Hamiləlik dövründə neçə kilo verə bilərəm?

MəZmun

• Hamiləlik dövründə neçə kilo verə biləcəyinizi öyrənin
• Düzgün kilo almamaq üçün tövsiyələrimizə baxın:
• Kilo verə biləcək ağırlığı necə hesablamaq olar

Qadın doqquz ay və ya 40 həftəlik hamiləlik dövründə hamilə qalmadan əvvəl çəkisindən asılı olaraq 7 ilə 15 kq arıqlaya bilər. Bu o deməkdir ki, qadının hamiləliyin ilk üç ayında təxminən 2 kq artması lazımdır. Hamiləliyin 4-cü ayından etibarən qadın sağlam bir hamiləlik üçün həftədə ortalama 0,5 Kq çəki verməlidir.

Bu səbəbdən hamilə qaldıqda qadının bədən kütlə indeksi - BMI normaldırsa, hamiləlik dövründə onun 11 ilə 15 kq arasında çəki alması məqbuldur. Qadının ideal çəkidən yuxarı olması halında, 11 kq-dan çox çəkməməsi vacibdir.Ancaq hamiləlikdən əvvəl çəkisi çox az olsa, ananın əmələ gətirməsi üçün 15 kq-dan çox çəkməsi mümkündür. sağlam bir körpə.

Əkiz hamiləlik vəziyyətində hamilə qadın yalnız bir körpənin hamilə qadınlarından 5 kq daha çox çəki ala bilər, eyni zamanda hamilə qalmadan əvvəl çəkisinə və BMI-yə görə.

Hamiləlik dövründə neçə kilo verə biləcəyinizi öyrənin

Bu hamiləlik dövründə neçə kilo verə biləcəyinizi öyrənmək üçün məlumatlarınızı buraya daxil edin:

Diqqət: Bu kalkulyator çox hamiləlik üçün uyğun deyil.

Hamiləlik pəhriz və ya qida məhdudiyyətlərinə davam etmə vaxtı olmasa da, qadınların da doğuşdan sonra yaxşı bir sağlamlıq və sağlamlıq təmin etmələri üçün sağlam qidalanmaları, mütəmadi olaraq idman etmələri və kilo alımlarını nəzarət altına alması vacibdir.

Düzgün kilo almamaq üçün tövsiyələrimizə baxın:

Kilo verə biləcək ağırlığı necə hesablamaq olar

Əl ilə qoya biləcəyiniz ağırlığı hesablamağı və çəki təkamülünüzü hər həftə izləməyi üstün tutursunuzsa, hamilə qalmazdan əvvəl BMİ-nizi hesablamalı və cədvəldəki dəyərlərlə müqayisə etməlisiniz:

İndi çəki cədvəli (A, B, C və ya D) üçün təsnifatınızı bilmək üçün həmin həftəki çəkinizə uyğun bir top qoymalısınız:

Hamiləlik dövründə kilo alma qrafiki

Beləliklə, zaman keçdikcə çəkinin cədvəldə ona verilən məktub üçün tövsiyə olunan aralığında olub olmadığını müşahidə etmək daha asandır. Kilo aralığın üstündədirsə, bu, kilo almağın çox sürətli olduğunu göstərir, ancaq aralığın altındadırsa, kilo almağın yetərli olmadığına işarə ola bilər və mama ilə məsləhətləşmək tövsiyə edilə bilər.