Doğuşdan sonra qəbizlik: səbəbləri, müalicəsi və s

MəZmun

• Doğuşdan sonra qəbizliyin səbəbi nədir?
• Bədəniniz hələ də yaxşılaşır
• Yuxu rejimindəki dəyişikliklər
• Stress
• Susuzlaşdırma və pəhriz
• Daha az hərəkət etmək
• Dərmanlar
• Doğuşdan sonrakı vitaminlər
• Doğuşdan sonra qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün nə edə bilərsiniz?
• Doğuşdan sonra qəbizlik ilə bağlı həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Paket

Yeni körpənizin evə gətirilməsi, həyatınızda və gündəlik həyatınızda böyük və həyəcanlı dəyişikliklər deməkdir. Kim belə kiçik bir insanın bu qədər uşaq bezi dəyişikliyinə ehtiyac duyacağını bilirdi! Poopdan danışarkən, körpənizin hər saat bağırsaq anı olduğu görünsə də, biraz arxayın olduğunuzu hiss edə bilərsiniz.

Doğuşdan sonra qəbizlik, heç kimin danışmadığı bir körpə dünyaya gətirməyin ümumi bir hissəsidir. Hamiləliyinizin necə keçdiyi və necə doğduğunuzun heç bir əhəmiyyəti yoxdur - ehtimal ki, kabızlığa toxunacaqsınız.

Bağırsaq hərəkətlərinizin hazırda nizamlı olmamasının bir neçə səbəbi var. Narahat olma, əksəriyyəti müvəqqətidir və həlli asandır. Çatdırılma sonrası qəbizliyin bir çox səbəbini və işlərin tərpənməsi üçün nə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirək.

Doğuşdan sonra qəbizliyin səbəbi nədir?

Hamiləlik dövründə vücudunuzdakı bir çox möcüzəvi dəyişikliklər kimi, körpə sonrası bədəniniz də dəyişir. Bildiyiniz kimi, yalnız doğuş etdiyiniz üçün işlər geri dönmür. Hələ də bu ecazkar macəradan qurtarma və yaxşılaşma rejimindəsiniz!

Doğuşdan sonrakı dövr ümumiyyətlə doğuşdan sonrakı ilk 42 gün hesab olunur. Şeylərin yavaş-yavaş yaxşılaşacağını gözləyin, ancaq özünüzə tələsməyin.

Doğuşdan sonra qəbizliyin bəzi səbəbləri öz-özünə aradan qalxır. Digərləri, həzm sisteminiz yenidən kranklayana qədər bir az daha çox dartmağa ehtiyac duyacaqlar.

Doğuşdan sonra qəbizlik ola bilər, çünki:

Bədəniniz hələ də yaxşılaşır

Hər dəfə onların gözlərinə baxdığınız zaman körpənizin sevimli kiçik gülümsəməsi, demək olar ki, doğuş travmasını unutdurur, ancaq bədəniniz hələ də xatırlayır!

Doğuşdan sağaldıqda, vajinal yolla doğulmuş olsanız epizyotomiya yerində və ya sezaryenlə doğulmuş olsanız cərrahi əməliyyat yerində hələ də tikişlər ola bilər.

Bu, şüursuzca (və ya qəsdən) həqiqətən getməli olduğunuz zaman bir az da basmaqdan çəkindirə bilər, çünki acıyor! Hətta işəməkdən sonra bir neçə gün biraz sancıla bilər.

Dibinizdəki yumru sfinkter əzələlərini sıxmaq da özünüz də bilmədən baş verə bilər. Bu təbii fiziki reaksiya qəbizliyə səbəb ola bilər.

Əlavə çəki artımı və böyüyən bir körpəni daşımaq təzyiqi hamiləlik dövründə sizə hemoroid vermiş ola bilər. Bu, kabızlığa səbəb olan və ya daha da pisləşdirə biləcək ağrı və tıxanmalara səbəb ola bilər.

Çatdırılma zamanı itələmək pelvik döşəmə əzələlərinizə və ya anal sfinkter əzələlərinizə uzanmış və ya zədələnmiş ola bilər. Bu, poopu itələməyi bir az çətinləşdirə bilər. Narahat olma, bu müvəqqətidir!

Yuxu rejimindəki dəyişikliklər

Körpənin ilk günündə evdən gördüyünüz kimi, onların cədvəli sizə aiddir. Bu, yuxuda və ac olduqları üçün körpənizi gecə saat 3-də qidalandıracağınız mənasını verə bilər.

Yuxu çatışmazlığı və yorğunluq yeni başlayan valideynlər üçün ümumi problemdir. Bunu gözləyirdin, amma yəqin ki, ağlında və bədənində oynayacaqları fəlakəti anlamadın.

Yuxu rejimindəki dəyişikliklər və yorğunluq bağırsaq vərdişlərinizi də dəyişdirə bilər. Yuxu çatışmazlığı daha çox stresə səbəb olur, bu da qəbizliyə kömək etmir.

Stress

Yeni körpənizlə tanış olmaq sevinclidir və həyat dəyişir. Ancaq yeni bir körpənin evə gətirilməsi stresli ola bilər. Xüsusilə bu ilk uşağınızdırsa, gününüzün (və gecənizin) hər yerində gözlənilməz və çətin dəyişikliklər olacaqdır.

Stres və narahatlıq hiss etmək, eyni zamanda körpənizlə birlikdə olmaqdan zövq almaq tamamilə normaldır. Bu hisslər - və yuxu çatışmazlığınız - kortizol kimi stress hormonlarına səbəb ola bilər. Yüksək miqdarda stres hormonları bəzi insanlarda ishala, bəzilərində qəbizliyə səbəb ola bilər. Hər iki halda da, həzm sisteminizlə qarışıqdırlar!

Susuzlaşdırma və pəhriz

Körpənin qayğısına qalma fəaliyyətində, özünüzə qayğı baxımsız qala bilər. Bir az yuxu itirmək və yemək yeməyə tələsmək normaldır, çünki kiçik sevinc paketin ağciyərlərinin başında qışqırır.

Bununla birlikdə sağlamlığınıza diqqət yetirmək sizin və körpə üçün vacibdir. Gün ərzində bol su və digər maye qəbul etməmək dehidrasiyaya səbəb ola bilər. Emzirirsinizsə, bu daha vacibdir.

Emzirərkən pəhrizdəki dəyişikliklər də bağırsaq hərəkətlərinə təsir göstərə bilər.

Məsələn, kofeini kəsdiyiniz təqdirdə yavaşlaya bilər. Və xırtıldayan salatlar və digər yüksək lifli qidalar yeməyə vaxtınız yoxdursa, lif az ola bilər. Bu da qəbizliyə səbəb ola bilər.

Daha az hərəkət etmək

Kiçik körpənizi lüks bir rokerdə və ya kresloda qucaqlamaq və qidalandırmaq sizin və körpəniz üçün gözəl bir əlaqə təcrübəsidir. Ayaqlarınızı qoymaq və istirahət etmək üçün bu zamana ehtiyacınız var.

Bununla birlikdə, daha az ayaqda durma, gəzinti və ümumi fəaliyyət həzm sisteminizi ləngidə bilər. Bağırsaqlar əzələlərdir və digər əzələləriniz kimi onları möhkəm saxlamaq və hərəkətə kömək etmək üçün çox idmana ehtiyac var.

Hamilə olduğunuzda və doğuşdan sonra aktivlik səviyyəsinin aşağı olması müvəqqəti qəbizliyə səbəb ola bilər.

Dərmanlar

Uşaq sahibi olmaq sizə bədəninizin nə qədər təəccüblü olduğunu göstərmiş ola bilər, amma yenə də super qəhrəman deyilsiniz. Sənsən, amma komik kitab növü deyil.

Şəfa tikişləri, cırılma, əzələ buruqları və digər ağrıların öhdəsindən gəlməyiniz üçün ağrı dərmanlarına ehtiyacınız ola bilər. Təəssüf ki, qəbizlik bəzi ağrı dərmanlarının ümumi bir yan təsiridir.

Antibiotiklər ümumiyyətlə ishal yaradır, lakin bəzən qəbizliyə də səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, pis bakteriyalarla birlikdə həzmə kömək edən bəzi yaxşı bakteriyalardan qurtulmalarıdır.

Artıq heç bir dərman və ya ağrı dərmanı qəbul etməsəniz də, bağırsaqlarınızın tarazlaşması bir neçə gündən həftələrə qədər davam edə bilər.

Doğuşdan sonrakı vitaminlər

Hamiləlik vitaminləri bəslənmənizi tarazlaşdırmağa kömək etdiyi kimi, doğuşdan sonrakı vitaminlər də enerjinizi və bəslənməyinizi təmin edir. Bəzi doğuş sonrası əlavələr, bəzən kabızlığa səbəb ola biləcək dəmir və digər qidaları ehtiva edir.

Yoxsa körpənizi doğurduqdan sonra biraz qansız olduğunuz üçün dəmir əlavələrinə ehtiyacınız ola bilər. İstər vajinal yolla doğulsanız, istərsə də kəsik hissəsində bir az qan itirə bilərsiniz. Bu normaldır və vücudunuz bir neçə gündə daha çox qırmızı qan hüceyrəsini atır.

Bir az müddətə dəmir əlavələri qəbul etmək çox vaxt kömək edə bilər, amma dəmir qəbizliyə gətirib çıxardığı üçün pəhrizinizi və su qəbulunuzu tənzimləməlisiniz.

Doğuşdan sonra qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Körpənizi çatdırdıqdan sonra qəbizliyiniz varsa, hərəkətə keçməsi üçün yalnız bir neçə düzəliş etməlisiniz.

Hər növ qəbizlik üçün evdə müalicə vasitələrinə aşağıdakılar daxildir:

• Bol su və digər mayelərlə nəmləndirin.
• Pəhrizinizə tam taxıl, kəpək, mərci, lobya kimi daha çox lif əlavə edin.
• Quru gavalı kimi təbii laksatif olan qidaları yeyin.
• Mümkün qədər çox hərəkət edin və ağrılı deyilsə çömbəlmək edərək zərif idmanla məşğul olun.
• Psyllium və methylcellulose, bisacodyl, senna və ya kastor yağı kimi reseptsiz satılan laksatifləri və yumşaldıcıları sınayın.
• Daha asan itələməyiniz üçün tualetdə oturarkən ayaqlarınızı çömelmiş vəziyyətdə qaldırmaq üçün nəcisdən istifadə edin.
• Stresin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün meditasiya və ya isti vanna kimi sakitləşdirici məşqləri və rahatlama texnikalarını sınayın.
• Özünüzə qulluq etmək və yatmaq üçün özünüzə bir az vaxt ayırması üçün dostlarınızdan və ailənizdən körpənizlə kömək istəyin!

Doğuşdan sonra qəbizlik ilə bağlı həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Doğuşdan sonra 4 gün ərzində bağırsaq çıxmırsa dərhal həkiminizə müraciət edin. Həzm sisteminizi bərpa etməyə və qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək etmək üçün daha güclü bir laksatif ehtiyacınız ola bilər. Doktorunuz, dokusat sodyum (Colace) kimi nəcis yumşaldıcıları təklif edə bilər.

Zaten OB-GYN yoxsa, Healthline FindCare aləti bölgənizdə bir həkim tapmaqda kömək edə bilər.

Doğuşdan sonra qəbizliyinizə səbəb ola biləcək hər hansı bir dərman və ya əlavə qəbul edirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin. Bunlara ağrı dərmanları, antibiotiklər, dəmir tabletlər və ya multivitamin daxildir. Qəbizlikdən qurtulmağa kömək edəcək bir dərmanı dayandırmağın və ya dəyişdirməyin yaxşı olub olmadığını həkiminizdən soruşun.

Paket

Doğuşdan sonra qəbizlik yeni analar üçün ümumi bir məsələdir. Hamiləlik və doğuş zamanı vücudunuzdakı bütün dəyişikliklər, uzanma və yerdəyişmə, körpənizi doğurduqdan sonra yenidən düzəltmək üçün bir az vaxt tələb oluna bilər.

Doğuşdan sonra ən çox qəbizlik öz-özünə yaxşılaşır. Gündəlik pəhriz və məşq planınızda kiçik dəyişikliklərə ehtiyacınız ola bilər. Evdə müalicə kömək edə bilər.

Daha ciddi hallarda, həkiminizin bəzi dərmanları dayandırması və ya dəyişdirməsi lazım ola bilər. Qəbizlikdən qurtulmaq üçün daha güclü, reçeteli dərmanlara ehtiyacınız ola bilər.