Müəllif: Frank Hunt
Yaradılış Tarixi: 14 Mart 2021
YeniləMə Tarixi: 15 Noyabr 2024
Anonim
Ayaqlarınızdakı Qırmızı Çarpmalara Nə səbəb olur? - Wellness
Ayaqlarınızdakı Qırmızı Çarpmalara Nə səbəb olur? - Wellness

MəZmun

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Qırmızı qabarıqlıqların səbəbləri

Ayağınızdakı qırmızı qabarıqlıqlara rast gəldiyiniz zaman çaxnaşma ehtimalınız yoxdur. Əksər hallarda etməməlisən. Ancaq qırmızı qabarıqlıqlar qaşınma və bezdirici ola bilər. Bəzən ayaqlarınızdakı qırmızı qabarıqlıqlar daha ciddi bir vəziyyətin əlamətidir.

Qırmızı qabarıqlıqlara allergiya, həşərat sancması və müəyyən dəri xəstəlikləri səbəb ola bilər. Yumru və döküntü mənbələri çox vaxt yaşa və sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir.

Ayaqlarınızdakı qırmızı qabarıqlıqlar barədə düşünürsünüzsə, ən çox yayılmış günahkarlardan bir neçəsini nəzərdən keçirin.

Qırmızı qabarıqlıqlar varsa ...O zaman ola bilər
çox az qaşınma və ya qaşınmakeratoz pilaris
müalicə olunmadan getməkfollikulit və ya ürtiker
blister və şəffaf bir maye sızdırınekzema
onlara basdıqda ağ rəngə çevrilirkurdeşen
çox qaşınmaböcək ısırığı və ya ekzema
pullu keyfiyyətə malikdirekzema və ya sedef
gecə tərləmə və kilo itkisi ilə müşayiət olunurvaskulit
parlaqdır və açıq yaralara bənzəyirdəri xərçəngi

Ayaqlardakı qırmızı qabarıqlıqların şəkilləri

Keratoz pilaris

Budlarınızın və qollarınızın daha ətli bölgələrindəki qaz qabığına bənzəyən kiçik qırmızı və ya ağ yumrularınız varmı? Qaşınmazlarsa və ya çox az qaşınırlarsa, keratosis pilaris ola bilər. Amerika Dermatoloji Akademiyasının Journalına görə, bu, ergenlərin təxminən yüzdə 50-80'ini və yetkinlərin yüzdə 40'ını təsir edən ümumi bir vəziyyətdir.


Keratosis pilaris məsamələriniz keratin zülalı ilə tıxandıqda meydana gəlir. Keratin dərinizdə, dırnaqlarınızda və saçlarınızda olur. Quru dəriniz və ya ekzemanız varsa keratosis pilaris almaq ehtimalı yüksəkdir.

Necə müalicə olunur: Vəziyyət zərərsiz olsa da, dərman kremləri kimi müalicələrin istifadəsi barədə həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz. Ölü dəri hüceyrələrini boşaltmağa və aradan qaldırmağa kömək etmək üçün hazırlanmış bir çox reseptsiz (OTC) dərman kremləri mövcuddur.

Aşağıdakı maddələr olan məhsullara baxın:

  • salisil turşusu
  • süd turşusu kimi alfa-hidroksi turşuları (AHA)
  • karbamid

Dərmanlanmış kremlər, qalın nəmləndirici kremlərlə istifadə edildikdə xüsusilə faydalı ola bilər. Bu vəziyyət üçün hər kəs üçün uyğun bir həll yolu yoxdur, ancaq cildinizi nəmləndirmək və nəmləndirmək kömək etməlidir.

Ağır hallarda lazer terapiyası istifadə edilə bilər.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza keratoz pilaris müalicələri.


Həm də ehtiva edən məhsullar üçün mağaza salisil turşusu, alfa-hidroksi turşuları (AHA) kimi laktik turşukarbamid.

Follikulit

Follikulit tipik olaraq baş dərisinin saç folliküllərində və ya bədənin qırxılmış yerlərində infeksiya nəticəsində yaranır. Əsasən stafil bakteriya (Staphylococcus aureus) səbəb olur. Follikulitə səbəb də bitmiş tüklərdən, viruslardan və ya göbələklərdən gələn iltihab ola bilər.

Dəridə kiçik qırmızı qabarıqlıqlar və ya sızanaqlar ilə nəticələnir, bunları ülgüc yanığı və ya ülgüc döküntüsü kimi bilə bilərsiniz. Təraş, dar geyim və istiliklə tərin birləşməsi tipik follikulit mənbəyidir. Follikulit hər yaşdan olan insanları təsir edə bilər, ancaq riskinizi artıra biləcək bəzi faktorlar var. Bu vəziyyətdə daha yüksək risklə qarşılaşa bilərsiniz:

  • xroniki lenfositik lösemi (CLL), diabet, HİV və ya AİDS kimi immunitet sisteminizi mənfi təsir edən bir vəziyyətiniz varsa
  • sızanaq var, xüsusən də uzun müddət sızanaq üçün antibiotik qəbul etmisinizsə
  • ekzema var
  • taxıldan qırxmaq və ya ağartmaq kimi epilyasiya üsullarından zədələnmiş dəriyə sahib olun
  • qıvrım üz saçlarınıza və ya batmağa meylli saçlarınıza sahib olun
  • dar paltar və ya istidə qalan materiallardan hazırlanmış paltar geyin
  • yaxşı təmir olunmayan və ya sanitariya baxımından tez-tez isti vanna

Follikulit qaşınma və narahat ola bilər. Bununla birlikdə, daha ağır bir infeksiya növünə keçməyincə ciddi deyil. Bu ağır infeksiyalar qaynana, karbunkul və selülitə aid ola bilər.


Necə müalicə olunur: Follikulit ümumiyyətlə öz-özünə düzəlir. 10 gündən çox davam edərsə və ya pisləşərsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Həblər və ya kremlər şəklində antibiotiklər adətən davamlı və ya ağır follikuliti müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Egzema (atopik dermatit)

Qırmızı ləkələr yamaqlarda birləşirsə və dəli kimi qaşınırsa, ekzema ola bilər. Egzema və ya atopik dermatit ümumi bir dəri xəstəliyidir. Egzema quru və pullu ola bilər, ya da təmiz bir maye içərisində köpük çıxara bilər. Ekzema bəzən alovlanmağa meyllidir. Ümumi tetikleyicilərə aşağıdakılar daxildir:

  • sabunlar və yuyucu vasitələr
  • təmizləyici məhsullar
  • ətirlər
  • kosmetika
  • heyvan xəzi və ya kürk
  • yun
  • tər və istilik
  • soyuq, quru şərait
  • stres

Ekzemanın səbəbi tam olaraq anlaşılmamışdır, lakin bəzi ümumi nümunələr var:

  • Egzema tez-tez ailələrdə olur.
  • Sizdə və ya bir ailənizdə astma və ya mövsümi allergiya varsa ekzema almaq ehtimalı daha yüksəkdir.
  • Ekzema daha çox çirklənmə səviyyəsi olan şəhər yerlərində və soyuq iqlimlərdə daha çox görülür.
  • Yaşlı analardan dünyaya gələn uşaqlarda bu vəziyyət daha çox olur.

Hər yaşdan insanlar ekzemaya məruz qalsa da, Amerika Pediatriya Akademiyası (AAP) bildirir ki, xəstələrin yüzdə 85-i beş yaşdan kiçik uşaqlarda başlayır. Başqa bir araşdırma uşaqlıqda ekzema keçirən insanların yüzdə 50-nin yetkinlik dövründə bu vəziyyətə dair bəzi əlamətlər göstərməyə davam etdiyini tapdı.

Əksər dəri xəstəlikləri kimi, ekzema da yoluxa bilər. Ekzema varsa, soyuqdəymə və ya su çiçəyi xəstəliyi olan insanların yanında olmaqdan çəkinin. Bu vəziyyətə səbəb olan viruslara məruz qalma, şiddətli, sürətlə yayılan bir infeksiya olan ekzema herpetikum almaq riskini daşıyır.

Necə müalicə olunur: Ekzemanın müalicəsi üçün antibiotiklər, antihistaminiklər və kortikosteroidlər daxil olmaqla bir sıra dərmanlar istifadə olunur. Doktorunuz sizin üçün ən təsirli dərmanları tapmaqda sizə kömək edəcəkdir.

Ekzema alovlarının müalicəsi və qarşısının alınması üçün dərmansız nəmləndirici kremlərin və məlhəmlərin müntəzəm istifadəsi də tövsiyə olunur. Ekzema tetikleyicilerini müəyyənləşdirmək və onlara məruz qalmağı azaltmaq üçün həkiminiz də sizinlə işləyəcəkdir.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Ekzema kremləri və losyonları satın alın.

Kovanlar (ürtiker)

Amerika Allergiya, Astma və İmmunologiya Kolleci (ACAAI) bildirir ki, insanların təxminən yüzdə 20-si həyatlarında pətək alacaq. Ürtiker olaraq da adlandırılan ürtikerlər qaldırılır, qaşınır, qırmızı və ya dəri rəngli qaynaqlanır. Mərkəzlərinə basdığınız zaman ağ olurlar. Kovanlar bədənin hər hansı bir yerində görünə bilər və hər yaşdan insanlar onları alır.

Aşağıdakı kimi geniş bir tetikleyiciye cavab olaraq kurdeşen əldə edə bilərsiniz.

  • bəzi qidalar
  • dərmanlar
  • tozcuq
  • lateks
  • böcəklər
  • soyuq
  • istilik və ya günəş, günəş ürtikeri olaraq bilinən bir vəziyyətdə

Kovanlar da müəyyən şərtlərlə əlaqələndirilir, bunlar da daxildir:

  • soyuqdəymə və ya digər viral infeksiyalar
  • sinüzit, strep boğazı və ya digər bakterial infeksiyalar
  • mononükleoz
  • hepatit
  • otoimmün xəstəliklər

Daha sistematik bir allergik reaksiya ilə müşayiət olunmasa, ürtiker ümumiyyətlə ciddi deyil. Aşağıdakı simptomlar varsa təcili tibbi yardım axtarın:

  • nəfəs alma və ya udma problemi
  • öskürək
  • xırıltı
  • başgicəllənmə
  • qarın ağrısı və ya qusma
  • üzün və ya dilin şişməsi

Necə müalicə olunur: Allergik reaksiya halları xaricində ürtiker tez-tez müalicə olunmadan gedir. Antigistaminlər ürtiker müalicəsində ən çox istifadə edilən dərmandır.

Allergik reaksiya nəticəsində yaranan ürtiker üçün həm OTC, həm də reçeteli antihistaminiklərdən istifadə edə bilərsiniz. İlkin müalicə üçün, ehtimal ki, sakitləşdirməyən bir antihistaminik tövsiyə ediləcəksiniz. Nümunələr loratadin (Claritin), cetirizine (Zyrtec) və fexofenadine (Allegra).

Bu dərmanlar ürtikərdən qurtulmazsa, gecələr yatıştırıcı bir antihistaminik də əlavə edəcəksiniz. Buna misal olaraq difenhidramin (Benadryl) və reçeteli hidroksizin (Atarax) dərmanı daxildir.

Bəzi hallarda oral steroidlər təyin edilə bilər. Kovanları müalicə etmək üçün steroid betametazon (Celustone) enjeksiyonlarına da ehtiyac ola bilər.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Sakitləşdirməyənlər üçün mağaza antihistaminiklər, kimi loratadin, setirizinfeksofenadin.

İndi al

Sakitləşdirmək üçün mağaza antihistaminiklər, kimi difenhidramin.

Həşərat sancması

Kiçik qırmızı yumrularınız böcək sancması ola bilər - xüsusən də şeytan kimi qaşınsalar. Böcəklər səltənətindəki ümumi günahkarlar bunlardır:

Od qarışqaları

Odun qarışqa dişləmələri həqiqətən qaldırılmış dəstələr kimi görünə bilən sancmalardır. Bu qaldırılmış, qırmızı qabarlarda bəzən irin var. Onlara qaynaqlar, ardından kabarcıklar müşayiət edilə bilər.

Necə müalicə olunur: Müalicəyə müxtəlif antihistaminiklər, soyuq kompreslər və ağrı dərmanı daxildir.

Rahatlıq yarada biləcək ağız dərmanlarına asetaminofen (Tylenol) və ibuprofen (Advil, Motrin) daxildir. Yerli bir ağrı dərmanı istifadə edilə bilər lidokain (Solarcaine).

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza antihistaminiklər.

İndi al

Mağaza soyuq kompreslər.

Mağaza ağrı dərmanlarıdaxil olmaqla asetaminofen, ibuprofenlidokain.

Ağcaqanadlar

Ağcaqanad dişləməsinə toxunmaq çətin ola bilər. Yalnız sopalar kimi meydana gələ bilər və ya bir çoxda bir neçə qrupu görə bilərsiniz. Qırmızıya çevrilə bilər və ya olmaya bilər.

Necə müalicə olunur: Ağcaqanad dişləməsindən qaşınma, cadı fındıq və ya hidrokortizon kremi ilə yerli istifadə ilə azaldıla bilər.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza ifritə fındıqhidrokortizon kremləri.

İndi al

Bitlər

Fleabites, hər biri üç və ya dörd qırmızı, qaldırılmış qabarıqlıqları olan birdən çox qrupda görünür. Hər yumru ətrafında daha açıq qırmızı dairə var. Çöküntülər qan verə bilər.

Dişləmələriniz irinlə dolursa, həkim müayinəsindən keçməlisiniz.

Necə müalicə olunur: Hidrokortizon kremləri və antihistaminiklər ümumiyyətlə qaşıntıları azaltmaq üçün kifayətdir.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza hidrokortizon kremləriantihistaminiklər.

İndi al

Zəncirlər

Chigger ısırıkları, hər birinin mərkəzində parlaq qırmızı nöqtə olan kiçik, qırmızı, qaşıntılı yumrularla nəticələnir. Güclü qaşınmaya səbəb ola bilərlər.

Necə müalicə olunur: Hidrokortizon kremləri ilə qaşınma azalır.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza hidrokortizon kremləri.

İndi al

Lice

Bit bitləri başda, qasıq nahiyəsində və ya bədəndə baş verə bilər. Dişləmələr qırmızı və ya çəhrayı qruplara bənzəyir. Yumruları yumrularla birlikdə görə bilərsiniz.

Necə müalicə olunur: Yumurtaları darayaraq və bu məqsədlə hazırlanmış yerli kremlərdən istifadə edərək bit istilasını azaltmaq yumruları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza bit müalicələri. Həm də alış-veriş bit daraqları.

İndi al

Yataq böcəkləri

Yataq böcəyi ısırığı nöqtələrdən düz və ya qaldırılmış ola bilən qırmızı xətlərə bənzəyir.

Necə müalicə olunur: Qaşıntı hidrokortizon kremləri və antihistaminiklərlə azaldıla bilər.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Hidrokortizon kremləri və antihistaminiklər alın.

İndi al

Qaşınma

Qaşıntılar dalğalı xətlər boyunca görünə bilən qaldırılmış, qırmızı qabarıqlıqlara səbəb olur. Dalğalı xətlər burrowing həşəratlar tərəfindən hazırlanır.

Necə müalicə olunur: Müalicə üçün permetrin (Eilimit) kimi bir skabisid kremi lazımdır. Qaşınma gənələrini və onların yumurtalarını öldürür.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza qaşınma kremləri.

İndi al

Ümumi məsləhətlər

Əksər böcək ısırığının səbəb olduğu qaşınma kömək edə bilər:

  • oral və ya topikal kortikosteroidlər
  • şifahi olaraq qəbul edilə bilən və ya lokal olaraq tətbiq edilə bilən müxtəlif OTC və ya reçeteli antihistaminiklər
  • buz və ya sərin kompreslər
  • kalamin losyonunun tətbiqi

Unutmayın ki, böcəkdən qoruyucular şəklində profilaktika və dərinizi örtməyin, qaniçən kriterləri uzaqlaşdırmaq üçün ən vacib addımdır.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza antihistaminiklər, kimi loratadin, setirizin, feksofenadindifenhidramin.

Mağaza soyuq kompreslər, kalamin losyonlarıhəşərat dərmanı.

Sedef

Psoriazis, dəridə qırmızı, pullu ləkələrin görünməsinə səbəb olan xroniki bir xəstəlikdir. Sedef formasından biri olan guttate sedef, pullu bir keyfiyyətə sahib ola biləcək kiçik qırmızı və ya çəhrayı rəngli ləkələr ilə xarakterizə olunur. Ləkələrin gövdə və ətraflarda meydana gəlmə ehtimalı var. Guttate sedef, lövhə sedefinden sonra ikinci ən çox görülən sedef növüdür. Bir anda yüzlərlə ləkənin meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.

Guttate sedef üçün tetikleyici və ya risk faktorları aşağıdakılardır:

  • tonzillit
  • strep boğaz və ya digər strep infeksiyaları
  • yuxarı tənəffüs yoluxma
  • dəri zədəsi
  • beta-blokerlər və ya antimalarial dərmanlar kimi dərmanlar
  • yüksək stres səviyyələri

Necə müalicə olunur: Kortikosteroidlər kimi yerli məlhəmlər epidemiyaların azaldılmasında təsirli ola bilər. Çöküntülər çox genişdirsə, tətbiq etmək də çətin ola bilər. Fototerapiya müalicələrindən də istifadə edilə bilər. Bu müalicələr ultrabənövşəyi şüaları və ya ultrabənövşəyi şüaların kombinasiyasını və psoralen kimi işığı həssaslaşdıran dərmanı əhatə edə bilər.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza sedef müalicələri.

İndi al

Dəri xərçəngi

Dəridə qırmızı qabarıqlıqlar kimi görünə biləcək bir neçə fərqli dəri xərçəngi var. Bunlara bazal hüceyrə karsinoması (BCC) və Bowen xəstəliyi daxildir. Dəri xərçəngi tipik olaraq günəşə müdafiəsiz, xroniki təsir göstərir.

Bazal hüceyrəli karsinoma (BCC)

Bazal hüceyrəli karsinoma (BCC) dəri xərçənginin ən çox görülən formasıdır. Bazal hüceyrə karsinomları, dərinin bazal hüceyrə qatında əmələ gələn anormal böyümələrdir. Tez-tez kiçik və parlaq bir qırmızı qabar kimi görünürlər və açıq bir yara kimi görünə bilərlər.

Necə müalicə olunur: BCC-lər cərrahi yolla çıxarılmalıdır.

Bowen xəstəliyi

Bowen xəstəliyi dəri xərçənginin erkən formasıdır. Dərinin səthində görünür və skuamöz hüceyrəli karsinoma da deyilir yerində. Qırmızı, pullu bir yamaya bənzəyir, bu da sızan, qabığa düşə və ya qaşına bilər. Bowen xəstəliyinə günəş şüalarına əlavə olaraq arsenik və ya insan papilloma virusu 16 (HPV 16) məruz qalması səbəb ola bilər. HPV 16, servikal xərçənglə əlaqəli siğil virusudur.

Necə müalicə olunur: Bowen xəstəliyinin səbəb olduğu ləkələr də cərrahi yolla çıxarılmalıdır.

Vaskulit

Vaskulit qan damarlarının iltihabına səbəb olan bir xəstəlikdir. Qan axınındakı bu azalma, aşağıdakılar da daxil olmaqla geniş bir sıra simptomlarla nəticələnir.

  • ağrılar
  • çəki itirmək
  • gecə tərləri
  • döküntülər

Vaskülitin bir çox növü var, əksəriyyəti nadirdir. Bəzilərində bir simptom kimi qırmızı dəri çöküntüləri var, bunlar:

Həssaslıq vaskuliti

Hipersensitiv vaskulit həm də allergik vaskulit kimi tanınır. Dəridə alt ayaqlarda tez-tez görünən qırmızı ləkələr ilə qeyd olunur. Bir epidemiya infeksiya və ya antibiotiklər, nöbet əleyhinə dərmanlar və gut dərmanları kimi dərmanlara mənfi reaksiya səbəb ola bilər.

Necə müalicə olunur: Əksər hallarda heç bir müalicə tələb olunmur. Bəzi insanlara oynaq ağrılarına kömək etmək üçün iltihab əleyhinə dərmanlar və ya kortikosteroidlər təyin edilə bilər.

Kawasaki xəstəliyi

Kawasaki xəstəliyi və ya mukokutanöz limfa düyünləri sindromu, ən çox beş yaşdan kiçik uşaqlarda görülür. Semptomlara dəri döküntüsü, dilin şişməsi, gözlərin qızartması və qızdırma daxildir. Bunun səbəbi məlum deyil.

Necə müalicə olunur: Bu vəziyyət erkən tutulmasa və müalicə olunmasa təhlükəli ola bilər. Müalicə ümumiyyətlə venadaxili immunoglobulindən ibarətdir.

Bacaklarda qırmızı qabarıqlıqlar üçün evdə müalicə

Bacaklarınızda qırmızı qabarıqlıqlar varsa, qaşınmalarını və fiziki varlıqlarını da aradan qaldırmaq istərdiniz. Evdə istifadə edə biləcəyiniz bir sıra müalicə üsulları var, bunlar da daxildir:

  • Aloe vera gel. Aloe vera gelini ticari olaraq ala bilərsiniz və ya bitkini kəsib yarpaqlarının içindəki yapışqan maddəni istifadə edə bilərsiniz.
  • Alma sirkəsi və ağ sirkə. Yerli olaraq tətbiq edildikdə, hər hansı bir sirkə dəri qaşıntılarını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
  • Kalamin losyonu. Kalamin losyonu qırmızı qabarlara yerli olaraq tətbiq edilə bilər.
  • Cadı fındıq. Təsirə məruz qalan əraziyə sadəcə cadu fındığı tökün.
  • Yulaf unu. Yulaf ezmesi qaşınma və iltihabı azaldan avenantramid adlı kimyəvi maddələrdən ibarətdir. Bədəninizdəki allergik reaksiyalara səbəb olan kimyəvi maddələr olan histaminlərin fəaliyyətini də maneə törədirlər. Yulaf ezmesi kompreslərini, məlhəmləri və ya hamam müalicələrini sınayın. Koloidal yulaf ezmesi istifadə olunan müalicələr qıcıqlanan və ya qaşınan dəri üçün sakitləşdirici təsir göstərir.

Birjadan kənar müalicə üçün mağaza: Mağaza aloe vera gelləri.

İndi al

Mağaza alma sirkəsiağ sirkə.

Mağaza kalamin losyonlarıifritə fındıq.

Həm də alış-veriş yulaf ezmesi müalicələrikoloidal yulaf unu.

İnfeksiya əlamətləri

Normalda, ayaqlarınızda kiçik qırmızı qabarıqlıqların olması narahatlıq doğurmur. Lakin dəri xəstəlikləri daha ciddi infeksiya olma riskini daşıyır. Döküntülərinizi həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi müalicə edin və infeksiya əlamətlərinə diqqət yetirin:

  • yumruların ətrafında artan qızartı və ya şişlik
  • səfehdən çıxan qızartı
  • ağrı
  • hərarət
  • blisterlər

Maraqlı MəQaləLəR

Niyə Kayla Itsines-in doğuşdan sonrakı qarın əzələsi üçün bədəni utandırmaq böyük problemdir

Niyə Kayla Itsines-in doğuşdan sonrakı qarın əzələsi üçün bədəni utandırmaq böyük problemdir

Kayla It ine 'in ilk övladı Arna Leia'yı dünyaya gətirmə indən 8 həftə keçdi. Təəccüblü deyil ki, BBG pərə tişkarları məşqçinin doğuşdan onrakı əyahətini izləmək ...
Sexy Summer Legs Challenge məşqçisi, Jessica Smith

Sexy Summer Legs Challenge məşqçisi, Jessica Smith

ertifikatlı bir məşqçi və fitne həyat tərzi mütəxə i i olan Je ica mith müştərilərə, ağlamlıq mütəxə i lərinə və ağlamlıq ilə əlaqəli şirkətlərə məşq edir, onlara "içəri...