Sərbəst radikallar nədir və onların yaşlanma ilə əlaqələri

MəZmun

• Dərinin qocalma əlamətləri
• Dərinin yaşlanmasını təxirə salmaq üçün nə etmək lazımdır
• Yaşlanma əleyhinə kremlərin yaxşı nümunələrinə baxın: Həqiqətən işləyən 3 qocalma əleyhinə krem.

Sərbəst radikallar bədəndə normal kimyəvi reaksiyalar nəticəsində əmələ gələn molekullardır və bunların yığılmasının qarşısını almağın yeganə yolu sərbəst radikallarla mübarizə aparan molekullar olan antioksidanlarla zəngin bir pəhrizdir.

Yaşlanma bədəndəki sərbəst radikalların çoxluğu ilə sıx bağlıdır. Sərbəst radikallarımız nə qədər azdırsa, o qədər gənc və sağlam oluruq.

Yaşlanmanı dayandırmaq üçün yaxşı bir pəhriz, bir az fiziki fəaliyyət və daha az stresə ehtiyacınız var. Zəif yemək yeyən, oturaq vəziyyətdə olan və problemlər haqqında düşünən, pis əhval-ruhiyyəli və stresli insanlar sağlam bir həyat sürdüklərindən daha sürətli qocalırlar.

Yalnız bədənin qayğısına qalmaq kifayət deyil, zehinlə də məşğul olmaq lazımdır, çünki bu ikisi bir-birinə bağlıdır və biri digərinə təsir göstərir.

Beləliklə, məsələn, nar, qırmızı şərab, acerola, qırmızı lobya və mərcanı kimi qidaları yeməyiniz tövsiyə olunur.

Dərinin qocalma əlamətləri

Dərinin qocalması, yaş artdıqca ortaya çıxan və məsələn, qara ləkələr və ya qırışlar kimi əlamətlərin ortaya çıxmasına səbəb olan normal bir vəziyyətdir.

Dərinin yaşlanmasının əsas əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir.

• Qəhvəyi rəngli ləkələrin görünüşü;
• Qırışların və ifadə xətlərinin meydana gəlməsi;
• Sallanma görünüşü;
• Quru və nazik dəri inkişafı.

Ümumiyyətlə bu yaşlanma əlamətləri menopoz səbəbindən qadınlarda daha çox görülür, lakin hər gün nəmləndirici tətbiq etmək kimi bəzi tədbirlərlə gecikdirilə bilər. Menopozda dəriyə qulluq haqqında daha çox məlumatı bu yerdən əldə edin: Menopozal dəriyə necə qulluq etmək olar.

Dərinin qocalması bədənin hər yerində baş verir, buna baxmayaraq dəri qocalma əlamətləri insanın gözləri və dodaqları ətrafında daha aydın görünür.

Dərinin yaşlanmasını təxirə salmaq üçün nə etmək lazımdır

Dərinin yaşlanmasını təxirə salmaq üçün aşağıdakılara diqqət yetirilməlidir:

• Quru dərini müalicə etmək üçün lanolin əsaslı nəmləndirici krem ​​tətbiq edin;
• Quru dərini ağırlaşdırdığı üçün dərini isti su ilə yumaqdan çəkinin;
• Qəhvəyi ləkələrin qaralmasını qarşısını almaq üçün gündəlik olaraq üzünüzə və bədəninizə az miqdarda günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin;
• Günəş qəhvəyi ləkələrin meydana gəlməsinə və ya ağırlaşmasına səbəb olduğu üçün səhər saat 11-dən 16-ya qədər günəşdən çəkinin;
• Məsələn, yulaf və ya ispanaq kimi dəri keyfiyyətini yaxşılaşdıran gündəlik qidaları istehlak edin. Digər hansı qidalarda yeməli olduğunuza baxın: Mükəmməl dəri üçün 5 qida;
• Siqaret dəridə qara ləkələrin görünməsini təşviq etdiyi üçün siqaret çəkməyin;
• Dərinizi nəmləndirmək üçün gündə ən az 1,5 L su için.

Bu tədbirlərə əlavə olaraq yeni ifadə xəttlərinin və ya qırışların meydana gəlməsinin qarşısını almaq və ya onları yumşaltmaq üçün qocalma əleyhinə bir krem ​​tətbiq etmək də vacibdir.

Yaşlanma əleyhinə kremlərin yaxşı nümunələrinə baxın: Həqiqətən işləyən 3 qocalma əleyhinə krem.