Menopozdan əvvəl: nədir, simptomlar və nə etmək lazımdır

MəZmun

• Əsas simptomlar
• Semptomları aradan qaldırmaq üçün nə etmək lazımdır
• Təbii müalicə
• Yemək necə kömək edə bilər

Pre-menopoz, ümumiyyətlə menopozdan 10 il əvvəl, təxminən 45 yaşdan başlayan reproduktivdən reproduktiv olmayan dövrə keçiddir, baxmayaraq ki, bir az əvvəl, 42 yaşına yaxın başlaya bilər.

Menopoz öncəsi qadın cinsi hormonlarının istehsalında azalma səbəbindən meydana gəlir və bu səbəblə qadın orqanında menopoza bənzər simptomlarla dəyişiklik olur və bu dövr elmi olaraq klimakterik adlanır.

Əsas simptomlar

Menopozdan əvvəl xarakterik əlamətlər və əlamətlər bunlardır:

• Başlanğıcda, məsələn, 28 ilə 26 gün arasında gedən menstruasiya dövrünün qısalması var;
• Daha sonra menstruasiya arasında daha böyük bir fasilə var;
• Nəhayət, ağır menstruasiya ola bilər;
• Qıcıqlanma;
• Yuxusuzluq,
• Cinsi istək azaldı.

Menopozdan əvvəlki diaqnoz üçün ginekoloq, FSH səviyyəsini yoxlayan bir qan testinin keçirilməsini göstərə bilər ki, bu da 2 və ya 3 fərqli gündə aparılmalıdır. Bu dəyər nə qədər yüksəkdirsə, qadın menopoza yaxınlaşır. Bu imtahan haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Menopozda ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, əlamətlərinizi doldurun:

1. 1. Düzensiz aybaşı
2. 2. Ardıcıl 12 ay aybaşı yoxdur
3. 3. Heç bir səbəb olmadan qəfildən başlayan istilik dalğaları
4. 4. Yuxunu poza biləcək güclü gecə tərləri
5. 5. Tez-tez yorğunluq
6. 6. Əsəbilik, narahatlıq və ya kədər kimi əhval dəyişikliyi
7. 7. Yatmaqda çətinlik və ya keyfiyyətsiz yuxu
8. 8. Vaginal quruluq
9. 9. Saç tökülməsi
10. 10. Libido azalmışdır

Semptomları aradan qaldırmaq üçün nə etmək lazımdır

Menopozdan əvvəl müalicə həmişə lazım deyil, ancaq qadın çox narahatdırsa, hamiləliyin qarşısını almaq və menopoz başlayana qədər menstruasiyanı nizamlamaq üçün kombinə edilmiş doğuşa nəzarət həbindən istifadə edə və ya Mirena spiralını qoymaq olar.

Təbii müalicə

Menopozdan əvvəl təbii müalicə aşağıdakılarla edilə bilər.

• São Cristóvão'dan gündəlik çay için
• Yabanı yamın müntəzəm istifadəsi (Dioscorea paniculata).

Bu təbii müalicə sıx hormonal dəyişikliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər və bu səbəbdən menopozdan əvvəlki simptomları aradan qaldırır, ancaq bu simptomların pisləşməsinə və isti flaşlar, baş ağrısı və narahatlıq kimi başqalarının görünüşünə meylli olduğunu bildirmək vacibdir. menopoz üçün xarakterik olanlar. Ginekoloq, qadının bu dövrü daha rahat keçməsi üçün hormonal dərmanlar qəbul etməyi tövsiyə edə bilər.

Menopozdan əvvəlki gərginliklə mübarizə aparmaq üçün - menopozdan əvvəl daha sıx olma meyli olan PMS, istifadə edə bilərsiniz:

• Axşam primrose yağı;
• Agnocasto (Vitex agnus-castus L.,);
• Dong quai (Angelica sinensis);
• Xrom və maqnezium qida əlavəsi.

Gündəlik ən azı 30 dəqiqə fiziki məşq etmək yaxşı əzələ tonusunu, güclü sümükləri və çəkinin saxlanmasını təmin etmək üçün də göstərilir, çünki yaşlandıqca əzələ həcmi azalır və yağla əvəzlənir və bu dəyişiklik metabolizmanı ləngidir və yağ yığılmasına gətirib çıxarır. əsasən qarında.

Yemək necə kömək edə bilər

Menopozdan əvvəl pəhriz ilə əlaqədar olaraq aşağıdakılar göstərilir:

• Kətan toxumlarını gündəlik pəhrizinizə daxil edin;
• Soya, balıq və tərəvəz kimi qidalarda mövcud olan kalsium istehlakını artırın;
• Kafeinlə zəngin qidalardan, distillə edilmiş və ya mayalanmış alkoqollu içkilərdən çəkinin;
• Bol su içmək;
• Yağlı qidaları azaldın və
• Zərif şəkər istehlakını azaldır.

Bu tədbirlər qadınların kökəlməsinin qarşısını almaq və bu mərhələdən daha rahat keçmək üçün vacibdir. Qadının menopozdan əvvəl dəri, saç və dırnaqlara qulluq göstərməsində bir qədər gözəllik baxımı göstərməsi də vacibdir, yaxşı məsləhətlər saç və dırnaqlarda keratin əsaslı məhsullardan istifadə etmək və dərini möhkəm saxlamaq üçün kollagen əlavə etməkdir. oynaqlar.