Mən Anaya - və doğuşdan sonrakı depresiyaya hazırlaşıram

MəZmun

• Hazırlamaq üçün nə edirəm
• Məni narahat edən şey

Doğuşdan sonrakı depressiyadan qorxuram? Bəli, amma həm də gələn hər şeyə hazır olduğumu düşünürəm.

17 həftəlik hamiləyəm və ilk dəfə ana olmağa hazırlaşıram. Ancaq nəinki yuxusuz gecələrə, ana südü ilə qidalanma, uşaq bezi dəyişiklikləri və yeni bir körpə dünyaya gətirmək üçün yaranan sonsuz narahatlıqlar - artıq çox sevirəm - həm də doğuşdan sonrakı depressiyaya hazırlaşıram.

Məndə bipolyar pozğunluq var. Mənə görə heç vaxt hipomanik simptomlar yaşamışam - mənim üçün ümumiyyətlə yuxu olmaması, əsəbilik hissi keçirmək, böyük fikirlərə sahib olmaq, dözülməz hiss etmək, pis qərarlar qəbul etmək və həddən artıq enerjili və həvəsli olmaq - manik bir epizodla müqayisədə tədqiqat göstərir. Doğuşdan sonrakı depressiya riski yüksəkdir.

Yalan danışmayacağam, qorxuram. Bipolyar pozğunluqla əlaqədar bəzi depresif epizodlarım var və özümü çox pis hiss edirdim. Aşağı, əsəbsiz, boş. Körpəm üçün yaşamaq, qorumaq və sevmək üçün olsam da, uğursuz olmaqdan qorxuram.

İstəyirəm yeni bir ana olmağın ilk bir neçə ayı xoşbəxt olsun. Mən geri çəkilmək və ya ümidsizliyə qapılmaq istəmirəm. Özümü yaxşı bir iş etdiyimi hiss etmək istəyirəm.

Hazırlamaq üçün nə edirəm

Hamiləlik dövründə mənə necə dəstək ola biləcəklərini müzakirə etmək və qəbul etdiyim dərmanların körpə üçün təhlükəsiz olub olmadığını yoxlamaq istəyən prenatal heyətlə bir ruhi sağlamlıq görüşü zamanı yüksək riskli olduğumu söylədi.

İnanılmaz dərəcədə kiçik risklər olsa da - əksər şeylərdə olduğu kimi mən də öz sağlamlığımı qorumaq üçün dərman qəbul etməyə və hamiləliyim zamanı mümkün qədər sağlam olduğuma əmin olmağı seçdim.

Həm də hamiləliyim boyunca terapiya etməyi seçmişəm ki, şəxsi səviyyədə daha çox dəstək olum və daha az tibbi yardım alım.

Düşünürəm ki, bir tibbi mütəxəssislə olduğu kimi özümü kənar hiss etmədən şəxsi problemlərim barədə danışa bilmək yaxşı olar. Danışmaq mənim narahatlığımı bildirməyə, bu narahatlıqlar barədə rasional söhbətlər aparmağa və körpəm burada olmamışdan əvvəl üzərində işləməyimə kömək edəcəkdir.

Bir şəkildə doğuşdan sonrakı depressiya ilə üzləşə biləcəyimi söylədiyimə görə şadam. Çünki hamiləliyim boyu mənə əlavə dəstək verildiyi deməkdir - bu cür depresiyanı yaşayan bir çox anaya nəsib olmur.

Bu da hazır olduğumu və gələcəyimi gözlədiyimi göstərir ki, bu da başımı qaldırır və vəziyyət, mübarizə mexanizmləri və özümə necə kömək edə biləcəyimi daha çox öyrənməyə imkan verir.

Bundan əlavə, bu baş verməzdən əvvəl ailəm, tərəfdaşlarım və dostlarımla bu barədə danışa biləcəyimi bildirirəmsə - baş verərsə - məni necə ən yaxşı dəstəkləməyi bilirlər.

Məni narahat edən şey

Mən dəhşətə gəlirəm, amma diaqnoz qoymadan əvvəl vəziyyəti daha çox öyrənmək - əgər diaqnoz qoyulsam - bu barədə fikirləşməyə vaxtım olduğunu bildirir. Və başımın içinə oturmaq vaxtı gəldi.

Heç bir xəbərdarlıq etmədən yaşadığımı hiss edirəm, bəlkə də rədd cavabı almışam, yaşadığım şeyləri açsam, pis bir ana və ya uşağım üçün bir risk olaraq görüldüyümdən qorxuram.

Ancaq doğuşdan sonrakı depressiyanın analar arasında yüzdə 13 ilə 19 arasında təsir etdiyini bilmək, bunun doğru olmadığını başa düşməyə kömək edir. Mən tək deyiləm. Başqa insanlar da bunu keçir və pis analar deyillər.

Düşünürəm ki, doğuşdan sonrakı depressiya ilə qarşılaşan analar üçün qorxulu şeylərdən biri, vəziyyətə görə, yararsız bir ana kimi görülə biləcəyinizi və bəlkə də övladlarınızı götürməyinizdir. Ancaq bu, həddindən artıq çox və baş verməsi mümkünsüzdür, çünki zehni sağlamlığım qrupu və mama tərəfindən inandırıldım.

Bunu bildiyinə baxmayaraq güclü bir qorxu var və düşünürəm ki, niyə bir çox analar danışmır.

Beləliklə, baş verməmişdən əvvəl mənə söylədiyi yaxşı bir şey olduğunu düşünürəm - çünki bu baş verməzdən əvvəl şeylər barədə soruşmağa imkan verir. Mənə həmişə komandamla dürüst olmağı söylədilər və yenə də yaxşı bir ana olacağımdan əmin olmağı xahiş etdim.

İndiyə qədər işlər çox yaxşı gedirdi və psixi sağlamlığımla bağlı çox yaxşı hesabatlarım var. Yaxşı bir iş görmədiyimi düşünsəm də, olduğuma inandım, amma güman ki, bu narahatlıq və etibarsızlıqla mübarizə aparan bir hissədir.

Günün sonunda hər yeni ana yaxşı olmaq istəyir. Hər yeni ana körpəsini qorumaq istəyir. Mən doğuşdan sonrakı depressiya ilə bunu edə biləcəyimi öyrəndim. Bundan utanacaq bir şey deyil. Digər analar da əziyyət çəkir və onlar hələ də gözəl qadınlardır.

Bilirəm ki, gözəl körpəm dünyaya gələndə onları sevmək və qorumaq üçün hər şeyi edəcəyəm. İçimdəki hisslərimdən asılı olmayaraq.

Mən kömək istəyəcəyəm, əlavə dəstək axtaracağam və anamızın erkən mərhələlərindən keçdiyim müddətdə ağlımın mümkün qədər sağlam olmasına əmin olmaq üçün nə etməli olacağam.

Xoşbəxtlikdən mənim üçün bunun mümkün olduğunu bildim və kömək istəməkdən utanmaq lazım deyil.

Hattie Gladwell psixi sağlamlıq jurnalisti, müəllif və vəkildir. Stiqmanı azaltmaq və başqalarını danışmağa təşviq etmək ümidi ilə ruhi xəstəliklər haqqında yazır.