20 Mama Körpədən Sonra Bədəni Haqqında Gerçəkləşir (Və Biz Ağırlıqdan Danışmırıq)

MəZmun

• Qəribə bədən reaksiyaları
• 1. Hərfi soyuqluq
• 2. Borc borcları
• 3. Tərli betty
• 4. Çiş partiyası
• 5. Şəfa cəhənnəm
• 6. Qıvrımlar və qıvrımlar
• 7. Əlvida, saç
• 8. Bleh, yemək
• 9. Qan hamamı
• 10. Düşən orqanlar
• 11. Üfunətli çuxurlar
• Yemək məsələləri
• 12. Məmə qalxanları və s
• 13. Əmək sonrası sancılar?
• 14. Gücləndirmə
• Duygusal çətinliklər
• 15. Göz yaşı və qorxu
• 16. Gözlənilməz PPD
• 17. Doğuşdan sonrakı narahatlıq
• 18. Bəs mənim haqqımda?
• 19. Ana ayıbdır
• Bədən şəkli
• 20. Zıplama yoxdur
• Paket

Kokusuz çuxurlardan saç tökülməsinə qədər (narahatlıq və idarəolunmaz göz yaşları demirəm) doğuşdan sonra yaşaya biləcəyiniz fiziki və zehni dəyişikliklər təəccüblü ola bilər. Sizə çömçə verəcəyik ki, o qədər şok olmasın.

Nə qədər oxuduğunuza, nə qədər ana dostunuzla söhbət etdiyinizə və hətta neçə doulanın beynini seçdiyinizə baxmayaraq, zəhmətinizin və doğuşunuzun necə aşağı düşəcəyini dəqiq bilmək çətindir.

Bunun xaricində heç bir yeni ananın, doğuşdan bir gün, bir həftə və ya bir neçə ay sonra həyatının necə olacağını göstərən bir kristal topu yoxdur. Kiçik körpənizi dünyaya salamlama sevinci ilə yanaşı, doğuşdan sonrakı çətinliklərin fərdi çeşidi gəlir. Zəhmət olmasa növbəti dəfə xəbərdarlıq edə bilərikmi?

Bu 20 ananın doğuşdan sonra onları ən çox təəccübləndirən simptomları barədə dediklərini eşidin.

Qəribə bədən reaksiyaları

1. Hərfi soyuqluq

“Qızım sinəmə qoyulduqdan dərhal sonra bu idarəolunmaz sarsıntılar [doğuşdan sonra soyuqlamalar] yaşadım. Mama dedim ki, itələyərkən bədəninizdəki bütün adrenalin bir dəfə dayandıqdan sonra buna səbəb ola bilər. Vəhşi idi. ” - Hannah B., Cənubi Karolina

Pro ipucu: Rahatlamağa çalışın, çünki titrəməyə nəzarət etmək onu daha da pisləşdirir və avtomatik olaraq verilmirsə, əlavə yorğan istəyin (və ya özünüzü evdən gətirin).

2. Borc borcları

"Tibbi səbəblərdən əmizdirməmişəm və bu südün buraxılmamasının bədənimdə nə qədər ağrılı olacağını heç bilmirdim." - Leigh H., Cənubi Karolina

Dayaq ucu: Əgər onu ifadə etmirsinizsə və ya süd vermirsinizsə süd istehsalı dayanacaq, ancaq bu vaxt sənədiniz tərəfindən təsdiqlənmiş ağrı dərmanlarını qəbul edərək və ehtiyac duyulduğunda hər saatda bir dəfəyə 15 dəqiqə soyuq bir paket tətbiq edərək nəfəs almağı müalicə edə bilərsiniz.

3. Tərli betty

“Doğuşdan sonrakı iki həftə ərzində gecə dəli kimi tərləyirəm. Gecə yarısı paltarımı və çarşaflarımı dəyişdirməli idim, çox boğulmuşdum. ” - Caitlin D., Cənubi Karolina

Pro ipucu: Daha aşağı estrogen səviyyəsi və bədənin özünü artıq mayelərdən azad etmək cəhdi, doğuşdan sonra gecə tərləmələrini və ya isti parlamaları tətikləyə bilər. Bütün bu damcıları azaltmaq üçün soyuq su içməyə çalışın (susuzluğa mane olacaq) və düşüncə və ya dərin nəfəs alma üsulları tətbiq edərək rahatlamaq üçün əlinizdən gələni edin.

4. Çiş partiyası

“Vaginal doğuşdan sonrakı ilk bir neçə həftə ərzində sözün əsl mənasında sidik kisəsi nəzarətinə sahib olacağım barədə heç bir fikrim yox idi. Yadımdadır, xəstəxanada bir şeyə güldüyümü və sadəcə işəmək və dayana bilməməyimi! ” - Lauren B., Massachusetts

Pro ipucu: Hamiləlik dövründə və sonrasında inkontinans və ya digər çanaq döşəməsi problemlərindən əziyyət çəkirsinizsə, hamiləlikdən təsirlənən bu əsas əzələləri gücləndirmək üçün hədəfli bir oyun planı hazırlamağınıza kömək edəcək bir pelvik döşəmənin fiziki terapevtini görmək yaxşı olar. doğuş.

5. Şəfa cəhənnəm

“Kaş ki, sağalmanın nə qədər vaxt apara biləcəyini biləydim. Birinci ilə üçüncü dərəcədə gözyaşardı. 7 ay seks zamanı ağladım. Dərimdən çıxmaq istədim. Dəhşətli idi. Hər kəs mənə bunun 6 həftəyə qədər yaxşı olacağını söyləməyə davam etdi. ”- Brittany G., Massachusetts

Pro ipucu: Yırtılma tamamilə normal olsa da, ciddi bir vajinal göz yaşının sağalması üçün aylar çəkə bilər və ağrı rədd edilməli bir şey deyil. Pelvik döşəmə hərəkətləri qan dövranını yaxşılaşdıraraq şişlik və ağrıları azalda bilər.

6. Qıvrımlar və qıvrımlar

“Həmişə təbii olaraq çox qıvrım olan saçlarım düz bir şəkildə böyüməyə başladı. Emzirməyimi dayandırdıqdan sonra, təxminən bir il yarım sonra yenə qıvrıldı. Bu, ilk ikimdə baş verdi və hal hazırda bunun üçünün içərisində üçüncü nömrə ilə birlikdəyəm. ” - Aria E., New Hampshire

Pro ipucu: Östrogen kimi hormonlar, doğuşdan sonra saçlarınızın toxumasını təsir edə bilər. ‘80-ci illər Cher’dən Kim K.’ya gedərkən cılız görünə bilər, hər iki tərzdə qüsursuz bir şəkildə rok edəcəksiniz.

7. Əlvida, saç

"Kaş lənətə gəlmiş saç tökülməsini və saç düzümümü əbədi dəyişdirəcəyini bilsəydim." - Ashleigh B., Texas

Pro ipucu: Doğuşdan sonra estrogen səviyyəsinin aşağı düşməsi nəticəsində yaranan saç tökülməsi ümumiyyətlə zamanla aradan qaldırılır. Ancaq davam edərsə və ya narahat olursanız, hipotiroidizm və ya dəmir çatışmazlığı anemiyası kimi hər hansı bir problemi istisna etmək üçün həkiminizlə danışın.

8. Bleh, yemək

“Üç doğuşun hər birindən sonra iştahım sıfır idi. Əvvəlcədən oxuduğum hər şey yemək yeməyin indiyədək ən yaxşısı olacağını düşünməyə vadar etdi və planlaşdırılmış bir az hazırlanan yeməyə ehtiyacım vardı, amma əslində yeməyi məcbur etmək məcburiyyətində qaldım. ” - Mollie R., Cənubi Karolina

Pro ipucu: Həm hormonal dəyişikliklər, həm də doğuşdan sonrakı depressiya, doğuşdan sonra minimal iştahanın kökündə ola bilər. Əgər iştahınız doğuşdan bir həftə sonra geri dönməzsə, həkiminizə müraciət edin.

9. Qan hamamı

“Heç kim mənə bu qədər yırtmaqdan qurtarmaq üçün nə qədər vaxt aparacağını demədi. Düz 6 həftəyə qədər qan verə bilərsiniz. Əsasən, doğuşdan dərhal sonra sağ qalma rejimindəsiniz. ” - Jenni Q., ​​Kolorado

Pro ipucu: Tamamilə piknik olmasa da, doğuşdan sonra qanaxma normaldır - əlavə emici yastıqlar geyindiyi kimi. Ancaq hey, heç olmasa Amy Schumer və Chrissy Teigen kimi celeb analar, doğuşdan sonrakı geyimi moda açıqlamasına çevirdilər.

10. Düşən orqanlar

“Mən prolapsın nə olduğunu və bədəninizdə yaşamaq üçün nəzərdə tutulmuş orqanların əsla düşə biləcəyini heç bilmirdim. Daha da maraqlısı budur ki, nə qədər həkim məlumatlı idi və nə qədər qadına diaqnoz qoyulur. Bu, həyatımın hər sahəsinə təsir etdi. ” - Adrienne R., Massachusetts

Pro ipucu: Prolapsasiya olunmuş uşaqlıq üçün müalicə həmişə vacib deyildir, ancaq cərrahi olmayan üsullara pelvis döşəməsi hərəkətləri və rahim və serviksin sabitləşməsinə kömək edən bir cihaz olan bir pessari taxmaq daxildir.

11. Üfunətli çuxurlar

"Həyatım süddən kəsildikdən sonra hormonlarım dəyişəndə, qoltuqlarım 1.000 kokusçunun gücünə ilişdi!" - Melissa R., Minnesota

Pro ipucu: Onsuz da bu xoşagəlməz qoxunu azaltmaq üçün dezodorant və ya antiperspirant istifadə edə biləcəyinizi bilirsiniz, ancaq DIY dezodorantını da sınaya bilərsiniz.

Yemək məsələləri

12. Məmə qalxanları və s

“Emzirməyin əslində nə qədər çətin olduğu məni təəccübləndirdi. Kitablar oxuyursan və düşünürsən ki, onlar sadəcə qapırlar. Ancaq çox vaxt daha çox şey var. İlk iki həftədə birincisi ilə məmə qalxanından istifadə etməli idim, sonra onun kökəlməsindən narahat idilər, buna görə pompalamağımı istədilər. Nasoslar heç vaxt düzgün işləməyib. Bir oturuşda heç vaxt bu qədər şey almadım. Ancaq onu qidalandırdığımı bilirdim, çünki gözləsəm boğuldum. İki nömrəli körpə ilə çox daha hamar idi və o, yalnız qidalandırdı və yedizdirdi və qazandı. Ancaq yenə də nasos çox şey qazanmadı. ” - Megan L., Merilend

Pro ipucu: Əgər ana südü ilə qidalanma ilə əlaqədar bir məyusluq hiss edirsinizsə, sığortanızla təmin edilə biləcək bir laktasiya məsləhətçisi ilə təkbətək işləməyi düşünün.

13. Əmək sonrası sancılar?

"Kaş ki, başlanğıcda əmizdirdiyiniz zaman sancılar keçirdiyinizi və qanından qan çıxdığını bilsəydiniz." - Emma L., Florida

Pro ipucu: Emzirərkən vücudunuz “qucaqlaşma hormonu” olaraq bilinən oksitosin hormonunu istehsal edir. Ancaq məqsədi hamısı isti və qeyri-səlis deyil: Həm də uşaqlıq sancılarına və qanaxmalara səbəb ola bilər.

14. Gücləndirmə

“Döşlərim ana südü ilə gücləndiyim üçün çox ağrıyırdı. Nəticədə, əlavə etdim və tibb bacısı oldum. Kaş ki, mühakimə etmək və mənə tibb bacısı işində daha çox çalışmağımı söyləmək əvəzinə bunun yaxşı olduğunu söyləyərdim. İnsanların daha çox dəstək olmasını da arzulayıram. Anaları bir-birinə yapışmağa və ehtiyacınız varsa kömək almağa çağırıram. ” - Katie P., Virginia

Pro ipucu: Unutmayın ki, nə eşitməyinizdən asılı olmayaraq, hər valideyn və övlad fərqlidir və qidalanır ən yaxşısıdır.

Duygusal çətinliklər

15. Göz yaşı və qorxu

“Təxminən bir aylıq doğuşdan sonra güzgüyə baxanda histerik ağlamağa başlayardım. Nədənsə körpəmi itirmiş kimi hiss etdim - vermədim - çünki onu artıq qarnımda daşımırdım. Doğuşdan sonra depressiya zarafat deyil! Bunun pis ola biləcəyini bilirdim və digər analar və sağlamlıq təminatçıları tərəfindən xəbərdarlıq etdim, lakin şiddətini bilmədim. ” - Suzhanna D., Cənubi Karolina

16. Gözlənilməz PPD

“Doğuşdan sonrakı depressiyam hər kəsin danışdığı ənənəvi PPD kimi bir şeyə oxşamırdı. Körpəmdən nifrət etmədim. Əslində körpəmi götürüb gizlənmək və bir daha işə qayıtmaqdan başqa bir şey istəmirdim. Yoldaşımın evdə bir ata olması üçün qısqanmışdım. ” - Cori A., Arkanzas

Pro ipucu: Doğuşdan sonrakı depressiyanın olduğunu düşünürsünüzsə, simptomlarınız barədə həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin. Sizi terapevt və ya digər yerli mənbələrə yönəldə bilərlər. Mütəxəssislər fərdi müalicə planı hazırlamağınıza kömək edə bilər.

17. Doğuşdan sonrakı narahatlıq

“Kaş ki, doğuşdan sonrakı narahatlığı biləydim. PPD haqqında hər şeyi bilirdim, amma üçüncü uşağım olandan sonra 'gec başlayan yuva' qoymağı zarafat etdiyim zaman 6 həftəlik müayinəmədək yox idi, çünki dondurucumu səhər 3-də yenidən təşkil etmək lazım olduğunu hiss etdim və həkimim 'Bəli ... bunun üçün həblər var' kimi idi. Yatmırdım, çünki birdən nəfəsini kəsəcəyindən qorxurdum və yatanda yuxuda onun öldüyünü xəyal edərdim. Bütün bunları NICU qalması ilə əlaqələndirdim, bu, ehtimal ki, bir tetikleyici idi, ancaq PPA / TSSB ilə müalicə olunmağım barədə heç bir fikrim yox idi. 3 il sonra hələ də bərpa etməyə çalışdığım bu 6 həftə ərzində özümün bir hissəmi itirdim. ” - Chelsea W., Florida

Pro ipucu: Əgər doğuşdan sonrakı narahatlığınız varsa, həkiminizlə terapiya və hədəflənmiş dərmanlar daxil olmaqla müalicə variantları barədə danışın.

18. Bəs mənim haqqımda?

“Şiddətli yuxu məhrumiyyəti məni bir gecə mənimsəmişdi. Kaş ki, kömək istəməyin yaxşı olduğunu, özünüzə necə baxmağı unutmağınızı (duş almağı, yeməyi unutmağı və s.), Hamının körpəyə necə qayğı göstərdiyini, insanların vücudunuzun sağaldığını unutduğunu biləydim. böyük travmatik hadisə. ” - Amanda M., Nevada

Pro ipucu: Bədəninizin və zehininizin xeyrinə olmaq üçün ailənizdən və dostlarınızdan kömək istəmək və dəstək istəməkdən çəkinməyin. Əlbətdə, dünyada çox gözəl bir yeni insan var - hamiləliyə və doğuşa dözən bədəniniz sayəsində hapşırmaq üçün heç bir şey yoxdur. İstirahətə, şəfa vaxtına və bütün yardımlara layiqsiniz.

19. Ana ayıbdır

“Anamın utanmasına və ya uşağımı necə böyüdəcəyinə dair hər zaman fikir sahibi olan insanlara hazır deyildim. Bunun mənə çatmasına imkan verməməyə çalışıram, amma məni narahat edir! Oğlum xoşbəxt və sağlamdır və həvəslənmək və ya alqışlamaq əvəzinə bəzən kədərsiz bir iş kimi hiss edir. Ancaq oğlum minnətdardır və buna görə onu sevirəm! ”- BriSha Jak, Merilend

Pro ipucu: Bilin ki, sizə qarşı qoyulan mənfiliklərin əksəriyyəti başqalarının özlərinə olan güvənsizlik proqnozlarıdır. Siz deyil, onlardır.

Bədən şəkli

20. Zıplama yoxdur

"Həqiqətən" geri sıçrayış "üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu bilmirdim. Hamiləlikdən əvvəl çox kiçik idim. Hər kəs mənə daim necə geri sıçrayacağımı söylədi. Doğumdan sonrakı 6 ay üçün toyumuzu planlaşdırmışdıq və paltarı artıq almışdım. Mən doğuşdan 7 ay və yenə də paltara sığmayın. Həqiqətən bədənimin əvvəlki kimi olacağını düşünmürəm. Mənim ‘bütün qarın’ olduğumu və ‘sağ geri sıçrayacağımı’ davamlı olaraq eşitdikdən sonra üz dərk etməyim bir çırpıntı oldu. ”- Meagan K., Arizona

Pro ipucu: "Geri sıçrayış" səs-küyünü süzmək çətin olsa da, diqqətinizi öz səyahətinizə yönəltmək üçün əlinizdən gələni edin. Bədəniniz indi fərqlidir, çünki çox güclü olduğunu sübut etdi. İstər yeni bir məşq sinifinə yazılmaq, istərsə də axşam yeməyinə çıxmaq üçün bir kitab oxumaq (böyümüş bir roman, yəni!) Üçün vaxt ayırın və özünüzə çox sərt davranmayın.

Paket

Hər ananın doğuşdan sonrakı təcrübəsi və doğuşdan sonra qarşılaşdığınız emosional, fiziki və zehni dəyişikliklər bənzərsizdir.

Ancaq nə qədər qıcqıran, vəhşi və ya mürəkkəb şeylər əldə etsəniz də, tək olmadığınızı bilməkdən ürək aça bilərsiniz.

Və ehtiyac duyduğunuz fərdi dəstəyə görə sevdiklərinizə, dostlarınıza və həkiminizə söykənməyin qətiyyən ayıbı yoxdur.

Maressa Brown, The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens və Qadın Sağlamlığı da daxil olmaqla müxtəlif nəşrlər üçün on ildən artıq bir müddətdə sağlamlıq, həyat tərzi və astrologiyanı əhatə edən bir jurnalistdir. .

Körpə göyərçin sponsoru