdə hərtərəfli hərəkət olacaq.

13-cü həftə və sonrası

Diziniz zamanla tədricən yaxşılaşmağa davam edəcək və ağrı azalacaq.

Amerika Hip və Diz Cərrahları Birliyi (AAHKS), bir çox fəaliyyətə qayıtmağın 3 aya qədər çəkə biləcəyini və dizinizdən 6 ay - bir il əvvəl olduğu qədər güclü və dözümlü olduğunu söylədi.

Bu bərpa mərhələsində rahatlamağa başlaya bilərsiniz. Dizinizin 10 il davam etmə ehtimalı yüzdə 90 ilə 95 arasında, 20 il davam etməsi üçün yüzdə 80 ilə 85 arasında bir şans var.

Tibbi qrupunuzla əlaqə saxlayın və dizinizin sağlam qalmasına əmin olmaq üçün mütəmadi müayinələrdən keçin. AAHKS, cərrahınızı TKR-dən sonra 3-5 ildən bir görməyi tövsiyə edir.

TKR ilə nəticələnə biləcək müsbət nəticələr haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Diz Değiştirmə Cərrahiyyəsini nəzərdən keçirməyin 5 səbəbi