Hamiləlik dövründə hamam təhlükəsizdirmi?

MəZmun

• Təhlükəsiz bir vanna qəbul edirsiniz?
• Hamam almaq riskləri nələrdir?
• İsti küvetlər haqqında nə demək olar?
• Hamiləlik dövründə təhlükəsiz çimmək üçün göstərişlər
• Qaçaq

Hamam sizin adınızı oxuyur, hamilə bədəninizin hər yorulmuş, əziyyət çəkən əzələlərinə rahatlıq vəd edən bu cür şirin notları oxuyur. Ancaq ... təhlükəsizdir?

Bəli! Hamamda etibarlı bir şəkildə islatma tamamilə məqbuldur və xoşdur - bir neçə ehtiyat tədbirini xatırladığınız müddətcə.

Hamam götürmək ağrı əzələlərinizi rahatlamağa kömək edir və əsəblərinizə sakitləşdirici təsir göstərir - isti bir yorğana bənzəyir. Ancaq bədən istiliyiniz çox artarsa, "sobadakı çörek" ifadəsini sağlam olmayan ekstremal vəziyyətə gətirirsiniz, hamiləliyin ağırlaşması və körpənizdəki inkişaf anormallıq riskini artırırsınız.

Budur bilmək istədiyiniz şey:

Təhlükəsiz bir vanna qəbul edirsiniz?

Əsas açar? Əsas bədən istiliyinizi 101 ° F (38.3 ° C) altında saxlayın.

Sağlam bir hamilə qadının daxili bədən istiliyi, sağlam, hamilə olmayan bir qadından təxminən 99 ° F (37.2 ° C) və ya 0.4 ilə 0.8 Fenheyt dərəcə yüksəkdir.

İdeal olaraq, etibarlı bir temperatur, təxminən 98.6 ilə 100 ° F arasında olan isti suda vanna qəbul edəcəksiniz. Suyun dəqiq temperaturunu bilmək istəyirsinizsə, davam edin və suda qalmaq üçün bir termometr satın alın - kiçik uşağınız gələndə istifadə etməyə davam edəcəksiniz.

İsti tərəfində vanna istəsən nə edərsən? 2019-cu ildə edilən bir araşdırma sübutları nəzərdən keçirdi və 104 ° F (40 ° C) qədər su banyolarının 20 dəqiqəyə qədər su səviyyəsini təhlükəli səviyyəyə qaldırmayacağı qənaətinə gəldi. Ancaq istiliyə necə reaksiya verdiyinizi bilməyiniz vacibdir.

Həddindən artıq istiləşməyə başlasanız, əsas temperaturunuzu azaltmaq üçün sərin bir duş qəbul edin və ya 100 ° F-dən (37.8 ° C) isti olmayan bir duş qəbul edin. Aşırı ısınma əlamətləri arasında isti, tərləmə və qırmızı dəri hiss olunur. Aşırı ısınmanın daha ciddi əlamətləri başgicəllənmə, ürək bulanması, aşağı düşmək və ya huşunu itirmə.

Hamam almaq riskləri nələrdir?

Hamilə qadınlar və körpələri üçün təhlükə yarandıqları üçün isti suda çimmək mövzusunda bir çox araşdırma mövcuddur.

Lakin heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar müəyyən etdi ki, hamilə qadının əsas istiliyi 99 dərəcədən yuxarı olan Farenheit dərəcəsi və ya yuxarıda olduqda, sinir borusu qüsurları (NTD) riskinin artması mümkündür. Bu riski bu temperatur artımının vaxtı və müddəti də təsir edir.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, suyu həmişə etibarlı bir temperaturda saxlayın və həddindən artıq istiləşmə əlamətlərini dərhal həll edin.

Su fasiləsindən sonra həkiminizin və ya orta tibb işçisinin icazəsi olmadan vanna otağına batırmayın. Su pozulduqda, amniotik kisəniz pozuldu və körpəniz artıq vanna suyu və ya digər kənar elementlərdən qorunmadı. Bu sizin və körpəniz üçün yoluxma riskini artırır.

Bu anda baloncuklar, hamam bombası və hamam üçün xüsusi yağlar haqqında da unutmalısınız (aşağıda müzakirə edəcəyimiz Epsom duzundan başqa).

Bu əlavələrlə isladılması, vajinanın turşu tarazlığını dəyişdirə biləcəyi üçün bir maya infeksiyası almasına səbəb ola bilər. Maya infeksiyalarının əyləncəli olmamasına əlavə olaraq, hamiləlik zamanı maya infeksiyalarını müalicə edən bütün dərmanlar təhlükəsiz deyildir.

Ümidsizlik etməyin, əmin-amanlıq tapmaq üçün baloncuklar və ətirli şeylərə ehtiyacınız yoxdur. Bir şam yandırmaq və yumşaq musiqi çalmaq, ladybitsinizi qıcıqlandırmadan sizə çox rahatlıq gətirə bilər.

İsti küvetlər haqqında nə demək olar?

Çox güman ki, hamilə insanların isti vanna otağından çəkinməli olduğunu artıq eşitmisiniz. İsti bir vanna isti vanna ilə eyni deyil.

İsti su çəlləkləri hamamlardan fərqlənir ki, suyun daha yüksək temperatur saxlamaq üçün daim istifadə olunur, vanna suyu zamanla soyudulur. Bundan əlavə, isti küvetlərdə küvetlərə nisbətən mikrob riski daha yüksəkdir.

2011-ci ildə bir araşdırma edən bir qadın, erkən hamiləlik dövründə bir qadın isti vanna və ya çakaldan istifadə edərsə və uzun müddət (uzun müddət) qaldığı təqdirdə anencephali, gastroschisis və spina bifida kimi anadangəlmə anormallıq risklərinin artdığını tapdı. 30 dəqiqədən çox).

Risk faktorlarını nəzərə alsaq, ən etibarlı fəaliyyətiniz hamiləlik dövründə isti vannaların lehinə isti vanna qəbul etməməkdir.

Hamiləlik dövründə təhlükəsiz çimmək üçün göstərişlər

• Əlavə ağrı və stress hiss edirsiniz? Epsom duzlu vanna qəbul etmək ağrıları və ağrıları yüngülləşdirəcək, hemoroidə kömək edəcək və stressi azaldacaq. İsti vanna otağınıza iki stəkan Epsom duzu əlavə edin və 10-15 dəqiqə ərzində islatmadan həll olun.
• Hamam boyunca suyun istiliyini izləmək üçün bir termometrini suya batırın və ya uşağın küvet oyuncaq termometrindən istifadə edin.
• Hamiləlik dövründə daha aşağı, daha etibarlı bir temperaturda qalmaq üçün su qızdırıcısını yenidən proqramlayın.
• Hamiləlik dövründə hamamdan zövq almırsınız? İstirahət və stresdən xilas olmaq üçün başqa bir təhlükəsiz seçim üçün isti ayaq banyosunu sınayın.
• Üzgüçülük, hamilə qadına gətirilən çəkisizliyin faydalanmasının başqa bir yoludur. Həm də eyni cür stress azaltmaq və hamam almadan gələn rahatlama verə bilər. Hər hansı bir yeni məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizdən və ya mama həkiminizdən soruşduğundan əmin olun.
• Hamiləlik hamamınızı sevirsinizsə, bir doğuşun riskləri və faydaları barədə tibb işçinizlə danışmağı düşünün.

Qaçaq

Əksər hamilə qadınlar stres və ağrıları aradan qaldırmaq üçün hamam götürürlər. Niyə təəccüblü deyil: Bir neçə yanan şam, arxa planda oynayan yumşaq musiqi, sakitləşdirici Epsom duzları və çəllək içərisində olan bir stəkan buzlu su nəfəs almağınız və ağlınıza gəlməyə hazırlaşmağınız üçün lazımlı ola bilər. sənin kiçik.

Yalnız sizi və körpənizi etibarlı və sağlam saxlamaq üçün lazım olan hər cür ehtiyat tədbirləri görməyinizə əmin olun.