Psoriatik artrit və depresiya arasındakı əlaqə: bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Baxış
• Davamlı bir dövrdür
• İltihab və depressiya
• İzləmək üçün simptomlar
• Müalicə seçimləri
• Stresi azaltmağın digər yolları
• Qaçaq

Baxış

Psoriatik artrit (PsA) ilə yaşayırsınızsa, ehtimal ki, bunun sadəcə fiziki cəhətdən əziyyət çəkmədiyini bilirsiniz.

Vəziyyətin fiziki və emosional təsiri həyat keyfiyyətinizi kəskin dərəcədə azalda bilər. Yalnız ağrı, əlamətləri aradan qaldırmaq və yorğunluq hiss etmirsiniz, stresə, özünə inamın aşağı olmasına, əhvalın dəyişməsinə və təcrid hisslərinə daha çox meyllisiniz.

Bunun niyə baş verdiyini başa düşmək və simptomları pisləşmədən əvvəl müalicə etmək vacibdir. PsA və depresiyanın necə bağlandığı və simptomlarla mübarizə üçün nə edə biləcəyiniz.

Davamlı bir dövrdür

PsA ilə yaşayan insanlar PsA olmayanlara nisbətən daha çox depressiya və narahatlıq keçirirlər.

Ağrı, depresiyanı təşviq etdiyi bilinir, narahatlıq və depressiya ağrıları daha da pisləşdirə bilər. Bundan əlavə, ağrı səbəbiylə zəif yuxu, qıcıqlanmanın bu qədər yorğun olmasına səbəb ola bilər ki, bu da yalnız daha çox ağrılara səbəb olur, zehni sağlamlığınıza təsir göstərir.

Beləliklə, özünüzü PsA idarə etməyi daha da çətinləşdirən bitməyən bir dövrdə tapa bilərsiniz.

İltihab və depressiya

Depressiya və PsA-nın əvvəllər düşündüyündən daha sıx əlaqəli olduğuna dair ortaya çıxan dəlillər də var.

Tədqiqatçılar PsA-da baş verən iltihab reaksiyaları zamanı sərbəst buraxılan sitokinlərin və ya zülalların rolunu araşdırdılar. Bu zülalları depressiya olan insanlarda da tapmaq olar.

Son bir araşdırmada, tədqiqatçılar PsA inkişaf etdirməyə davam edən sedefi olan insanlar üçün depressiyanı əsas risk faktoru olaraq təyin etdilər. Ayrıca, depresiyanı inkişaf etdirən sedefli insanların, depresiyasız insanlarla müqayisədə PsA inkişaf riskinin 37 faiz artdığı aşkar edildi.

İzləmək üçün simptomlar

Xroniki bir xəstəliyi idarə edərkən kədərli və ya narahat olmaq adi haldır. Gələcəkdən narahat ola bilərsən və ya əvvəllər bacardığın şeylərə yeni uyğunlaşmaq üçün mübarizə apara bilərsən.

Ancaq kədər hissləriniz bir neçə həftədən çox davam edərsə, depressiyaya düşə bilərsiniz. Bu baş verərsə, həkiminizə məlumat verməli və müalicə üsullarını araşdırmalısınız.

Depressiya ABŞ-da ən çox görülən psixi pozğunluqlardan biridir. İnsanlara müxtəlif yollarla təsir edir, lakin bəzi simptomlar bunlardır:

• davamlı kədər hissi
• özünü çarəsiz və ümidsiz hiss edir
• özünü günahkar hiss etmək və ya özünəinamın aşağı olması
• qəzəb və qıcıqlanma
• yuxu rejimində dəyişikliklər
• cəmləşdirməkdə çətinlik çəkir
• ailədən və dostlardan geri çəkilmək
• iştahda dəyişikliklər
• kilo itkisi və ya qazanc
• zövq aldığınız fəaliyyətlərə maraq itkisi
• ölüm və ya intihar düşüncələri

Müalicə seçimləri

PsA və depressiya bir-birinə sıx bağlı olduğundan, vəziyyət üçün PsA müalicəsi yalnız fiziki simptomlarla mübarizə aparmaqla yanaşı, həm də psixoloji olanlara müraciət etməlidir.

Depressiya müalicəsi ümumiyyətlə dərman və danışıq terapiyasından ibarətdir. Antidepresanlar, xüsusilə ağır hallarda simptomları azaltmağa kömək edə bilər.

Danışıq terapiyası depressiyanı müalicə etmək üçün də təsirli bir vasitədir. Psixoloq və ya digər təlim keçmiş psixi sağlamlıq mütəxəssisi müalicə ilə sizə nəzarət edə və rəhbərlik edə bilər.

Depressiya üçün ən çox görülən müalicələrdən ikisi bunlardır:

• Bilişsel davranış terapiyası. Bu, insanların depressiyalarını pisləşdirə biləcək mənfi düşüncələri və davranışları tanımağı və idarə etməyi öyrəndikləri bir terapiya növüdür.
• Şəxslərarası terapiya. Bu, insanların uğursuzluqlara uyğunlaşmağı və depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün əlaqələrini qurmağı öyrəndiyi bir terapiya formasıdır.

Stresi azaltmağın digər yolları

Stress PsA alovları üçün ümumi bir tətildir. Aşağıdakı stres azaltma vərdişlərini gündəlik işinizə daxil etmək vəziyyətinizi idarə etməyə kömək edə bilər:

• Məşq və düşüncə. İdman edərkən əhvalınızı və enerjinizi artıran endorfinlər, kimyəvi maddələr istehsalını artırırsınız. Üzgüçülüyünüzdə asan olan, məsələn, üzgüçülük və ya velosiped sürmək üçün aşağı təsirli məşqlərə cəhd edin. Meditasiya yarış düşüncələrini sakitləşdirə və narahatlığı aradan qaldıra bilər.
• Sağlam bir pəhriz edin. Sağlam bir pəhriz yalnız fiziki cəhətdən özünü yaxşı hiss edə bilməz, eyni zamanda zehni sağlamlığınıza da müsbət təsir göstərə bilər. Alkoqol və siqaret çəkməmək də düşünün, çünki bunlar simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər.
• Bir dəstək şəbəkəsi tapın. Çağırıldıqda kömək edə bilən yaxın bir ailənin və dostların dairəsini inkişaf etdir, xüsusən də yorğunluqla mübarizə aparanda. PsA ilə yaşayan digərləri ilə forumlarda və onlayn dəstək qruplarında da əlaqə qura bilərsiniz.

Qaçaq

PsA ilə yaşamaq depressiya simptomlarını qəbul etməyiniz demək deyil. Depressiya və narahatlıq dərman və danışma terapiyası ilə təsirli bir şəkildə müalicə edilə bilər. Bərpa vaxt tələb edə bilər, lakin mümkün qədər tez kömək almaq həyat keyfiyyətinizi xeyli yaxşılaşdıra bilər.