KOAH müalicəsi olaraq siqareti buraxmaq

MəZmun

• Niyə işdən çıxdınız?
• Siqareti necə dayandırmaq olar
• Səhiyyə işçisinin müdaxiləsi
• Qrup məsləhətləri
• Dərmanlar
• Soyuq hinduşka
• Xeyli işdən çıxa bilərsiniz

Siqaret çəkmə ilə KOAH arasında əlaqə

Siqaret çəkən hər kəsdə xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) inkişaf etmir və KOAH olan hər insan siqaret çəkmir.

Bununla birlikdə, KOAH olan bir çox insanın siqaret çəkmə tarixi var. Əslində Amerika Ağciyər Birliyi bütün KOAH hadisələrinin yüzdə 85 ilə 90 arasında siqaret çəkmə səbəb olduğunu bildirir.

Buna görə, siqaret çəkmə də KOAH ilə əlaqəli 10 ölümdən 8-ni təşkil edir.

KOAH xəstəliyiniz varsa və siqaret çəkirsinizsə, çıxmağın vaxtı gəldi. Doktorunuzdan məlumat almaq, məsləhət iclaslarında iştirak etmək və dərman qəbul etmək kömək edə bilər.

Niyə işdən çıxdınız?

KOAH diaqnozu qoyulmuş bir siqaret çəkirsinizsə, ruh düşkünlüyü, hirs və ya depressiya da daxil olmaqla bir sıra mənfi duyğuları hiss etmək təbii olar. Ağciyərlərinizə ziyan vurulduğundan, siqaretlərinizdən zövq alacağınızı düşünə bilərsiniz. Artıq siqaret çəkməyin heç bir fərq yaratmayacağını düşünə bilərsiniz.

Anlaşılsa da, bu düşüncə həqiqətdən uzaqdır. KOAH xəstəliyiniz olsa da, çıxmağınızdan faydalana bilərsiniz. Əslində, siqareti buraxma KOAH-ın inkişafını yavaşlatan və tərk etdiyiniz ağciyər funksiyasını qorumağınıza kömək edəcək yeganə etibarlı müalicədir.

Siqareti dayandırmaq da vəziyyətinizin ciddi alovlanmalarından çəkinməyə kömək edə bilər.

KOAH alevlenmələri qorxulu və təhlükəlidir. Xəstəxanaya yerləşdirmə, müalicə uğursuzluğu və hətta ölüm kimi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Onlardan qaçmaq üçün əlinizdən gələn hər şeyi etmək vacibdir. Buna siqaretlərinizi, boruları və siqarlarınızı atmağı da daxildir.

KOAH ilə siqaret çəkirsinizsə, siqaretlərinizi bir yerə qoyaraq sağlamlığınızı nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdırmaq olar.

Siqareti necə dayandırmaq olar

2015-ci il üçün bildirilən statistikaya görə, ABŞ-da hər 10 yetkin siqaret çəkəndən 7-si imtina etmək istədi. Çoxları bu vərdişləri atmaqda çətinlik çəkirlər. Bununla birlikdə, xeyirxah işdən çıxmanıza kömək edəcək bir neçə strategiya mövcuddur.

Səhiyyə işçisinin müdaxiləsi

Bu, yaxınlarınızın sizi tərk etməyiniz üçün yalvardığı klassik müdaxilə deyil. Bir tibb işçisi müdaxiləsi, tibb bacınız və ya həkiminizlə qısa, daha rahat bir söhbətdir. Siqaret çəkməyin həyat keyfiyyətinizi aşağı salmaq üçün cari sağlamlıq problemlərinizlə necə əlaqəli olduğunu sakitcə izah edirlər. Siqaretin həyat üçün təhlükəli fəsadlar yaratma riski yaratdığını da izah edirlər.

Bu cür qarşılıqlı əlaqəyə girmiş insanlar siqareti buraxma mövzusunda kiçik, lakin əhəmiyyətli bir üstünlük əldə edirlər. Tərk etmək istəyirsinizsə, həkiminizə siqareti dayandırmağın faydaları və davam etmək riskləri barədə soruşun. Faktları öyrənmək sizə tütünsüz olmaq üçün motivasiya verə bilər.

Qrup məsləhətləri

Qrup məsləhətləri sizə hər iki dünyanın ən yaxşısını verir. Nüksdən çıxmaq və idarə etmək üçün məsləhət və texnika təklif edən təcrübəli natiqləri dinləyə bilərsiniz. Ayrıca, ayaqqabılarınızdakı başqalarından dəstək almaq və dəstək almaq üçün qrup parametrlərindən faydalana bilərsiniz. Qrupunuzdakı başqalarının siqareti müvəffəqiyyətlə dayandırdıqlarını görmək, qərarlarınızı gücləndirməyə kömək edə bilər.

Qrup məsləhətləri sizə xoş gəlmirsə, həkiminizə təkbətək məsləhət variantları barədə müraciət edin. CDC, bir yardım xətti (800-QUIT-NOW və ya 800-784-8669) və bir.

Dərmanlar

Siqareti dayandırmaq istəyən insanlar üçün ən populyar dərman rejimləri nikotin əvəzedici müalicələrdir. Nikotin əvəzedici müalicələr çəkilmə simptomlarınızı idarə etməyə və istəklərinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Nikotin əvəzetməsini saqqızdan, cildinizə yapışan yamalardan, pastillerdən və hətta spreylərdən əldə edə bilərsiniz.

Əvəzedici terapiya istədiyiniz qədər kömək etmirsə, antidepresan əlavə etmək barədə həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz. Bu tip birləşmiş terapiyanın bəzi insanların işdən çıxmasına kömək etdiyi göstərilmişdir.

Soyuq hinduşka

Bəzi insanlar siqareti yerə qoyub heç bir dərman və ya dəstək qrupu olmadan uzaqlaşa bilirlər. Bu, soyuq hinduşka yanaşmasının işləyə biləcəyini göstərir, ancaq özünüzü nəyə saldığınızı bilsəniz müvəffəq olma şansınız daha çoxdur.

İstər məsləhət, istərsə də dərman istifadə etsəniz və ya soyuq hinduşkadan çıxmağa çalışsanız, bu tövsiyələr sizə kömək edə bilər:

• Bir tarixdən çıxın və ona sadiq qalın.
• Stresli vəziyyətlərdən və ya istəklərə səbəb olan vəziyyətlərdən çəkinin.
• Anksiyete, əsəbilik, depressiya və qida istəkləri kimi çəkilmə simptomlarını gözləyin. Semptomlarla necə davranacağınızı əvvəlcədən planlaşdırın və bunların əbədi qalmayacağını unutmayın.
• Həyatdan istədiyiniz şeylərin siyahısını düzəldin. Bir davranışı dayandırmaq üçün kifayət deyil. Qalıcı bir dəyişiklik baş verməsi üçün mənfi davranışı daha sağlam bir davranışla əvəz etmək vacibdir.
• Dostlarınızdan və ailənizdən dəstək axtarın. Nüksə yaxın olduğunuzda onlara müraciət edin.
• Etibar etdiyiniz və sizə dəstək verəcək insanlarla özünüzü əhatə edin. İşdən çıxmağa çalışan digərlərinə dəstək olun.

Xeyli işdən çıxa bilərsiniz

Siqaret çəkmək kimi uzun bir vərdişdən imtina etmək əyləncəli və ya asan deyil, lakin KOAH-ın inkişafını kəskin dərəcədə ləngidə və həyat keyfiyyətinizi artıra bilər.

İşdən çıxma mövzusunda həkiminizlə danışmaq üçün görüş təyin edin. Onlara tütün istifadənizi dayandırmağın faydaları və davam etmək riskləri barədə soruşun. Sizə məsləhət xidmətləri və dərmanlar kimi siqareti buraxma dəstəyi haqqında da məlumat verə bilərlər. Dostlarınızı və ailə üzvlərinizi dəstəkləmək üçün işə cəlb edin. Və unutmayın: Tütündən qaçınmaq zaman keçdikcə asanlaşacaq.