Ayaq biləyi ağrısı

Ayaq biləyi ağrısı bir və ya hər iki topuqda hər hansı bir narahatlığı ehtiva edir.

Ayaq biləyi ağrısı tez-tez ayaq biləyinin büzülməsindən qaynaqlanır.

• Ayaq biləyi burulması sümükləri bir-birinə bağlayan bağların zədələnməsidir.
• Əksər hallarda ayaq biləyi içəriyə bükülür və bu da bağlarda kiçik göz yaşlarına səbəb olur. Gözyaşardıcı şişlik və çürüklərə gətirib çıxarır, bu da oynaqdakı ağırlığı çətinləşdirir.

Ayaq biləyi burulmalarından əlavə, topuq ağrısına aşağıdakılar səbəb ola bilər.

• Tendonların (əzələləri sümüyə birləşdirən) və ya qığırdaqların (oynaqları yastıqlayan) zədələnməsi və ya şişməsi
• Ayaq biləyi oynağında infeksiya
• Osteoartrit, gut, romatoid artrit, Reiter sindromu və digər artrit növləri

Ayaq biləyində ağrı hiss etməyinizə səbəb ola biləcək topuq yaxınlığındakı problemlərə aşağıdakılar daxildir:

• Bacakdakı qan damarlarının tıxanması
• Daban ağrısı və ya yaralanmalar
• Ayaq biləyi eklemi ətrafında tendinit
• Sinir zədələnmələri (tarsal tunel sindromu və ya siyatik kimi)

Ayaq biləyi ağrısı üçün evdə qulluq səbəb və başqa hansı müalicə və ya əməliyyatın aparılmasından asılıdır. Sizdən xahiş oluna bilər:

• Ayaq biləyinizi bir neçə gün istirahət edin. Ayaq biləyinizə çox ağırlıq verməməyə çalışın.
• ACE sarğı taxın. Ayaq biləyinizi dəstəkləyən bir dəzgah ala bilərsiniz.
• Ağrılı və ya dayanıqlı olmayan ayaq biləyindən çəki götürməyə kömək etmək üçün qoltuqağacı və ya qamış istifadə edin.
• Ayağınızı ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırın. Oturarkən və ya yatarkən, ayağınızın altına iki yastıq qoyun.
• Bölgəni dərhal buzlayın. İlk gün ərzində hər saatda 10-15 dəqiqə buz tətbiq edin. Sonra, 2 gün daha 3 ilə 4 saatda bir buz tətbiq edin.
• Mağazada istehsal olunan asetaminofen, ibuprofen və ya digər ağrı kəsicilərini sınayın.
• Ayaq biləyini dəstəkləyən möhkəmlətmə və ya ayaq biləyini dincəltmək üçün çəkmə lazım ola bilər.

Şişkinlik və ağrı yaxşılaşdıqda, hələ də bir müddət ayaq biləyinizdə əlavə çəki stresini saxlamağınız lazım ola bilər.

Yaralanmanın tam yaxşılaşması bir neçə həftədən bir neçə aya qədər çəkə bilər. Ağrı və şişkinlik əsasən yox olduqda, zədələnmiş topuq yenə də zədələnməmiş topuqdan biraz daha zəif və daha az dayanıqlı olacaqdır.

• Gələcəkdə ayaq biləyinizi gücləndirmək və zədələnməmək üçün məşqlərə başlamalısınız.
• Bir tibb işçisi başlamağınızın təhlükəsizliyini söyləyənə qədər bu məşqlərə BAŞLAYIN.
• Həm də balansınız və çevikliyinizlə çalışmalısınız.

Səhiyyə işçinizin verə biləcəyi digər tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:

• Kilolu olduğunuz halda arıqlayın. Əlavə çəki ayaq biləklərinizdə gərginlik yaradır.
• İdman etməzdən əvvəl isin. Ayaq biləyini dəstəkləyən əzələləri və tendonları uzatın.
• Düzgün şərtləndirmədiyiniz idman və fəaliyyətlərdən çəkinin.
• Ayaqqabıların sizə düzgün uyğun olduğundan əmin olun. Hündürdaban ayaqqabılardan çəkinin.
• Müəyyən fəaliyyətlər zamanı ayaq biləyinizdə ağrıya və ya ayaq biləyinizə bükülməyə meyllisinizsə, ayaq biləyi dəstəyindən istifadə edin. Bunlara hava qutuları, ACE bandajları və ya ayaq biləyi dəstəyi daxildir.
• Balansınız üzərində işləyin və çevik hərəkətlər edin.

Xəstəxanaya müraciət edin:

• Ağırlıq çəkdiyiniz zaman belə ağır bir ağrınız var.
• Bir sümüyün qırıldığından şübhələnirsiniz (oynaq eybəcər görünür və ayağınıza heç bir ağırlıq verə bilməzsiniz).
• Yaranan bir səs eşidə bilərsiniz və dərhal oynaq ağrısı çəkə bilərsiniz.
• Ayaq biləyinizi irəli və irəli apara bilməzsiniz.

Provayderinizə zəng edin:

• Şişkinlik 2 ilə 3 gün ərzində aşağı düşmür.
• İnfeksiya əlamətləriniz var. Bölgə qırmızı, daha ağrılı və ya isti olur və ya 100 ° F (37.7 ° C) -dən çox bir atəşiniz var.
• Ağrı bir neçə həftədən sonra keçmir.
• Digər oynaqlar da iştirak edir.
• Artrit tarixiniz var və yeni simptomlarla qarşılaşırsınız.

Ağrı - ayaq biləyi

• Ayaq biləyinin burxulması
• Ayaq biləyi burulması
• Ayaq biləyi burulmuşdur

Irwin TA. Ayaq və topuq nahiyəsindən zədələnmə. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee və Drez’in Ortopedik İdman Tibbi. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 117.

Molloy A, Selvan D. Ayaq və topuq nahiyəsindəki xəsarətlər. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee və Drez’in Ortopedik İdman Tibbi. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 116.

Osborne MD, Esser SM. Kronik ayaq biləyi qeyri-sabitliyi. İçəridə: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Fiziki Tibb və Reabilitasiyanın əsasları. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 85-ci bənd.

Qiymət MD, Chiodo CP. Ayaq və topuq ağrısı. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley və Firestein Romatoloji Dərsliyi. 10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 49-cu hissə.

Gül NGW, Yaşıl TJ. Ayaq biləyi və ayaq. İçəridə: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen Təcili Tibbi: Konsepsiyalar və Klinik Təcrübə. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 51-ci hissə.