Balqabaqlı Dondurulmuş Qatıqlı Səhər yeməyi çubuqları, payız üçün bir reseptdir

MəZmun

• Balqabaq Dondurulmuş Qatıq Səhər yeməyi Barları
• Üçün nəzərdən keçirin

Balqabağın sağlamlıq faydaları balqabağı A vitamini (gündəlik ehtiyacınızın 280 faizi), C vitamini, kalium (7 faiz) və lif tərkibi (gündəlik ehtiyacınızın 280 faizi) sayəsində gündəlik pəhrizinizə güclü bir qida maddəsi əlavə etmək üçün asan bir yoldur. yarım fincan başına təxminən 3 qram). Üstəlik, balqabağı konservləşdirilmiş balqabaq püresi və balqabaq toxumu kimi bir çox digər dadlı formalarda dadmaq olar.

Balqabaq ilə bişirməyi sevməyimin başqa bir vacib səbəbi, balqabaqlı qatıqlı səhər yeməyi barları üçün bu reseptdə aydın olduğu kimi, digər toxumalar və ləzzətlərlə gözəl birləşməsidir.

Bu qış balqabağı isti səhər yeməyi reseptlərində çox sevilir, ancaq balqabaqlı yulaf ezmesi və ya balqabaqlı çörəyə yapışmaq lazım deyil. Bu balqabaqlı qatıq çubuqları heç bir çörəkçilik tələb etmir (bəzi insanlar üçün qorxulu bir şeydir)-yalnız bir dondurucu. Bir səhər yeməyi barında, balanslaşdırılmış səhər yeməyi üçün zülal, sağlam yağ və lifdən ibarət bir qarışıq alacaqsınız. Bu balqabaqlı qatıq çubuqları da glutensiz, taxılsız və təmizlənmiş şəkərlərdən azad olur.

Bunlardan bir balqabaq cheesecake kimi bir çəngəl və ya qaşıqla zövq alırsınız, ancaq onları əllərinizlə də yeyə bilərsiniz-sadəcə salfetləri qaçılmaz yapışqanlıq üçün əlinizdə saxlayın. Birini götürmək istəyirsənsə, yemək üçün perqament kağıza bük. Və ya əsl hiyləgərlik əldə edə və bütün inqrediyentləri blenderdə birləşdirə və daha asan daşınması üçün qarışığı dondurma qəliblərinə tökə bilərsiniz.

Balqabaq Dondurulmuş Qatıq Səhər yeməyi Barları

4 bar edir

Tərkibi

• 1/4 fincan qoz və ya toxum yağı
• 1 xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu
• 2 stəkan adi yunan və ya island yoqurtu
• 3/4 fincan balqabaq püresi
• 2 medjool tarixi, çuxurlu
• 1 çay qaşığı vanil ekstraktı
• 1 çay qaşığı balqabaq pastası ədviyyatı
• 1 xörək qaşığı ağcaqayın siropu (isteğe bağlı)
• 1 xörək qaşığı tünd şokolad cipsi (isteğe bağlı)

İstiqamətlər

1. Dayaz, yenidən bağlana bilən kvadrat və ya düzbucaqlı bir qabı perqament kağızı ilə düzün.

2. Kiçik bir qabda qoz və ya toxum yağı və üyüdülmüş kətan toxumunu qarışdırın. Qarışığı perqament kağızına tökün və lazım olduğu qədər sıxaraq örtün.

3. Qatıq, balqabaq, xurma, vanil, balqabaq pastası ədviyyatı və ağcaqayın siropunu blenderdə birləşdirin və hamar olana qədər qarışdırın.

4. Fındıq yağı qatına qatıq-balqabaq qarışığı tökün. Düz bir şəkildə yayılır.

5. İstifadə edirsinizsə, tünd şokoladı əridin və üstünə çiləyin.

6. Konteyneri örtün və ən azı 4 saat dondurucuya qoyun.

7. Soyuducuda əriyəcək konteyneri çıxarın və kifayət qədər yumşaq olduqda 4 hissəyə bölün (çubuqların qalınlığından asılı olaraq təxminən 30-60 dəqiqə).

8. Dərhal yeyin və ya kəsilmiş çubuqları dondurucuda saxlayın. Yeməyə hazır olduğunuzda, yemədən 15-20 dəqiqə əvvəl barın əriməsinə icazə verin.

Qidalanma məlumatı (bar başına): 389 kalori, 24,3 qram ümumi yağ, 145 mq natrium, 31 qram ümumi karbohidrat, 4 qram lif, 17 qram protein

Üçün nəzərdən keçirin