Pompoirizm: nədir, faydaları və necə ediləcəyi

MəZmun

• Pompoarizmin üstünlükləri
• Pompoir məşqləri necə ediləcək
• Perineumun daralması üçün sadə məşqlər
• Tay topları ilə məşqlər

Pompoirizm, kişilərdə və ya qadınlarda, pelvik döşəmə əzələlərinin büzülməsi və gevşetilməsi yolu ilə intim təmas zamanı cinsi zövqün yaxşılaşdırılmasına və artırılmasına xidmət edən bir texnikadır.

Kegel məşqlərində olduğu kimi, bu məşqlər də pelvik zəmin əzələlərini gücləndirir, sidik və ya nəcis tutamamaq və hemoroid qarşısını alır və mübarizə aparır. Bu texnika intim əlaqə zamanı kişi cinsi orqanını vajinanın əzələləri ilə masaj etməyə və basmağa imkan verir, kişilərdə dözüm və cinsi performansı yaxşılaşdırır.

Pompoarizmin üstünlükləri

Pompoarizmin bəzi üstünlükləri bunlardır:

1. Cinsi əlaqə zamanı edilən sancılar cinsi stimullaşdırmanı artırdığından daha böyük cinsi ləzzət;
2. Həm pelvik döşəmənin əzələlərini gücləndirdiyinə görə həm kişilərdə həm də qadınlarda cinsi nəticələrin yaxşılaşdırılması;
3. Kişilərdə penis içərisində qan təzyiqi artaraq ereksiyanı artırır;
4. Qadınlarda sidik qaçırma xəstəliyinin müalicəsi və qarşısının alınmasına kömək edir, cinsi funksiyanı yaxşılaşdırır və nəcis qitəsinin müalicəsi və qarşısının alınmasına kömək edir.

Bundan əlavə, qadınlarda bu məşqlərin tətbiqi təkcə cinsi həyatı deyil, hamiləliyi və doğuşu da yaxşılaşdırır, çünki uşaqlığı və qarın ağırlığını dəstəkləyən əzələlərin güclənməsinə kömək edir, eyni zamanda doğuş üçün əzələləri idarə edir və asanlaşdırır. körpənin getməsi. Sidik qaçırma ilə mübarizə aparmaq üçün Hamiləlikdə Kegel Məşqlərində daha çox məlumat əldə edin.

Pompoir məşqləri necə ediləcək

Pompoir məşqlərini həyata keçirmək üçün aksesuarlar olmadan sadə daralma və rahatlama hərəkətləri etmək və ya Tay topları kimi də bilinən ben wa kimi aksesuarların istifadəsinə müraciət etmək mümkündür.

Kişilərdə bu üsul penisin əzələlərini sıxaraq kiçik ağırlıq qaldırmaqla tətbiq edilə bilər ki, bu da ereksiyanı daha möhkəm və daha uzun və orqazmı maneə törədir.

Perineumun daralması üçün sadə məşqlər

Bu məşqləri tətbiq etmək çox sadədir, sadəcə bu addımları yerinə yetirin:

1. Yalan və ya sakit və rahat bir yerdə oturun və bir neçə saniyə yavaş və dərindən nəfəs alın;
2. Pelvik döşəmənin əzələlərini möhkəm bir şəkildə sıxın və daralmanı 2 saniyə qoruyun. Büzülmə anusu və vajinanı bağlayaraq və ya bütün bölgəni içəriyə çəkərək hiss edilə bilər;
3. 2 saniyədən sonra əzələlərinizi rahatlayın və 8 saniyə istirahət edin.
4. 2 və 3-cü addımlar ardıcıl olaraq 8 - 10 dəfə təkrarlanmalı və nəhayət, ardıcıl 8 - 10 saniyə arasında davam edən son bir büzülmənin aparılması tövsiyə olunur.

Bu videoda bu məşqlərin addımlarına baxın:

Bu məşqlər bütün pelvik əzələ əzələlərini gücləndirmək üçün gündəlik həyata keçirilməli və bəzən ayaqlarınız bir yerdə, bəzən də ayaqlarınız ayrı vəziyyətdə edilməlidir.

Məşqləri yerinə yetirərkən, qadının zəif pelvik əzələ olan qadınlarda rast gəlinən qarın əzələlərini sıxmadığını təmin edə bilməsi çox vacibdir.

Tay topları ilə məşqlər

Gücləndirici məşqləri ben-wa toplarından istifadə etmək üçün aşağıdakı addımları yerinə yetirmək lazımdır:

1. Bir topu vajinaya daxil edin və digər topları mümkün qədər yalnız vajinanın əzələlərinin daralma gücündən istifadə edərək əmməyin;
2. Topları taxdıqdan sonra, xüsusilə çanaq döşəməsi əzələlərinin rahatlamasından istifadə edərək topları vajinadan bir-bir xaric edərək, qovulma prosesinə başlamalısınız.

Mümkünsə, bu məşqlər hər gün yerinə yetirilməlidir ki, toplar yalnız pelvik döşəmənin əzələlərinin hərəkətləri ilə daxil edilərək xaric edilsin. Əlavə olaraq, bu toplar, xüsusilə də gün ərzində və ya hətta gəzintidə istifadə olunarsa, bədən hərəkəti ilə titrəyən kiçik qurğuşun toplarından ibarət olduqları üçün vajinal həssaslığın inkişafına kömək edə bilər.