Menopoz üçün təşəkkür etdiyim 10 səbəb
MəZmun
50 yaşımdan əvvəl ən yaxın yaşlı dostlarımdan birinin menopozdan necə xilas olduğunu soruşdum. O, bunun "ağsaqqallığa" güclü bir təşəbbüs olduğunu söylədi, lakin bunun asan olmadığını etiraf etdi. O, izah edilə bilməyən çəki artımından, isti yanıb-sönmədən və gecə boyu daim oyanmaqdan əsəbiləşirdi.
Onun hekayəsini dinləmək maraqlı idi. Hamilə olduğumu xatırlatdı. Doğuşun ağrısı və intensivliyi haqqında hər kəsin fərqli bir hekayəsi var. Orada bir qarın dolu bir körpə ilə biraz əsəbləşdim və təəccübləndim: Qadınlar bu yolu necə keçir və o biri tərəfdən çıxırlar?
Menopoz yaxınlaşanda öz-özümə düşündüm: “Çətin olacaq və mən nifrət edirəm. Ümid edirəm sağ qalacağam! ”
Niyə belə qorxu keçirdim? İcazə ver izah edim.
Yeni bir normaya uyğunlaşma
2008-ci ildə mənə yetkinlərdə gizli otoimmün tip 1 diabet diaqnozu qoyuldu (LADA). Bu o deməkdir ki, mədəaltı vəzimdə insulin istehsalını dayandırmaq uzun müddət çəkdi.
Bədənimiz qan içindəki şəkərin miqdarını tənzimləmək üçün insulindən istifadə edir. İnsülin bir hüceyrəyə qlükoza (enerji) daxil olmaq üçün bir qapı kimi hərəkət edir. Sinir sistemimizi gücləndirmək üçün beynimizə qlükoza lazımdır. Çox qlükoza və ya çox az olsaq, əsasən bədənimizdəki orqanlara, toxumalara və sinirlərə ziyan vurmaq riski daşıyırıq.
1-ci tip diabet yetkinlik yaşına çatdıqda, bəzi amillər onun başlanmasına səbəb oldu. Elm hələ də tam olaraq bunun üzərində işləməyə çalışır, amma dəlil bunun ətraf mühit və ya emosional stres, bağırsaq sağlamlığı və ya DNT-də müəyyən bir genetik işarələrə sahib olduğunu göstərir.
Qlobal yoga müəllimi olaraq dünyaya səyahət edərkən mənə 42 yaşında diaqnoz qoyuldu. Düzünü desəm, mənim diaqnozumu qəbul etmək üçün illər tələb olundu. Nə qədər inkar edirdimsə, xəstə oldum. Sonda həqiqətlə üzləşməli oldum: Bədən insulin olmadan işləmir.
Diaqnozdan altı il sonra, qan şəkərimin səviyyəsini sabitləşdirmək üçün gündəlik çəkilişlərə başladım. Nəhayət tibbi yardıma ehtiyacım olduğunu etiraf etmək üçün bir rahatlama. Və daha sonra, yeni normal vəziyyətimə düzəliş edərkən, bunu təxmin etdin - menopoz.
Qadınların elastikliyi
Dövrüm dayandı və isti alovlar başladı. Elektrikli voodoo vibes hissi ayaq barmaqlarımdan başımın tacına qədər gəzdi. Bütün bədənim o qədər isti idi ki, hər gözenekdən çömçə tər tökülərkən soyumam.
Ancaq bütün yanlış yerlərdə isinməyin yöndəmsizliyinə baxmayaraq, menopauza məni qadın kimi nə qədər davamlı olduğumuzu düşünməyə vadar etdi. Yalnız cinsi yetkinlik, hamiləlik və menopoz dövrü keçirməyimiz və ya uşaqları yetkinlik çağına qoymağımız və ailəmizə və dostlarımıza meyl etməyimiz deyil. Biz də dərindən qayğı göstərir, çox çalışırıq və yenə də əlimizdən gələni götürürük. Bu barədə düşünməyi dayandırsan, qadınlar qüsursuz almazlardır. Mükəmməl deyilik deyə düşünə bilərik, amma əslində güclü və parlaqyıq.
1 tip diabet kimi xroniki bir vəziyyətdə yaşamaq gəzinti deyildir. Sıx məşğul həyatımın ortalarında səviyyələrimi sabit saxlamaq bir problem oldu. Dövrümü qarışıqlığa atmaq çətinləşdi. Hesab edirəm ki, menopozdan bu qədər qorxdum. Bir şey anladığım zaman qanama başlayardım və diyircəkli sahildəki qan şəkərləri məni gəzməyə aparırdı. Menopozun vəziyyəti daha da ağırlaşdıracağına əmin idim.
Şükürlər olsun ki, yanıldım.
Menopoz üçün minnətdar olduğum səbəblər
Menopoz, əksər hallarda qan şəkərimin səviyyəsini sabitləşdirdi. Digər müsbət cəhətlər də var:
1. Daxili davamlı qlükoza izləmə sistemim var. Şəkərli diabetlə yaşadığınız zaman gecə qan şəkərinizin nə olduğunu bilmək çox rahatdır. İsti yanıb-sönən gecə ilə yuxudan oyanmağım, potensial aşağı bir şey görməyim deməkdir.
2. Daha əhval dəyişmir! Artıq yıxılmıram və premenstrüel gərginliklə yanıram.
3. Duz-bibər tüklərini pulsuz alıram. Təbiət pulsuz verdiyində saçlarımı qırxmaq üçün niyə bir sərvət ödəməlisən?
4. Dəri kreminə pul qənaət edirəm! Dəri toxuması dəyişikliyi üçün fərqli kremlərə ehtiyac duyulmaq əvəzinə, yalnız quru, quru və daha çox quru var. Yalnız 100 faiz şi kərə yağı hiylə işlədir.
5. Qışda yay üçün geyinməyə və öz həvəskar coutureımı hazırlayıram. Yaz geyimlərimi qış aksessuarları ilə əlaqələndirməyin yollarını tapdım ki, istədiyi yerdə, istənilən vaxt kənarlaşa bilərəm və yenə də stil modumum var.
6. Dəmir səviyyəmdə qalmaq üçün daha gec gecə ispanaq bingesi yoxdur. Mən həyatımın çox hissəsi üçün vegetarian və bəzən vegetarian olmuşam. Mən dənizçi Popeye kimi hiss etdiyimi kompensasiya etmək üçün o qədər ispanaq yedim!
7. Ətraf mühitə qənaət edirəm. Zibil qutusunda artıq tamponlar və yastıqlar yoxdur.
8. Heç vaxt soyuq deyiləm! (Buna heyranam.)
9. Tərk etmə ilə vəhşi sekslə məşğul ola bilərəm və hamilə qalmağımdan narahat olmaya bilərəm (yəni heç belə hiss etmirəmsə).
10. Xoşbəxtəm yanımda. Təcrübə və təklik hissləri və ya mənim kim olduğumla əlaqəli bir şey olmadığı fikri getdi.
Alt xətt
Bütün bu səbəblərə əlavə olaraq, menopoz mənim sağlamlığım və rifah halına yanaşmağı tamamilə dəyişdirdi. Duyğularımın ətrafında daha çox inciyirəm, özümü daha az döyürəm və özümü hədsiz hiss etdiyim zaman özümü birinci yerə qoyuram.
Və ən böyük uçuş? Menopoz mənə hər şeyi olduğu kimi qəbul etməyi öyrətdi.
Rachelə 2008-ci ildə 42 yaşında 1-ci tip LADA diabet xəstəliyi diaqnozu qoyuldu. 17 yaşında yoga başladı və 30 il sonra yenə də həvəslə məşqlər edir, müəllimlərə və yeni başlayanlara beynəlxalq miqyasda seminarlarda, təlimlərdə və geri çəkilmələrdə oxuyur. Bir ana, mükafat qazanan musiqiçi və nəşr olunan yazıçıdır. Rachel haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün www.rachelzinmanmanyoga.com və ya onun blogu http://www.yogafordiabetesblog.com
NəŞr
Mavyret (glecaprevir / pibrentasvir)
