Red Bull İçməyin Yan Təsiri Nədir?

MəZmun

• Red Bull nədir?
• Red Bull içməyin mümkün yan təsirləri
• Qan təzyiqi və ürək dərəcəsini artıra bilər
• Tip 2 diabet riskini artıra bilər
• Dişlərinizə zərər verə bilər
• Böyrək sağlamlığını mənfi təsir edə bilər
• Yüksək riskli davranışı artıra bilər
• Kafein həddindən artıq dozasına və mümkün toksikliyə səbəb ola bilər
• Şəkərsiz Red Bull daha sağlamdır?
• Çox Red Bull içmək həyati təhlükə yarada bilərmi?
• Alt xətt

Red Bull dünyada ən çox satılan enerji içkisindən biridir ().

Enerjini yaxşılaşdırmağın və zehni və fiziki performansı artırmağın bir yolu olaraq satılır.

Bununla birlikdə, təhlükəsizliyi və potensial yan təsirləri ilə əlaqədar narahatlıqlar var.

Bu məqalədə Red Bull-un, ondan çox içməyin həyati təhlükə yarada biləcəyi də daxil olmaqla mümkün yan təsirləri nəzərdən keçirilir.

Red Bull nədir?

İlk dəfə 1987-ci ildə Avstriyada satılan Red Bull, kofein və bir sıra B vitaminləri və taurin daxil olmaqla digər enerjini artıran birləşmələr () olan qazlı bir içkidir.

Dəqiq tərkibi ölkələrə görə dəyişsə də, Red Bull-un tərkibindəki əlavə maddələrə şəkər, qazlı su, çörək soda, limon turşusu, maqnezium karbonat, qlükuronolakton və süni rənglər və tatlar daxildir ().

Bir 8.4-unsiya (260-ml) aşağıdakıları təmin edə bilər:

• Kalori: 112
• Zülal: 1,2 qram
• Yağ: 0 qram
• Karbohidratlar: 27 qram
• Şəkər: 27 qram
• Kafein: 75 mq

Həm də tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), B6 ​​və B12 () daxil olmaqla bir neçə B vitaminində yüksəkdir.

Əlavə olaraq, Red Bull şəkər əvəzinə süni tatlandırıcılar aspartam və asesulfam K ilə hazırlanan Red Bull Zero və Red Bull Sugarfree daxil olmaqla şəkərsiz seçimlərə malikdir ().

Red Bull'dakı maddələr bir enerji artırma təmin edə bilsə də, qısa və uzun müddətli yan təsirlərə səbəb ola bilər - xüsusilə daha çox miqdarda.

Red Bull, zehni və fiziki performansı artırmaq üçün bir vasitə olaraq satılan şəkərlə şəkərlənmiş, kafeinli bir içkidir. Tərkibindəki maddələrin birləşməsi sayəsində, xüsusən daha çox miqdarda istehlak edildikdə potensial yan təsirləri ilə əlaqədar narahatlıqlar var.

Red Bull içməyin mümkün yan təsirləri

Red Bull populyar bir içki olaraq qalsa da, araşdırmalar bunun sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcəyini göstərir.

Qan təzyiqi və ürək dərəcəsini artıra bilər

Təzyiq və ürək dərəcəsi ürək sağlamlığı üçün iki vacib tədbirdir, çünki səviyyələrin artması hipertoniya (yüksək qan təzyiqi) və ürək xəstəliyi (,) ilə daha yüksək risklə əlaqələndirilmişdir.

Sağlam yetkinlərdə aparılan bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, bir 12 unsiyalı (355 ml) Red Bull içmək 90 dəqiqə ərzində və, istehlakdan 24 saat sonra qan təzyiqi və ürək dərəcəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırdı (,,,).

Nəbz və qan təzyiqindəki bu artımların, əsasən, Red Bull'un kofein tərkibinə bağlı olduğu düşünülür, çünki bir böyük 12 unsiya (355-ml) 108 mq kofein ehtiva edə bilər - təxminən bir fincan qəhvə ilə eyni miqdarda (,,) .

Bu artımlara baxmayaraq, Red Bull'un orta və ara sıra qəbulunun sağlam yetkinlərdə ciddi ürək problemi yaratması ehtimalı azdır.

Hələ də, xüsusilə də gənc insanlarda həddindən artıq qəbul normadan artıq ürək ritmi, infarkt və hətta ölümlə əlaqələndirilmişdir (, 12,).

Əlavə olaraq, araşdırmalar məhdud olsa da, Red Bull içmək əvvəlcədən mövcud olan yüksək qan təzyiqi və ya ürək xəstəliyi olan şəxslərdə ürək sağlamlığını pisləşdirə bilər və həyati təhlükə yarada bilər ().

Tip 2 diabet riskini artıra bilər

Xüsusilə şəkərli içkilərdən çox şəkər qəbulu, tip 2 diabet riskini artıra bilər ().

Əslində, 310.819 yetkin şəxsdə edilən bir araşdırmada, gündə 1-2 porsiya şəkərli şəkərli içki içməyin, tip 2 diabet riskinin% 26% artması ilə əlaqəli olduğu aşkar edildi ().

Red Bull şəkərlə şəkərli olduğundan - bir 8.4 unsiya (260-ml) porsiyada 29 qram şəkər vermək - gündə bir və ya daha çox porsiyon içmək tip 2 diabet riskini artıra bilər ().

Dişlərinizə zərər verə bilər

Tədqiqatlar göstərir ki, asidli içkilər içmək dişlərinizin çürüməyə qarşı qorunmasına kömək edən sərt xarici örtük olan diş minasına zərər verə bilər ().

Red Bull turşulu bir içkidir. Nəticədə müntəzəm qəbul diş dişinizə zərər verə bilər ().

5 günlük bir test tüpü tədqiqatı, insan diş minasının gündə 4 dəfə 15 dəqiqə enerji içkisinə məruz qalmasının diş minasının əhəmiyyətli və geri dönməz itkisi ilə nəticələndiyini aşkar etdi ().

Bundan əlavə, tədqiqat enerji içkilərinin diş minası üçün alkoqollu içkilərdən iki qat daha zərərli olduğunu qeyd etdi ().

Böyrək sağlamlığını mənfi təsir edə bilər

Bəzən Red Bull içməyin böyrək sağlamlığına ciddi təsiri olmasa da, araşdırmalar xroniki və həddindən artıq qəbulun ola biləcəyini göstərir.

Siçovullarda aparılan 12 həftəlik bir araşdırma, Red Bull'un xroniki qəbulunun böyrək funksiyasında bir azalmaya səbəb ola biləcəyini tapdı. Bununla birlikdə, bu nəticələr insan tədqiqatlarında təkrarlanmamışdır (18).

Əlavə olaraq, araşdırma yüksək şəkər qəbulu ilə xroniki böyrək xəstəliyi riskinin artması (,,) arasında bir əlaqə olduğunu göstərir.

Red Bull'da şəkər çox olduğu üçün tez-tez və həddindən artıq qəbul etmək riskinizi artıra bilər.

Yüksək riskli davranışı artıra bilər

Tədqiqat, Red Bull içmə ilə yüksək spirtli davranış arasında, xüsusən də alkoqolla birləşdikdə artan bir əlaqə olduğunu göstərdi ().

Birlikdə istehlak edildikdə, Red Bull içindəki kofein, alkoqolun təsirlərini gizlədə bilər və alkoqolla əlaqəli pozğunluqlar yaşayarkən sizi daha az sərxoş hiss edir (,,).

Bu təsir ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Bir araşdırma, energetik içkiləri və alkogolu birlikdə qəbul edən kollec yaşlı tələbələrin, alkoqolun tək istehlak edildiyi vaxtdan daha çox spirtli içki qəbul etmələri və sürücülük etmələri və alkoqolla əlaqəli ciddi xəsarətlərlə üzləşdiklərini aşkar etdi ().

Alkoqolla birləşdirilmədikdə belə, aparılan müşahidələr gənc yetkinlərdə Red Bull kimi enerji içkilərinin müntəzəm qəbul edilməsinin alkoqoldan asılılıq və narkotikdən istifadənin artması ilə əlaqəli olduğunu göstərir (,,).

Əlbətdə ki, Red Bull içən hər kəs yüksək riskli davranışlarda bir artım yaşamaz. Hələ də, xüsusilə gənc yetkinlərdə və alkoqol qəbul edildikdə, potensial risklərdən xəbərdar olmaq vacibdir.

Kafein həddindən artıq dozasına və mümkün toksikliyə səbəb ola bilər

Təhlükəsiz kofein dozaları fərdi olaraq dəyişsə də, hazırkı araşdırmalar sağlam yetkinlərdə kofeinin gündə 400 mq və ya daha az olması ilə məhdudlaşdırılmasını tövsiyə edir ().

Bir kiçik 8.4 unsiya (260-ml) qutu Red Bull 75 mq kofein təmin etdiyi üçün gündə 5 qutudan çox içmək kofeinin həddindən artıq dozasını alma riskini artıra bilər ().

Bununla birlikdə, qandakı kofeinin ortalama yarım ömrü 1.5-9.5 saat arasındadır, yəni kofein qan səviyyələrinizin orijinal miqdarının yarısına düşməsi 9.5 saata qədər davam edə bilər ().

Nəticədə, kofeinin həddindən artıq dozasına səbəb ola biləcək Red Bull-un dəqiq miqdarını təyin etmək çətindir.

Əlavə olaraq, 19 yaşın altındakı yeniyetmələrdə kofeinlə əlaqəli yan təsirlər riski daha yüksək ola bilər ().

Mövcud tövsiyələr, 12-19 yaş arası yeniyetmələrdə kofeinin gündə 100 mq və ya daha az olması ilə məhdudlaşdırılmasını tələb edir. Bu səbəbdən, Red Bull'un bir 8.4-unsiyasından (260-ml) çox istifadə etmək, bu yaş qrupunda kofeinin həddindən artıq dozası riskini artıra bilər ().

Kafein həddindən artıq dozası və toksiklik əlamətləri ürək bulanması, qusma, halüsinasiya, narahatlıq, sürətli ürək dərəcəsi, başgicəllənmə, yuxu problemi və tutmalar ola bilər ().

Red Bullun ara sıra, orta miqdarda qəbul edilməsinin ciddi bir yan təsiri ola biləcəyi ehtimalı yoxdur. Hələ də, tez-tez və həddindən artıq istehlak edildikdə, bir neçə mənfi və potensial həyatı təhdid edən təsirləri ola bilər.

Şəkərsiz Red Bull daha sağlamdır?

Şəkərsiz Red Bull kalori və şəkər baxımından daha azdır, lakin normal Red Bull ilə eyni miqdarda kofeinə malikdir və buna görə də ehtimal ki, eyni potensial yan təsirlərə malikdir ().

Şəkər verməməsinə baxmayaraq, şəkərsiz Red Bull, müntəzəm olaraq istehlak edildiyi təqdirdə tip 2 diabet riskinizi artıra bilər, çünki tərkibində iki süni tatlandırıcı var - aspartam və asesulfam K.

Əslində, tədqiqatlar süni tatlandırıcıların müntəzəm qəbulunu tip 2 diabet riskinin artması ilə əlaqələndirir və özünün potensial təhlükəsizlik narahatlıqlarına və yan təsirlərinə malikdir (,,).

Şəkərsiz Red Bull şəkər və kaloridə daha az olsa da, adi Red Bull ilə eyni miqdarda kofein yığır. Üstəlik, tərkibində süni tatlandırıcılar olduğu üçün müntəzəm istehlak hələ də tip 2 diabet riskini artıra bilər.

Çox Red Bull içmək həyati təhlükə yarada bilərmi?

Nadir hallarda, Red Bull və buna bənzər enerji içkilərinin həddindən artıq qəbulu infarkt və ölümlə əlaqələndirilir. Bu halların əksəriyyəti enerji içkiləri mütəmadi olaraq və həddindən artıq miqdarda içdikləri bildirilən gənc yetkinlərdə meydana gəldi (,, 36,,,).

Bir çox amil təhlükəli və potensial həyati təhlükəli olması üçün nə qədər kofein istehlak etməyinizi təsir edir.

Mövcud tövsiyələr, sağlam yetkinlərdə kofeinin gündə 400 mq-dan çox olmaması ilə məhdudlaşdırılmasını tələb etsə də, kofeinlə əlaqəli ölüm halları, əvvəlcə gündəlik 3-5 qram kofein qəbul edən qeyri-adi dərəcədə yüksək olan şəxslərdə olmuşdur (,).

Bu bir gündə təxminən qırx 8.4 ons (260-ml) qutu Red Bull içmək deməkdir.

Yenə də enerji içkisi ilə əlaqəli bir çox infarkt və qəfil ölüm hadisələrində fərdlər bir gündə yalnız 3-8 qutu içdi - 40 kutudan çox az.

34 sağlam yetkin insan üzərində aparılan son bir araşdırma, 3 gün ərzində gündəlik 32 ons (946 ml) Red Bull içməyin ürək döyüntüləri arasındakı fasilədə əhəmiyyətli dəyişikliklərlə nəticələndiyini aşkar etdi ().

Ürək döyüntüsü ritmindəki bir dəyişiklik, xüsusən yüksək qan təzyiqi və ya ürək xəstəliyi olanlarda qəfil ölümlə nəticələnə biləcək müəyyən aritmiya növlərinə səbəb ola bilər ().

Əlavə olaraq, tədqiqatçılar ürək ritmindəki bu dəyişikliklərin yalnız kofein miqdarı ilə izah edilə bilməyəcəyini, ancaq Red Bull () tərkibindəki maddələrin birləşməsindən qaynaqlandığını iddia edirlər.

Tərkibindəki maddələrin birləşməsinin infarkt riskini və digər ciddi yan təsirləri necə təsir edə biləcəyi barədə daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Bu səbəbdən hamilə qadınlar, uşaqlar, ürək problemi olan insanlar və kofeinə həssas insanlar Red Bull'dan tamamilə çəkinməlidirlər.

Enerji içkilərinin həddindən artıq qəbulu infarkt və nadir hallarda ani ölümlə əlaqələndirilir. Daha çox araşdırmaya ehtiyac var, ancaq müəyyən populyasiyalar Red Bull'dan tamamilə qaçınmalıdır.

Alt xətt

Red Bull şəkərlə şəkərlənmiş, kofeinli bir enerji içkisidir.

Tez-tez və artıq qəbul, xüsusilə də alkoqolla qarışdırıldıqda ciddi və bəlkə də həyati təhlükə yaradan yan təsirləri ola bilər.

Bu səbəbdən hamilə qadınlar, uşaqlar, ürək problemi olan insanlar və kofeinə həssas insanlar Red Bull içməkdən tamamilə çəkinməlidirlər.

Üstəlik, şəkəri çox olduğu və qida dəyəri az olduğu üçün qəhvə və ya çay kimi enerji səviyyənizi artırmağa kömək edəcək daha sağlam alternativlər seçməyinizdən faydalana bilərsiniz.