4 Anemiyanın müalicəsi üçün reseptlər

MəZmun

• 1. Anemiyaya qarşı cəfəri ilə ananas suyu
• 2. Anemiyaya qarşı su kəməri ilə portağal suyu
• 3. Anemiyaya qarşı çuğundurlu qara lobya
• 4. Anemiya üçün çaylar

Anemiya reseptlərində tünd yaşıl tərəvəzli sitrus meyvə suları və gündəlik yeməklərdə olması lazım olan qırmızı ətlər kimi dəmir və C vitamini ilə zəngin qidalar olmalıdır.

Dəmir çatışmazlığı anemiyasını aradan qaldırmaq üçün əla bir tövsiyə, hər yeməkdə paylanan gün ərzində daha çox dəmir qəbul etməkdir, çünki bir dəfəyə kiçik hissələrdə olsa da, rifahı yaxşılaşdırmağa və solğunluq, başgicəllənmə və zəifliyi ehtiva edən simptomlarla mübarizə aparır.

Anemiyaya qarşı bir menyu hazırlamaq üçün dəmirlə zəngin qidaların nümunələrinə baxın.

1. Anemiyaya qarşı cəfəri ilə ananas suyu

Ananas və cəfəri suyu dəmirin udulması üçün vacib olan dəmir və C vitamininin böyük bir mənbəyidir və günün istənilən vaxtında qəbul edilə bilər.

Tərkibi

• 4 dilim ananas;
• 1 ovuc təzə cəfəri.

Necə hazırlamaq lazımdır

Tərkibləri qarışdırıcıda çırpın və hazırlandıqdan dərhal sonra için.

Çiyələk, portağal və limon kimi digər sitrus meyvələri, ləzzətini dəyişdirərək ananasın yerini dəyişdirmək üçün istifadə edilə bilər.

2. Anemiyaya qarşı su kəməri ilə portağal suyu

Su limonlu bu portağal suyu dadlı və dəmirlə zəngindir, səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün yaxşı seçimdir.

Tərkibi

• 3 böyük portağal;
• 1 ovuc yarpaq və sulu tumurcuq.

Hazırlıq rejimi

Portağalları sıxın və sonra qarışıqdakı maddələri çırpın və sonra için.

Anemiya üçün yaşıl suyu reseptinə də baxın.

3. Anemiyaya qarşı çuğundurlu qara lobya

Bu qara lobya resepti tez hazırlanır və çox qidalandırıcıdır, bu da uşaqlara gündəlik vermək üçün əla seçimdir.

Tərkibi

• 500 g qara lobya;
• 1 böyük çuğundur;
• 100 g ispanaq yarpağı.

Hazırlıq rejimi

Fasulye 2 saat islatmaq üçün qoyun və sonra onları örtəcək qədər su ilə bir təzyiq ocağına qoyun və təxminən 20 dəqiqə odda və ya lobya demək olar ki, hazır olana qədər buraxın. Təzyiq ocağını diqqətlə açın və parçalanmış çuğunduru 4 hissəyə və ispanaq yarpaqlarına əlavə edin, təzyiqin yenidən alınmasına imkan verin. Lazım gələrsə daha çox su əlavə edin. Fasulye orta istilikdə 10 dəqiqə daha qoyun və ya çuğundur yaxşı bişənə qədər.

Fasulye və çuğundur yaxşı bişdikdən sonra normal mövsümdə və uşaqlara xidmət edərkən çuğundur olmadan yalnız lobya və ya lobya 'bulyonu' təklif edə bilərsiniz, çünki çuğundur və ispanaq dəmiri də olacaqdır.

4. Anemiya üçün çaylar

Anemiya çaylarının bəzi yaxşı nümunələri sagebrush və Pariri. Bu vəziyyətdə yalnız 1 litr qaynar suya 2 xörək qaşığı əlavə edin, dincəlin, süzün və isti olduqda içək. Bu çay gündə 3 - 4 dəfə istehlak edilməlidir. Anemiyanı müalicə etmək üçün digər tövsiyələrə baxın.