İllərlə qaralma ilə qarşılaşmışdım. Budur məni nəhayət dayandırmağa məcbur edən

MəZmun

• Böyüdükcə bürüncü gözəlliyə bərabər tutdum
• Təhlükəsiz qaralma mifi
• Bəs bu vərdişləri necə düzəldə bilərik? Qızıl qayda # 1: Hər gün günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin
• İndi dəri qorumağı bədənimi şərəfləndirmək üçün bir vasitə kimi görürəm

Sağlamlıq və sağlamlıq hər birimizə fərqli şəkildə toxunur. Bu bir nəfərin hekayəsidir.

"Atalarınız zindanlarda yaşayırdılar" dedi dermatoloq, yumor vurmadan.

Soyuq metal imtahan masasına arxamca tam çılpaq uzanıb yatırdım. Topuqlarımdan birini iki əli ilə tutdu, baldırımdakı bir köstəkçəyə yaxından baxdı.

23 yaşım var idi və sörf müəllimi olaraq çalışdığım Nikaraquaya üç aylıq səyahətə təzə idim. Günəşdən ehtiyatlı idim, amma yenə də qəhvəyi bənövşəyi cizgilərimlə qayıtdım, çil bədənim normal solğunluğunun yanında heç yerdə.

Randevu bitdikdən sonra, mən düzəldikdən sonra mənə rəğbət və həvəslə baxdı. "Dəriniz məruz qaldığınız günəş miqdarına dözə bilmir" dedi.

Geri dediklərimi xatırlaya bilmirəm, amma əminəm ki, gənclik təkəbbürünə tab gətirdi. Mən sörfdə böyüdüm, mədəniyyətə qərq oldum. Qaralmaq həyatın yalnız bir hissəsi idi.

O gün, günəşlə münasibətlərimi çox narahat etdiyimi etiraf etmək üçün hələ inadkar idim.Ancaq düşüncəmdə daha böyük bir dəyişikliyin uçurumundaydım. 23 yaşımda nəhayət sağlamlığım üçün yalnız mənim məsuliyyət daşıdığımı anlamağa başladım.

Hansı ki, yuxarıda göstərilən görüşü dermatoloqla bir çox köməyimin yoxlanılması üçün sifariş etdim - bu, yetkin yaşımdakı ilk şeydir. O vaxtdan bəri dörd il içində - həvəssizcə etiraf edərəm - tamamilə yenilənmiş bir dabbağa keçdim.

Təhsil olmadığım üçün qaralma ilə qarışıq qaldım, amma dəlil əsaslı faktlardan imtina etmədikdə inadkar bir şəkildə qaçınılması səbəbindən davam etdi. Beləliklə, bu, vərdişdən çıxa bilməyən bütün bronzlaşma fanatiklərinə müraciət edir. Son dəfə nə vaxt özünüzə sual verdiniz: Həqiqətən riskə dəyərmi?

Böyüdükcə bürüncü gözəlliyə bərabər tutdum

Bürünc olmadan gözəllik olmayacağına dair kütləvi fikirləri qəbul edən valideynlərimlə yanaşı bronzlaşma böyüdüm.

Rəvayətdə deyildiyi kimi, 1920-ci illərdə moda ikonası Coco Chanel qaranlıq bir tan ilə Aralıq dənizi gəzintisindən qayıtdı və hər zaman solğun cildlərə dəyər verən pop mədəniyyətini qəzəbləndirdi. Və Qərb sivilizasiyasının tan ilə vəsvəsəsi doğuldu.

50-ci və 60-cı illərdə sörf mədəniyyəti geniş yayılmış və tan şəfəqi daha da ifrat dərəcəyə gəlmişdir. Qaralmaq yalnız gözəl deyildi, bədən üçün bir ibrət və mühafizəkarlığa meydan oxuyurdu. Hər iki valideynimin də keçmiş evi olan Cənubi Kaliforniya sıfır səviyyəsində idi.

Atam 1971-ci ildə Los Ancelesdən kənarda orta məktəbi bitirdi, elə həmin il bürünc Malibu Barbie-nin premyerası oldu, çimərlik geyimində və günəş eynəyində çimərliyə hazırdı. Və anam yazları bir gənc olaraq Venesiya çimərliyində gəzmək üçün keçirdi.

O günlərdə günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edirdilərsə və ya ehtiyatlı günəş tədbirləri görsəydilər, yalnız ciddi yanıqların qarşısını almaq kifayət idi - çünki fotoları gördüm və bədənləri mis parladı.

Lakin qaralma dərisi ilə olan vəsvəsə valideynlərimin nəsli ilə bitmədi. Bir çox cəhətdən daha da pisləşdi. Bürünc görünüş 90-cı illərdən 2000-ci illərin əvvəllərinə qədər populyar olaraq qaldı və bronzlaşma texnologiyası yalnız daha inkişaf etmiş görünürdü. Bronzlaşma yataqları sayəsində bir çimərlik yaxınlığında yaşamaq belə lazım deyildi.

2007-ci ildə E! LA-dəki bir bronzlaşma salonunun mərkəzində olan bir reallıq şousu olan Sunset Tan, buraxıldı. Gənc yaşlarımda yediyim sörf jurnallarında hər səhifə fərqli, istər-istəməz Qafqaz olsa da, qəhvəyi, mümkünsüz hamar dəri ilə bir model göstərdi.

Beləliklə, mən də günəş öpmüş parıltıya hörmət etməyi öyrəndim. Dərim daha qaralanda saçlarımın daha sarı göründüyünü sevirdim. Qaralanda bədənim daha da tonlandı.

Anamı təqlid edərək ön həyətimizdə başdan ayağa zeytun yağı ilə köpürdüm, anglo-sakson dərim bir tavada bir bala kimi cingildəyirdi. Çox vaxt, bundan ləzzət almırdım. Ancaq nəticə əldə etmək üçün tər və cansıxıcılığa dözdüm.

Təhlükəsiz qaralma mifi

Bir rəhbər prinsipə sadiq qalaraq bu həyat tərzimi davam etdirdim: yandırılmadıqca təhlükəsiz idim. Dəri xərçənginə inandım, orta dərəcədə qaraldıqca qaçınmaq olardı.

Dr. Rita Linkner, New Yorkdakı Spring Street Dermatology bir dermatoloqdur. Qaralmağa gəldikdə, o, birmənalı deyil.

"Qaralmanın təhlükəsiz bir yolu kimi bir şey yoxdur" deyir.

Günəş zədələnməsinin məcmu olduğu üçün dərimizə alınan hər günəş şüasının dəri xərçəngi riskini artırdığını izah edir.

"UV işığı dərinin səthinə dəyəndə sərbəst radikal növlər yaradır" deyir. “Kifayət qədər sərbəst radikal yığarsanız, DNT-nin çoxalmasına təsir göstərməyə başlayarlar. Nəhayət, DNT anormal şəkildə çoxalacaq və beləcə kifayət qədər günəşə məruz qaldıqda xərçəngli hüceyrələrə çevrilə bilən prekanser hüceyrələri əldə edirsiniz. ”

İndi bunu etiraf etmək mənim üçün asan deyil, ancaq yetkinlik yaşına qədər qaralmağı davam etdirməyimin səbəblərindən biri də, bir neçə il əvvələ qədər yalnız təbii inqredientlərdən ibarət evdə böyüməkdən qalma - müasir təbabətə şübhə ilə yanaşmağım idi.

Əslində qaralmağı dayandırmaq istəmədim. Beləliklə, mənə daha uyğun bir dünya yaratmaq üçün elmə qarşı hiss etdiyim qeyri-müəyyən, qeyri-müəyyən bir inamsızlıqdan istifadə etdim - bronzlaşmanın o qədər də pis olmadığı bir dünya.

Müasir dərmanı tamamilə qəbul etmək üçün səyahətim fərqli bir hekayədir, amma dəri xərçəngi həqiqətlərinə dair son oyanışımı hesab edən bu düşüncə dəyişikliyi idi. Statistikalar qarşısını almaq üçün çox böyükdür.

Məsələn, hər gün 9500 ABŞ sakininə dəri xərçəngi diaqnozu qoyulduğunu götürək. Bu, ildə təxminən 3,5 milyon insandır. Əslində dəri xərçəngi diaqnozu bütün digər xərçənglərdən daha çoxdur və bütün dəri xərçənglərinin demək olar ki, yüzdə 90-ı günəş şüalarına səbəb olur.

Erkən müdaxilə ilə bir çox dəri xərçənginin qarşısını almaq mümkün olsa da, melanoma ABŞ-da gündə təxminən 20 ölümlə nəticələnir. "Bütün ölümcül xərçəng növlərindən melanoma bu siyahıda çox yer tutur" deyir Linkner.

Dəri xərçəngini inkişaf etdirmək üçün risk faktorlarının siyahısını oxuduğumda qutuların əksəriyyətini yoxlaya bilirəm: mavi gözlər və sarı saçlar, günəş yanıqları tarixi, çoxlu mol.

Qafqaz insanları hər cür dəri xərçənginə tutulma riski ən yüksək olsa da, ən yaxşı sağ qalma dərəcəsinə sahibdirlər. Bir araşdırmaya görə, afroamerikalı əsilli insanlar melanoma diaqnozu həyati təhlükəli bir mərhələyə keçdikdən sonra qəbul edilməli idi. Etnik mənsubiyyət və fenotipdən asılı olmayaraq vücudunuzun mütəmadi olaraq yoxlanılması vacibdir (Linkner ildə bir dəfə təklif edir) xərçəng öncəsi və xərçəngli böyümələr.

Mənim üçün bəlkə də ən dəhşətli stat uşaq və ya yeniyetmə kimi tam bir günəş yanığıdır. 20 yaşından əvvəl beş və ya daha çox; risk altında olmağınız 80 dəfə çoxdur.

Dürüstəm, uşaq vaxtı nə qədər blister günəş yanığı aldığımı deyə bilmərəm, amma birdən çoxdur.

Çox vaxt bu məlumatlar məni yıxa bilər. Nə də olsa, gənc olaraq etdiyim məlumatsız seçimlərimlə bağlı bir şey edə bilmərəm. Lakin Linkner məni əmin edir ki, hər şeyi dəyişdirmək üçün hələ gec deyil.

"30 yaşında belə [dəriyə qulluq] vərdişlərini düzəltməyə başlasanız, həyatınızın sonrakı illərində dəri xərçəngi olma şansınızı həqiqətən məhdudlaşdıra bilərsiniz" deyir.

Bəs bu vərdişləri necə düzəldə bilərik? Qızıl qayda # 1: Hər gün günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin

"Dərinizin növündən asılı olaraq, şirin ləkə 30-50 SPF arasındadır" deyir Linkner. “Göygözlü, sarı saçlı və çilli olsanız, 50 SPF ilə gedin. İdeal olaraq günəş şüalarına 15 dəqiqə qalmış tətbiq edirsiniz. ”

Həm də fiziki bloker günəşdən qoruyucu kremlərdən - aktiv maddənin ya sink oksid və ya titan dioksid olduğu məhsullardan kimyəvi günəşdən istifadə etməyi təklif edir.

"[Fiziki blokerlər] UV işığını dərinin səthinə çəkməyin əksinə dərinin səthindən tamamilə əks etdirməyin bir yoludur" deyir. "Allergiyaya meylli və ya ekzema varsa fiziki blokerlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır."

Gündəlik günəşdən qoruyucu istifadəyə əlavə olaraq, şapka taxmağın bir qeyrətinə çevrildim.

Uşaq vaxtı papaqlardan iyrənirdim, çünki anam həmişə başımda bir neçə saplanmış saman şeyləri yıxırdı. Ancaq yeni bir günəş şüurlu bir insan olaraq yaxşı bir şapka dəyərinə hörmət göstərdim. Üzümün birbaşa günəş işığından qorunduğunu bildiyim üçün günəşdən qoruyucu krem ​​də taxsam da, özümü daha etibarlı hiss edirəm.

Avstraliya hökuməti, günəşə məruz qalmağın məhdudlaşdırılmasında əhəmiyyətli bir profilaktik tədbir olaraq geniş ətəkli bir şapka geyinir. (Hərçənd, dəri hələ dolayı günəş işığı çəkdiyindən günəşdən qoruyucu krem ​​də taxmağın vacibliyini vurğulayırlar.)

İndi dəri qorumağı bədənimi şərəfləndirmək üçün bir vasitə kimi görürəm

Şapka və günəş kremi olmadan qapalı qaldığım o nadir günlərdə istər-istəməz ertəsi gün oyanıb güzgüyə baxıram və “Niyə bu gün bu qədər yaxşı görünürəm?” Deyə düşünürəm. Sonra başa düşürəm: Ah, mən qaralmışam.

Bu baxımdan səthiliyimi və ən yaxşı taner-ən yaxşı düşüncəni itirməmişəm. Yəqin ki, həmişə bir az bronzlaşdığım zaman necə olmağımı üstün tutacağam.

Ancaq mənim üçün yeniyetmənin öhdəsindən gələn bir hissə - həqiqi yaşdan daha uzun sürə biləcək bir düşüncə - sağlamlığım üçün ayıq və rasional bir yanaşma edir.

Uşaq vaxtı düzgün məlumatım olmaya bilərdi, amma indi əlimdədir. Dürüstcə, həyatımda müsbət bir dəyişiklik etmək üçün hərəkətə keçmək üçün dərindən gücləndirən bir şey var. Bunu ümumiyyətlə həyatda olmağımdakı ağlasığmaz bəxtimi şərəfləndirmə yolu kimi düşünməyi sevirəm.

Ginger Wojcik, Greatist-də redaktor köməkçisidir. Daha çox işini Medium-da izləyin və ya Twitter-də izləyin.