Yaşıl banan biokütləsi ilə Stroganoff resepti

Yaşıl banan biyokütləsi ilə stroganoff arıqlamaq istəyənlər üçün əla bir reseptdir, çünki az kalori var, iştahanın azalmasına və şirniyyat yemək istəyinin azalmasına kömək edir.

Bu stroganoffun hər bir hissəsində cəmi 222 kalori və 5 g lif vardır ki, bu da bağırsaq keçişini tənzimləmək və qəbizliyin müalicəsində köməkçi ola bilər.

Yaşıl banan biokütləsi supermarketlərdə, sağlam qida mağazalarında əldə edilə bilər və evdə də edilə bilər. Bunu necə edəcəyinizi aşağıdakı videoda öyrənin:

Stroganoff üçün maddələr

• 1 fincan (240 g) yaşıl banan biokütləsi;
• 500 qr kiçik toyuq göğsü;
• 250 g pomidor sousu;
• 1 doğranmış soğan;
• 1 diş doğranmış sarımsaq;
• 1 çay qaşığı xardal;
• 1 xörək qaşığı zeytun yağı;
• 2 stəkan su;
• 200 g təzə göbələk.

Hazırlıq rejimi

Yağda soğan və sarımsaqdan bişirin, toyuğu qızılı rəngə əlavə edin və nəhayət xardal əlavə edin. Sonra pomidor sousunu əlavə edib bir müddət bişirin. Göbələk, biokütlə və su əlavə edin. Dadmaq üçün duz və istiotla dadına əlavə olaraq dadını daha da gücləndirən və kalori əlavə etməyən oregano, reyhan və ya başqa bir aromatik ot əlavə edə bilərsiniz.

Bu qəribə resept 6 nəfərə verir və ümumilikdə 1329 kalori, 173.4 g protein, 47.9 g yağ, 57.7 g karbohidrat və 28.5 g lif var və bazar günü nahar üçün əla seçim kimi hazırlanması asandır. , qəhvəyi düyü və ya quinoa və balzamik sirkə ilə təcrübəli bir roket, yerkökü və soğan salatı ilə.

Evdə yaşıl banan biokütləsinin necə hazırlanacağını öyrənin.