Hipnoz narahatlığımı müalicə edə bilərmi?

MəZmun

• Hipnoterapiya nədir?
• Narahatlığı müalicə etmək üçün hipnoterapiya istifadə etməyin faydaları nədir?
• Narahatlığı müalicə etmək üçün hipnoterapiyadan necə istifadə olunur?
• Hipnoterapi sınamadan əvvəl bilməli olduğunuz şey

Baxış

Anksiyete pozğunluqları hər il 40 milyon amerikalıya təsir edir və bu da narahatlığı Birləşmiş Ştatlarda ən çox görülən zehni xəstəlik halına gətirir.

Anksiyete pozğunluqları üçün bir çox tanınmış müalicə forması vardır:

• idrak davranış terapiyası
• ifşa terapiyası
• dərman

Ancaq bəzi insanlar narahatlıqlarını hipnoterapiya kimi alternativ müalicələrlə müalicə etməyi seçirlər.

Hipnoterapiya nədir?

Filmlərdə gördüklərinizin əksinə olaraq, hipnoz, birinin gözünə baxdıqdan sonra transik vəziyyətə getməkdən daha çox şey əhatə edir.

Hipnoz seansı zamanı rahatlamağa və düşüncənizi cəmləşdirməyə kömək edən bir proses keçirirsiniz. Bu vəziyyət yuxuya bənzəyir, ancaq fikriniz çox diqqət mərkəzində olacaq və təklifə daha çox cavab verə biləcək.

Bu rahat vəziyyətdə olarkən, bilinçaltı düşüncənizə daha çox diqqət yetirməyə hazır olduğunuza inanılır. Bu, həll etdiyiniz bəzi daha dərin problemləri araşdırmağa imkan verir.

Hipnoterapiya seansları aşağıdakılar üçün istifadə edilə bilər:

• sui-istifadə kimi repressiya edilmiş xatirələri araşdırın
• kilo verməyə səbəb ola biləcək sağlam vərdişlər istəyi aşılamaq
• rahatlamağa və narahat bir beyni yenidən proqramlaşdırmağa kömək edir

Təcrübəçi və ya terapevt bu prosesi idarə etməyə kömək edəcəkdir. Fikrinizi idarə etmək üçün orada deyillər.

Narahatlığı müalicə etmək üçün hipnoterapiya istifadə etməyin faydaları nədir?

Hipnoterapiya psixoterapiya və narahatlığı müalicə etmək üçün dərman kimi geniş tanınmasa da, tədqiqatçılar və elm adamları bunun narahatlıq, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) və depressiya kimi ruhi sağlamlıq şərtlərinə təsirlərini bir neçə ildir araşdırırlar. .

Bir 2016-cı ildə edilən bir araşdırmada, tədqiqatçılar rəhbərlik edilən hipnoz seanslarından keçərkən insanların beynini taradı. Hipnoz edilmiş bir beyində beyində insana verəcək dəyişikliklər yaşadığını tapdılar:

• diqqət
• daha böyük fiziki və emosional nəzarət
• daha az özünüdərk

Narahatlığı müalicə etmək üçün hipnoterapiyadan necə istifadə olunur?

Deyək ki, uçmaq qorxunuz var. Hipnoterapiya seansı zamanı terapevt sizə trans vəziyyətində olarkən “posnotipik təklif” olaraq bilinən şeyi verə bilər.

Bu xəyalpərəst vəziyyətdə ağıl təklifə daha açıq olur. Bu, terapevtin sizə növbəti dəfə təyyarədə oturduğunuz zaman nə qədər asanlıqla arxayın olacağınızı təklif etməsinə imkan verir.

Yaşadığınız rahat vəziyyətə görə hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir narahatlıq əlamətinin artmaması daha asan ola bilər, məsələn:

• yaxınlaşan əzab hissi
• nəfəs darlığı
• artan ürək dərəcəsi
• əzələ gərginliyi
• əsəbilik
• əsəbi mədə

Hipnoterapiya, bilişsel davranış terapiyasını tamamlayıcı bir müalicə olaraq istifadə edilməlidir.

Bununla birlikdə, narahatlığınızı müalicə etmək üçün yalnız hipnozdan istifadə edirsinizsə, bunun meditasiya ilə oxşar təsirləri ola bilər. Hipnotik induksiya, düşüncə kimi, sizi də bu rahat vəziyyətə gətirməyə kömək edəcəkdir. Daha sonra narahatlıq və fobiyalara toxunmaq üçün bu vəziyyətdən istifadə edə bilərsiniz.

Beləliklə, uçmaq qorxusunu müalicə etməyə çalışırsınızsa, ilk dəfə uçmaqdan qorxduğunuz vaxta qayıtdığınızı təsəvvür edə bilərsiniz. Keçmiş hadisələrinizi görməyinizi istədiyiniz kimi vizuallaşdırdığınız hipnoproektivlər adlı bir texnikadan istifadə edə bilərsiniz. Sonra özünüzü gələcəkdə bir təyyarədə olarkən sakit və dinc hiss etdiyinizi görürsünüz.

Hipnoterapi sınamadan əvvəl bilməli olduğunuz şey

Hipnozda geniş bir təhsili olan lisenziyalı bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi gördüyünüz müddətdə, narahatlığı müalicə etmək üçün hipnoterapiya istifadəsi çox təhlükəsiz sayılır.

Hipnozçu seçərkən nəzərə alınacaq ilk şey praktikantın xüsusiyyətləridir. Bir psixoloq, psixoterapevt, psixiatrik tibb bacısı praktiki, məsləhətçi, sosial işçi və ya tibb həkimi kimi lisenziyalı bir psixi sağlamlıq işçisi axtarın - bu da hipnoterapistdir.

Effektiv bir ümumi müalicə planı bir neçə üsulu (yanaşmanı) əhatə etməlidir və hipnoterapiya narahatlığın müalicəsində köməkçi olduğu bilinən bir çox klinik cəhətdən təsirli vasitələrdən biridir.

Amerika Klinik Hipnoz Cəmiyyəti kimi bir peşə dərnəyinə bağlı olub olmadıqlarını da soruşa bilərsiniz.

Məsələn, hipnoterist hipnoterapiya edərkən travmanı aşkar edərsə, travmanın necə müalicə olunacağını bilməlidir. Başqa sözlə, ruhi sağlamlıq vəziyyətinin diaqnozu və müalicəsi üçün təhsilə və təlimə sahib olmaq - lisenziyalaşdırma ilə əlaqəli - hipnoterapiyanın müvəffəqiyyətinin əsas komponentidir.

Yetkin bir hipnozçu tapmağı haqqında daha ətraflı məlumat üçün aşağıdakı saytları ziyarət edin:

• Amerika Peşəkar Hipnoterapistlər Birliyi
• Klinik və Eksperimental Hipnoz Dərnəyi
• Amerika Klinik Hipnoz Dərnəyi