Evdə qırışları necə təbii müalicə etmək olar

MəZmun

• Baxış
• Qırışların təbii müalicəsi
• Aloe vera
• Banan maskası
• Super qidalar
• Yumurta ağı
• Əsas yağlar
• Masaj
• Zeytun yağı
• Yerli C vitamini
• Minerallar
• Probiyotiklər və qatıq
• İpək və ya mis oksidli yastıq kisələri
• Müalicə
• Qırışlara səbəb olan nədir
• Qırışların qarşısının alınması
• Paket

Baxış

Təbii yaşlanma prosesi, hər kəsin, xüsusən də üz, boyun, əl və qol kimi bədənimizin günəşə məruz qalan hissələrində qırışların yaranmasına səbəb olur.

Çoxu üçün dəri nəm və qalınlığı itirdiyindən qırışlar 40-50 yaş arasında inkişaf edir. Qırışların yaranmasında genetika da böyük rol oynayır. Ancaq günəşə məruz qalma, xüsusilə dəri dərisi olan insanlarda ən böyük səbəb kimi görünür. Qırışlara qismən siqaret çəkmə və balanssız bir pəhriz səbəb ola bilər.

Reçetesiz satılan (ATC) vitamin A-dan alınan retinoidlər, antioksidantlar və kollagen adlı bir protein olan dəri kremləri incə qırışları azalda bilər və dəri toxumasını və rəngini düzəldə bilər. Buna görə tibbi müalicəyə başlamazdan əvvəl bəzilərinin qırışların görünüşünü yaxşılaşdırdığı elmi cəhətdən sübut edilmiş evdə müalicə üsullarını sınamaq istəyə bilərsiniz.

Qırışların təbii müalicəsi

Aloe vera

Aloe vera çoxsaylı müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. 2008-ci ildə aparılmış bir tədqiqat gündəlik bir aloe əlavəsi qəbul etmənin yalnız 90 gündə qırışların görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərir.

Başqa birində, elm adamları aloe gelinin dəriyə tətbiq edilməsinin qırışların görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını və eyni zamanda kollagen və nəmlənmiş dəri əlavə etdiyini tapdı.

Banan maskası

Bananın tərkibində təbii yağlar və dəri sağlamlığını artıran vitaminlər var.

Mütəxəssislər dəriyə banan pastası tətbiq etməyi məsləhət görürlər: Banan hamar bir pastaya çevrilənə qədər dörddə birini qarışdırın. Banan pastasının incə bir təbəqəsini dərinizə qoyun və ilıq su ilə yaxalamadan əvvəl 15-20 dəqiqə oturmasına icazə verin.

Super qidalar

Sağlamlığa fayda verən qida ilə zəngin olan qidalara çox vaxt "super qidalar" deyilir. Qırışların qarşısını alan və ümumi sağlamlığı artıran bir çox super qida var.

yaşlı Hollandiyalı kişilər və qadınların pəhrizlərinə baxaraq sağlam qidalanma vərdişlərinə sahib olan kişilərin daha az qırışa sahib olduqlarını tapdı. Eyni araşdırmada daha çox meyvə yeyən qadınlarda daha çox ət və yararsız qidalar yeyənlərə nisbətən daha az qırış var idi.

Aşağıdakı siyahıdakılar kimi bir çox super qida qırışların azaldılmasına kömək edə bilər:

• enginar
• avokado
• Çia toxumları
• darçın
• yumurta ağı
• zəncəfil
• miso
• yulaf unu
• qızıl balıq
• sardalyalar
• Şirin kartof
• pomidor
• qoz

Yumurta ağı

Yumurta ağı dərinin görünüşündə kiçik bir yaxşılaşmaya kömək edə bilər, ağı qabıqdan ayıran nazik membran daha təsirli olur.

Birində, yumurta membranı ilə hazırlanmış bir kremdən istifadə, qırış dərinliyində əhəmiyyətli bir azalmaya və dərinin daha hamar və uzanmasına səbəb olan kollagen istehsalının artmasına səbəb oldu.

Yumurtaya allergiyası olan insanlar qırışlarını müalicə etmək üçün onlardan istifadə etməməlidirlər.

Əsas yağlar

Taşıyıcı yağı ilə qarışdırılmış az miqdarda efir yağlarının qırışlara çəkilməsi, onları azaltmağa kömək edə bilər. Tez-tez efir yağları, daşıyıcı yağı ilə seyreltildikləri müddətcə dərini qıcıqlanmadan sağaldan spesifik birləşmələrdə tətbiq olunur.

Daşıyıcı ilə fərqli kombinasiyalarda istifadə edildikdə qırışların görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bəzi efir yağlarına aşağıdakılar daxildir:

• arqan
• yerkökü toxumu
• clary adaçayı
• buxur
• ətirşah
• üzüm toxumu
• helichrysum
• jojoba
• lavanda
• neroli
• nar
• gül
• rozmarin
• səndəl ağacı
• ilanq-ilanq

Bəzi insanlar yüksək dərəcədə konsentrə olan efir yağlarına qarşı həssasdırlar. Bir efir yağı istifadə etməzdən əvvəl bir yama testi edin:

Az miqdarda biləyinizin içərisinə çəkin və 24 saat gözləyin. Qızartı, yanma və ya sancma ilə qarşılaşdığınız təqdirdə istifadə etməkdən çəkinin.

Əsas yağlar tətbiq edərkən həmişə bir daşıyıcı yağı istifadə edin.

Masaj

Bir çox insan qırışların qarşısını almaq və azaltmaq üçün masaja müraciət edir. Tədqiqatçılar əl üzündə masaj aparatının istifadəsinin dərinin hamarlığını təmin edən zülalları artıraraq qırışların qarşısını almağa kömək edə biləcəyini aşkar etdilər.

Mütəxəssislər, barmaqlarınızla edilən üç ilə beş dəqiqə arasında bir gündəlik masajın dəri üzərində eyni təsiri verə biləcəyini söyləyirlər. Qırışlara da səbəb ola biləcək stresi azalda bilər.

Bir çox spa və masaj salonunda üz masajı müalicələri təklif olunur. Evdə, barmaqlarınızla üzünüzün hər iki tərəfinə möhkəm bir təzyiq edərək dairəvi vuruşlarla hərəkət edərək özünüzə bir masaj edə bilərsiniz.

Zeytun yağı

Tədqiqatlar zeytun yağı istehlakının dərini daha çox qırışların yaranmasından qoruya biləcəyini göstərir. Zeytun yağı və yan məhsulları, gövdəsi və yarpaqları kimi, dərinin kollagen səviyyəsini artıra biləcək birləşmələr ehtiva edir.

A-da, zeytun yağı ilə zəngin bir pəhriz yeyən insanlar qırışlara daha az meylli idi, ət, süd və yağdan daha yüksək pəhriz yeyənlərə nisbətən.

Tədqiqatçılar brokoli və pomidor kimi tərəvəzlərin və mərcimək və lobya kimi baklagillerin də qırışlara qarşı eyni dərəcədə qoruyucu təsir göstərə biləcəyini aşkar etdilər.

Bu qidaların hamısı sağlam bir pəhrizin bir hissəsi ola bilər, buna görə də insanların çoxunun onları istifadə etməsi təhlükəsizdir. Ancaq ehtiyatlı olun və hər hansı bir qida allergiyanız varsa yazıları oxuyun.

Yerli C vitamini

C vitamini dəridə kollagen yaratmağa kömək edən bir antioksidandır. İtburnu, çili bibəri, guava və kələm kimi bir çox meyvə və tərəvəzdə təbii olaraq tapıla bilər.

C vitamini ehtiva edən yerli bir gel tətbiq etmək, qırışların və dəridə günəşə zərər verən digər əlamətlərin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

2008-ci ildə aparılmış kiçik bir araşdırmada, 10 nəfər üzünün bir tərəfinə C vitamini jeli, digər tərəfinə əlavə tərkib hissəsi olmayan bir jel tətbiq etdi.

Tədqiqatdakı bütün insanlar, C vitamini jeli ilə müalicə olunan üzlərində daha az qırış və günəş zədəsi əlamətləri göstərdi. C vitamini gel dərini nəmləndirir, kollagen istehsalını artırır və iltihabı azaldır.

Minerallar

Vitaminlər kimi minerallar da bədəninizin az miqdarda ehtiyac duyduğu yeyən qidalardakı mikroelementlərdir. Dəridə minerallar günəş işığının süzülməsinə, iyileşmesini təşviq edir və zərərin qarşısını alır.

Sink və selenyum dəri sağlamlığı üçün xüsusilə vacib olan iki mineraldır. Sink və selenyum olan yerli bir kremdən istifadə etmək, bəzi UV şüalanmasını qarşısını alaraq dərini qırışlara səbəb olan günəş zədələrindən qorumağa kömək edə bilər.

Selenyum olan pəhriz əlavələri eyni qoruyucu təsirləri göstərə bilər. Ancaq sağlam bir pəhriz yeyirsinizsə, ehtimal ki, kifayət qədər sink və selenyum alacaqsınız.

Sink:

• istiridyələr
• lobya
• badam
• yulaf unu
• noxud
• Pendir

Daha çox miqdarda selenyum olan qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Günəbaxan tumu
• qatıq
• ispanaq
• yulaf unu
• banan

Çox miqdarda sink və selenyum almaq sağlamlığınıza zərər verə bilər, buna görə pəhrizinizə əlavələr etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşin.

Probiyotiklər və qatıq

Tədqiqatlar, qatıqda tapılan və ya əlavə olaraq satılanlar kimi mütəmadi olaraq probiyotiklərin istehlak edilməsinin qırışların görünüşünü azalda bilər və dərinin ümumi sağlamlığını artıracağını göstərir.

Bir probiotik qatıqla qidalanan yaşlı siçanlar, olmayan siçanlardan daha sağlam dəri və xəz inkişaf etdirdi. İnsan araşdırmalarında tədqiqatçılar probiyotiklərin dəriyə tətbiq olunmasının günəş işığı kimi streslərə qarşı daha güclü olmasına kömək etdiyini gördülər.

İpək və ya mis oksidli yastıq kisələri

Qırışların qarşısını almaq və görünüşünü azaltmaq düzgün yastıq yastığı ilə yatmağı seçmək qədər asan ola bilər. İpək zülalları ehtiva edir və hipoallergikdir, buna görə dəri üzərində asandır. Mis-oksidli yastıq qabığı dəridəki incə xəttləri azalda bilər.

Müalicə

Dərinizin görünüşü ilə maraqlanırsınızsa, əlavə müalicə üçün dəri şəraitində (dermatoloq) ixtisaslaşmış bir həkimə müraciət etmək istəyə bilərsiniz.

Dermatoloq dərinizi vizual olaraq araşdıracaq. Yəqin ki, günəşdə çox vaxt keçirməyiniz və ya siqaret çəkməyiniz kimi sağlamlığınız və həyat tərzi vərdişləriniz barədə sizə suallar verəcəklər.

Dermatoloqun qırışlar üçün tövsiyə edə biləcəyi bəzi müalicələrə aşağıdakılar daxildir:

• reçeteli yerli vitamin A retinoidlər
• reçeteli topikal antioksidanlar və kollagen
• OTC qırış kremləri
• lazerlə dəri səthi
• işıq mənbəyi və radiotezlik müalicələri
• kimyəvi qabıq
• dermabraziya və ya mikrodermabrasiya
• Botoks
• yumşaq toxuma (dermal) doldurucular
• ultra terapiya kimi dəri sıxma üsulları
• facelift əməliyyatı

Qırışlara səbəb olan nədir

Qırışların ən əhəmiyyətli səbəbi yaşdır. Yaşlandıqca dəri təbii olaraq zəifləyir, az nəmlənir və daha az uzanır və bu da xətlərin yaranmasına səbəb olur.

Digər səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• ultrabənövşəyi (UV) işığa məruz qalma (günəş işığı)
• siqaret çəkmək
• qaşqabaqlı, gülümsəyən, qaşqabaqlı

Qırışların qarşısının alınması

Qırış müalicələri dərinin görünüşünü yaxşılaşdırsa da, qırışlardan qorunmanın ən yaxşı yolu dərinizi günəşdən qorumaqdır. Günəşli olduqda çöldə keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın, şapka və uzun qollu kimi qoruyucu paltar geyin və çöldə olduğunuz zaman ən az 30 SPF ilə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin.

Həyat tərzi seçimləri dəri görünüşünə təsir göstərir. Dərinizə nəmləndirici krem ​​tətbiq edin, nəmlənməsini və ən yaxşı görünməsini təmin edin. Dərinizi quruya və qırışa bilən siqaret çəkməyin. Qırış riskini azaltmaq üçün təzə meyvə və tərəvəzlə zəngin və az miqdarda işlənmiş qidalarla qidalanın.

Paket

Qırışlar yaşlanma prosesinin təbii bir hissəsi ola bilər, ancaq bunların qarşısını almaq və görünüşlərini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Bir həkimə getməzdən əvvəl evdəki qırışların müalicəsini sınamaq istəyə bilərsiniz.