Atalıq üçün hazırlıq: Ata olmağa hazır olmağın 16 yolu

MəZmun

• 1. Tədqiqat işinə başlayın
• 2. Sağlam ol
• 3. Həm yoldaşınızla valideynlik haqqında danışın
• 4. Komanda şəklində oynamağa başlayın
• 5. olmaq istədiyiniz ataya qərar verin
• 6. Yoldaşlarınızı tapın
• 7. İmkan daxilində görüşlərə gedin
• 8. Cinsi həyatınızın dəyişə biləcəyini etiraf edin
• 9. Dövrləri qeyd edin
• 10. Hazırlıqlarda yerinizi qucaqlayın
• 11. Lazım olduqda kommunikator (və ya bouncer) kimi davranın
• 12. Həmsədriniz üçün vəkillik edin
• 13. Məsuliyyətləri bölüşmək
• 14. Yumor hissini qoruyun
• 15. Yuxu
• 16. Körpəniz üçün vacib olduğunuzu bilin

Hələ də zərbə ilə məşğul olsanız da, illər boyu bu anı gözləsəniz, ata olmağınız həyatı təyin edən bir andır. Saf sevincdən açıq-aşkar dəhşətə qədər hisslər qarışığının olması normaldır - hətta bu həmişə istədiyiniz bir şey olsa da.

Dürüstlükdə ata olmağa tamamilə hazır olduğunu hiss etmək çətindir. Bununla birlikdə, kiçik birinizin doğuşunu gözlədiyiniz və həmçinin həyəcan verici, yorucu və hələ yorucu bir aylarda yer almağınız üçün bəzi fikirlərimiz var.

1. Tədqiqat işinə başlayın

Körpəni fiziki olaraq daşıyan biri ola bilməzsiniz, amma bu, hamiləlik və doğuş təcrübənizin bir hissəsi olmadığınız demək deyil. Bir surroqatdan istifadə edən və ya övladlığa götürənlər üçün də eyni şey ola bilər - mütləq iştirak hiss etmənin yolları var.

Orada çox sayda kitab gözləyən atalar üçün yazılmışdır, ancaq özünüzü bunlarla məhdudlaşdırmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Bəzi onlayn qruplara qoşulun və ya hamiləlik bülleteninə yazılın.

Tərəfdaşınızda hamiləlik əlamətləri yaşayırsa, səhər xəstəliyindən ürək yanmasına qədər bir araşdırma aparın. Duyğularının nə olduğunu başa düşmək, uşağını daşıyarkən onları daha yaxşı dəstəkləməyinizə kömək edə bilər.

Doğuş və doğuş və yeni doğulmuş uşağa qulluq vaxtı gəldikdə, gözləyin nə olduğunu bilmək, hər şeyi daha yaxşı bir təcrübə edə bilər. Vaginal və sezaryen doğuşları, ana südü, uşaq bezinin dəyişdirilməsi və daha çox şey haqqında oxuyun.

2. Sağlam ol

Körpəniz gəlməmişdən əvvəl öz sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün əla bir zamandır. Siqaret çəksən, çıxmağa çalış. Hamiləlik zamanı tüstülərə məruz qalma yeni doğulmuşlarda doğuşdan ürək qüsurları riskini artırdığı göstərilmişdir.

Yemək vərdişləriniz necədir? Artıq yaxşı yemək uzun günlərinizi (və gecə!) Yeni ata-baba olmanıza kömək edəcəkdir. Pəhriziniz bəzi kiçik dəyişikliklərdən faydalana bilərsə, bu sağlam dəyişdirmələri nəzərə alın. Və ya yeməklərinizə bir qədər lif zəngin və immunitet artıran qidalar əlavə edin.

Bir müddətdirsə, ailə həkiminizlə və ya internat həkiminizlə illik fiziki cədvəl təyin edin. Bütün peyvəndlərinizi, məsələn, böyük öskürək kimi olub olmadığını öyrənin.

3. Həm yoldaşınızla valideynlik haqqında danışın

İndi olmağı planlaşdırdığınız valideynlərin növü ilə bağlı müzakirələrə başlamaq üçün əla zamandır. Hər ikiniz ana südü ilə əminsiniz? (Atanın dəstəyi ana südü ilə qidalandırmaqda müvəffəq olmaq üçün vacibdir!) Evə çatan kimi körpənin öz otağında beşikdə yatmasını istəyirsinizmi? İkiniz də işləyəcəksiniz? Uşaq baxımı ilə bağlı hansı planlarınız var?

Unutmayın ki, bu şeylər hər ikiniz üçün də nəzəri olaraq qalır. Körpə gəldikdən sonra hissləriniz dəyişə bilər. Ana südü ilə qidalanma, ümid etdiyinizdən daha çətin ola bilər və ya bez bezləri ilə bağlı hisslərinizi yenidən düşünmək istəyə bilərsiniz.

Hələ aktual olmayacaq müzakirələr də var, lakin bunlar vacibdir. İntizamın, o cümlədən əyilmə kimi şeylərin müzakirəsi, uşağınızın qıcıqlandı bir uşağa çevrilməsindən əvvəl baş verməlidir. Müzakirənin başlaması artıq bu ünsiyyət xətlərini açır və eyni valideyn yetişdirmə səhifəsində olmağa kömək edir.

4. Komanda şəklində oynamağa başlayın

Eyni səhifədə olmağınızdan danışarkən, indi özünüzü bir komanda olaraq düşünməyə başlamağın vaxtıdır. Həm yoldaşınızla həm körpəniz, həm həyat yoldaşı ilə romantik münasibətləriniz davam etməsə də, həyat üçün bağlanırsınız. Hər şeyi o obyektivdən keçirməyə başlamaq və rəqabətə girən kimi hesab tutmağa başlamaq yaxşı bir fikirdir.

Çocuğunuzu daşıyan şəxs halsızdırsa və səhər xəstəliyi ilə məşğul olursa, onlara kömək etmək həm sizə, həm də körpənizə kömək edir. Onlara yeyə bildikləri şeyləri qidalandırmaq, ev təsərrüfatındakı boşluqları götürmək və ya hər gün bunları yoxlamağa əmin olmaq, ümumi məqsədinizi dəstəkləyə biləcəyiniz bəzi üsullardır - ailənizi qorumaq.

5. olmaq istədiyiniz ataya qərar verin

Hər kəsin öz atası ilə böyük əlaqəsi yoxdur. Öz atanızın böyük bir atasına sahib olmaq şansınız varsa, onun kimi olmaq istəyə bilərsiniz - və bu, çox gözəldir.

Əgər atanız arzulanacaq qədər çox şey qoyubsa, ata kimi öz rolunuzdan narahat ola bilərsiniz. Böyük xəbər budur ki, valideynliyə necə yanaşdığınız barədə qərar verməlisiniz.

Öz atalıq rolu modellərinizi tapın. Siz bu rolu sıfırdan yaradırsınız və necə görünməyiniz barədə qərar verməlisiniz.

6. Yoldaşlarınızı tapın

Bu qeyddə, dost qrupunuz üçün başqa bir neçə ata tapmaq çox xoşdur. Valideynlik problemləri ilə tanış birinizə bir ata olmaq təcrübəsi ilə əlaqədar sual vermək, havalandırmaq və ya təşəkkür etmək üçün bir yer və yer verir.

Onlayn qruplar, kilsə qrupları və həkim və ya xəstəxana vasitəsilə tapa biləcəyiniz qruplar var.

7. İmkan daxilində görüşlərə gedin

Prenatal görüşlər hamiləlikdən həyəcanlanmaq üçün əla bir yoldur. Əlbəttə ki, körpənizin ultrasəsdə olacağını görmək təcrübəsi var, amma hətta digər gündəlik yoxlamalar hamiləliklə əlaqə qurmağınıza və gözlədiyiniz şey haqqında daha çox məlumat əldə etməyinizə kömək edə bilər.

Öz suallarınızı vermək, ortağınızın nə ilə qarşılaşdığını və körpənizin inkişafı haqqında daha çox məlumat əldə etmək imkanınız var.

İş qrafikləri və digər çətinliklər hər görüşdə olmağınıza mane ola bilsə də, həmvətəninizlə mümkün qədər orada olmağa imkan verən bir cədvəl yaratmaq barədə danışın. Körpənin yeni doğulmuş müayinə üçün planlaşdırıldığı zaman bu davam edə bilər.

8. Cinsi həyatınızın dəyişə biləcəyini etiraf edin

Valideyn olmaq mütləq cinsi həyatınıza təsir edə bilər. Partnyorunuzun öyrəndiyiniz ilk andan etibarən bir sıra duyğuları hiss edə biləcəyinizi gözləyirsiniz - sıx əlaqəli və cinsi yaxınlığı istəmək, hamiləliyə təsir edə biləcək bir şey etməkdən əsəbi olmaq və ya sadəcə qarışıqlıq. Bu açıq ünsiyyətin açarı olduğu başqa bir yerdir.

Cinsi həyatınızın bitməsi və ya hamiləlik dövründə bədəndə baş verən dəyişikliklər haqqında bir çox zarafat eşitəcəksiniz. Bu şərhlər faydalı deyil və cinsiyyət və valideynlik emosional mürəkkəbliyinə məhəl qoymur.

Reallıq budur ki, hamiləlikdən sonra cinsi əlaqə vaxt aparacaq - və yalnız əmək və doğuşdan sonra fiziki sağalma üçün təklif olunan 6 həftəlik bərpa haqqında danışmırıq.

İkinizdə baş verən bütün dəyişikliklərə - yuxu, ana südü ilə qidalanma, yeni doğulmuş uşağın emosional təsirinə həssas olmaq və yaxınlıq və cinsi əlaqəyə gəldikdə tərəfdaşınızla onların ehtiyacları və özünüz barədə ünsiyyət qurmaq vacibdir.

Ancaq körpədən sonra seks daha da yaxşı ola bilər. Heç vaxt olmamış olduğunuz yollarla bağlısınız və ortaq valideyn olmaq təcrübəsi bir çox cütü daha da yaxınlaşdıra bilər.

9. Dövrləri qeyd edin

Tez-tez hamiləliyin tərəqqisi və körpə duşları kimi qeydlər hamilə insana yönəldilir, ancaq siz də bunun bir hissəsisiniz.

Əyləncənin bir hissəsi ola biləcəyiniz üçün birlikdə hazırlanmış duşa ev sahibliyi etməyi düşünün. Körpəniz üçün əşyalar seçmək üçün ortağınızla alış-verişə gedin. Hissləriniz barədə bir jurnal aparın. Hamiləlik dövründə də çox sayda şəkil çəkin. Bu həyat dəyişikliklərini sənədləşdirmək sizin üçün də vacibdir!

10. Hazırlıqlarda yerinizi qucaqlayın

Yeni gəlişə hazırlaşmaq üçün çox iş görmək lazımdır. Qəti şəkildə yalnız körpəni gəzdirmək deyil. Bir qeyd dəftəri yaratmaq, boş yer hazırlamaq, pula qənaət etmək, uşaq baxımı və sair bir çox şeyi yeni doğulmuş uşağınıza hazırlamaq üçün həll etmək lazımdır.

Bütün tapşırıqların bir hissəsi olmağınızdan zövq aldığınıza və ya yalnız müəyyən aspektlərə baxmağınıza daha uyğun olduğunuzu tapa bilərsiniz. Yeni gəlişinizə hazırlaşmaq üçün bir çox yol axtarın.

Bir neçə təklif:

• avtomobil oturacağını necə quraşdırmağı və istifadə etməyi öyrən (və başqalarını öyrətmək üçün könüllü)
• uşaq baxımı və ya sığorta haqqında telefon danışıqları etmək
• bir yerə mebel qoyun və ya otağı rəngləyin
• ən yaxşı körpə daşıyıcısı və ya düsturu araşdırın
• ortağınızla doğuş və ya ana südü ilə əlaqədar bir sinif edin
• məzuniyyət seçimləriniz barədə işəgötürənlə danışın
• xəstəxana çantasını qablaşdırın

11. Lazım olduqda kommunikator (və ya bouncer) kimi davranın

Yeni bir körpə insanlarda ən yaxşısını və ən pisini gətirə bilər. Unutma ki, komandanız haqqında danışın? Bu, həmən valideyniniz və yeni körpəniz.

Doğuşa kimin gedəcəyi, qonaqları nə qədər tez salamlayacağınız və birlikdə qəbul edəcəyiniz bir milyon başqa qərarlar barədə qərar vermək komandanıza aiddir. Ailəniz və ya dostlarınız seçimlərinizi şübhə altına alsalar, danışmağınız vacibdir.

Sərhədlərin qoyulmasının sağlam və normal olduğunu unutmayın. Körpənizin gəlişindən sonrakı günlərdə tanıdığınız hər kəsi evinizə dəvət etməklə doğum gününü qeyd etmək istəyirsinizsə.

Ancaq ziyarətçiləri məhdudlaşdırmaq və eyni dərəcədə böyük bir ailə olaraq bir müddət tək qalmaq istəyirsinizsə. Başqalarına bir ailə olaraq nə edəcəyinizi bildirə biləcəksiniz.

12. Həmsədriniz üçün vəkillik edin

Yalnız ailə vəziyyətlərində deyil. Bu görüşlər və ya əmək zamanı sual vermək üçün danışmaq demək ola bilər. Bu, işə qayıtmaq qərarında və ya evdə qalma qərarında onlara dəstək olmaq üçün əlinizdən gələni etmək deməkdir.

Bu, doğuşdan sonrakı depressiyanın əlamətlərini axtarmaq və lazımi peşəkar yardım almağa kömək etmək demək də ola bilər.Sən onların sağlamlığını dəstəkləyən güclü bir qüvvəsən. İki sağlam valideynin olması körpəniz üçün faydalıdır.

13. Məsuliyyətləri bölüşmək

Bu barədə hamiləlikdən bəhs etdik, ancaq körpənin gəlişində iştirak etməyinizə əmin olun. Ataların ilk günlərdə özlərini kənar hiss etmələri asandır, xüsusən digər valideyn ana südü ilə qidalanırsa. Rolunuzun o qədər də vacib olmadığını hiss edə bilərsiniz - amma belədir.

Yeni doğulmuş uşağınıza qulluq yolları:

• uşaq bezi dəyişdirin - yalnız gün ərzində deyil, gecə yuxularının ortasında
• hamam verin
• etibarlı bir qoşma yaratmağa kömək etmək üçün dəri-dəriyə vaxt ayırın
• körpənizə oxu
• yatmadan oxumaq üçün xüsusi bir mahnı seçin
• şüşə yemi (və ya körpə yalnız ana südü ilə qidalanırsa, əvvəlcədən və sonrası yeməkdən əvvəl burper olun və ya onlara qulluq edin)
• ortaq ana içkilərinizi və qəlyanaltılarınızı gətirin
• yeməklər və camaşırxana kimi işləri yerinə yetirmək; evin ətrafında çox şey edərkən körpə geyə bilərsiniz!

14. Yumor hissini qoruyun

Valideyn qarışıqdır. Çətin və mürəkkəb və yorucu. Ancaq eyni zamanda əyləncəli və həyəcan verici bir şeydir. Anları yaşamağın açarı - həm yaxşı, həm də pis - gülməyi bacarır. Kifayət qədər yatmadığınızda və hər bir uşaq bezi bir zərbə kimi görünürsə və təsadüfən ana südü qəhvənizə tökülürsə, güldürmək qabiliyyətiniz sizi çətinliklərdən keçirir.

15. Yuxu

Tərəfdaşınızın yuxuya ehtiyacı var. Yuxuya ehtiyacınız var. Körpənizin yuxuya ehtiyacı var.

Yuxuya bir çox yanaşma var və ailəniz üçün düzgün yol tapmaq üçün bir qədər sınaq və səhv ola bilər. Əhəmiyyətli olan hər kəsin yuxuya getməsidir. Sabah işləməyiniz lazım ola bilər, ancaq eyni zamanda həmən valideyniniz də.

Sürüşmələrdə yatın, bacardığınız zaman boşalın, bölün və fəth edin ki, başqası fasilə əldə edə bilsin. Nə etsəniz, evdə hər kəsin yatmaq şansının olduğundan əmin olun.

16. Körpəniz üçün vacib olduğunuzu bilin

Kiçik uşağınızın həyatının bir çox mərhələsi olacaqdır. Bəzən əlaqəniz kəsilmiş və ya daha az əhəmiyyət kəsb edə bilərsiniz.

İşə qayıtmaq və ya ikinci dərəcəli qulluqçu kimi hiss etmək çətin ola bilər. Ancaq iş üçün evdən kənarda işləmək sizi pis ata etmir - ailənizi təmin edirsiniz.

Bizə etibar edin, məsələn, kiçik böyüyünüz "dada" deyəndə və ya ilk dəfə barmağınızdan tutanda parlayacaq anlar olacaq. Ya da onları təkləmək və ya xüsusi mahnılarını oxumaq istədikləri yeganə insan olduqda.

Atalıq uzun sürmək üçün orada olmaqdır. Həyatlarındakı varlığınız hər gün onlara verdiyiniz bir hədiyyədir.