Özünüzə inam yaratmaq üçün 6 göstəriş

MəZmun

• Baxış
• Özünüzə inam yaratmaq üçün göstərişlər
• 1. Özünüz olun
• 2. Ağlabatan məqsədlər qoyun
• 3. Özünüzə mehriban olun
• 4. Güclülərinizi inkişaf etdirin
• 5. Özünüzlə vaxt keçirin
• 6. Qətiyyətli olun
• Alt xətt

Baxış

Etibar bizi digər insanlara yaxınlaşdırmağa kömək edə bilər. Başqalarına, məsələn, ailə üzvləri və dostlara etibar etmək, ehtiyac duyduğumuz zaman bizə kömək olacağımıza əmin ola bilər. Hər hansı bir sağlam əlaqənin əsasıdır - özünüzlə əlaqəniz də daxil olmaqla.

Özünüzə güvənmək inamınızı artıra bilər, qərar verməyinizi asanlaşdırır və stres səviyyənizi azaldır. Yaxşı bir xəbər budur ki, indi özünə güvənməsən də, bir səylə vaxt keçdikcə bu inamı qura bilərsən.

Özünüzə inam yaratmaq üçün göstərişlər

Özünüzdən daha etibarlı heç kim yoxdur. Bəzən səhv etdiyimizdən və ya kimsə bizi sərt və ya daim tənqid etdikdən sonra özümüzə inam itiririk. Yanlış seçim edəcəyinizdən qorxduğunuz üçün özünüzə güvənə bilmədiyiniz zaman qərar vermək daha çətin ola bilər. Və ya öz qərarlarınızı qəbul etdikdən sonra tənqid etməyə daha çox meylli ola bilərsiniz.

Özünüzə inam yaratmaq qərar qəbul etmə bacarıqlarınızı və özünə inamınızı artırmağa kömək edə bilər. Bu, həyatı bir az daha asan və daha xoş hiss edə bilər. Özünüzə necə güvənməyinizi öyrənməyə kömək edəcək bir neçə ipucu.

1. Özünüz olun

Başqalarının sizə necə baxacağından və ya sizi mühakimə etməsindən qorxursanız, özünüzü digər insanların yanında olmağınız çətin ola bilər. Həqiqətən olduğundan fərqli bir insan kimi davranmaq özünə inamın və özünə inamın olmamasının bir əlamətidir. Digər insanlar bunu hiss edə biləcəklər.

Beləliklə, başqalarının yanında olmağınız üçün kifayət qədər etibarınızı necə qurursunuz? Başqalarına qarşı etibarsız hiss etməyə başladıqda özünüzün olduğunuzu xatırlat. Dostlarınız və yaxın ailəniz kimi ən rahat hiss etdiyiniz insanların ətrafında işləməyə başlayın. Həssas və ya narahat hiss edirsinizsə, diqqətli olun və etibarsız hissləriniz yox olmağa başlayana qədər bu insanlarla vaxt keçirin.

Başqalarının yanında olsanız, sizə daha etibarla yanaşacaqlar. Bu özünə inamınızı inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

2. Ağlabatan məqsədlər qoyun

Tez-tez hədəflərimizlə yüksək hədəflərə çatırıq. İşimizdən ildə 50.000 dollar qazanmağı əvəzinə 100.000 dollar qazanmağı hədəfləyirik. Bir layihəni iki həftə içində başa çatdırmaq əvəzinə, bir həftədə etməyə çalışırıq. Hədəflərimizi yüksək səviyyəyə qaldırmağımız yaxşı bir şey ola bilər, çünki bu, istədiyimiz üçün çox çalışmağa təkan verir.

Təəssüf ki, həddən artıq iddialı hədəflər qoymağın böyük bir mənfi tərəfi var. Böyük hədəflərimizə çatmadıqda uğursuzluqla qarşılaşırıq. Uğursuzluq tez-tez özünə inamınızı və özünə güvənmək qabiliyyətinizi azaldır.

Bir böyük hədəf qoymağın əvəzinə, sizi böyük hədəfinizə yönəldən çox kiçik hədəflər qoymağa çalışın. Bunu etmək böyük hədəfinizi daha real hala gətirəcəkdir. Yolda kiçik hədəfləri yerinə yetirərkən özünə inam və etibar qazanacaqsınız.

3. Özünüzə mehriban olun

Yəqin ki, "qeyd-şərtsiz sevgi" ifadəsini eşitmisiniz. Bəlkə bir valideynin övladı ilə əlaqəsi və ya bacıları, dostları və ya hətta romantik tərəfdaşları arasındakı sevgi ilə əlaqədar olaraq xatırlandı. Ancaq özünüzü qeyd-şərtsiz sevməyin də çox vacib olduğunu bilirdinizmi?

Özünüzü qeydsiz-şərtsiz sevmək, səhv etdikdən sonra özünüz haqqında olan mənfi düşüncələrdən və hər hansı bir özünütənqiddən qurtulmaq deməkdir. Daxili səsinizə və hərəkətlərinizə necə reaksiya verəcəyinə diqqətlə baxmağa başlayın. Xeyirli və ya mənasızdır? Qəbul və ya tənqidi? Özünüzü qeyd-şərtsiz sevə bildiyinizdə, qeyd-şərtsiz özünə güvənə bilərsiniz. Bu da inam yaradır.

4. Güclülərinizi inkişaf etdirin

Hər kəs bəzi şeylərdə daha yaxşı, digərlərində isə daha pisdir. Yəqin ki, nəyi üstün olduğunuz və nəyi yaxşı etmədiyiniz barədə də yaxşı fikirləriniz var. Özünüzə güvənmək, özünüzü çox sərt mühakimə etmədən hər cür işi etməyə cəhd göstərməyiniz deməkdir.

Ancaq özünüzə inam yaratmağa çalışırsınızsa, yaxşı və yaxşı olmayan şeylərdən daha çoxunu etmək faydalı ola bilər. Yaxşı olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, sizə ən yaxın olanlardan soruşun. Bu işlərə daha çox vaxt ayırın və bu işlərdə üstün olacağını bildiyinizə inamınızı artırın. Güclülərinizi və zəif tərəflərinizi qəbul edin.

5. Özünüzlə vaxt keçirin

Özünüzə güvənmədiyiniz zaman içəriyə baxaraq vaxt sərf etməkdə narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Daim fəaliyyətlə məşğul olmaq və ya özünüzdən kənarda kiçik şeylər barədə düşünməklə bütün günü məşğul olmağa çalışa bilərsiniz. Səbirlə içəri baxaraq özünüzdən uzaqlaşmaq vərdişini qırın.

Meditasiya ilə baxa bilərsiniz. Hər gün 5-15 dəqiqə sakit bir yerdə özünüzlə oturmağa çalışın. Nəfəsinizə və bədəninizə diqqət yetirin. Hər hansı bir düşüncə və ya öz-özünə tənqidlər keçdikcə, onları tanıyın və sonra buraxın. Özünüzlə bu vacib təkbətək görüşə vaxt ayırmaq özünə inamı inkişaf etdirə bilər.

6. Qətiyyətli olun

Hərəkətlərimizi və ya qərarlarımızı şübhə altına aldığımızda özümüzə inam hiss etmirik. Bəzən hətta kim olduğumuzu soruşa bilərik. Bu zərər verə bilər.

Qərarlarınızı şübhə altına almaq vərdişinizi pozaraq özünüzə inam yaradın. Növbəti dəfə seçim etsəniz, onunla əlaqə saxlayın. Ən yaxşı seçim olmasa belə, verdiyiniz qərardan ötrü özünüzü döyməkdən heç bir faydası yoxdur.

Ən yaxşısı səhvinizdən öyrənməkdir. Növbəti dəfə daha yaxşı seçim edəcəyinizə inanın və davam edin. Bunu etmək özünüzə və qərar vermə bacarıqlarınıza daha etibarlı olmağı öyrənməyə kömək edəcəkdir.

Alt xətt

Özünüzə güvənmək, həyatınızda sizin üçün edə biləcəyiniz ən faydalı işlərdən biridir. Güvəninizi inkişaf etdirməyə kömək edə bilər, başqalarına daha çox güvənməsinə imkan verir və qərar qəbul etmə prosesini daha da asanlaşdırır. Özünüzə güvənmək üçün bir az səy göstərmək, özünüzə sevgi yaratmaq və içə baxmaq bacarığını tapmaqdır.