Hamiləlik zamanı Ananasdan qaçınmalısınız?

MəZmun

• Baxış
• Hamilə olarkən ananas yeyə bilərəmmi?
• Bəs bromelain?
• Ananas sağlam hamiləlik pəhrizinin bir hissəsi ola bilərmi?
• Ananası dietə necə əlavə edə bilərəm?
• Başqa hansı meyvə və tərəvəzləri yeməlidir?
• Hamiləlikdə ananas yemək riski varmı?
• Çörək qutusu nədir?

Baxış

Hamilə olduğunuz zaman, yaxşı niyyətli dostlarınızdan, ailə üzvlərinizdən və hətta yadlardan çoxlu fikir və fikir eşitəcəksiniz. Verdiyiniz bəzi məlumatlar faydalıdır. Digər bitlər məlumatsız ola bilər.

Məsələn, köhnə nağılları eşitmiş ola bilərsiniz ki, bütün bir ananas yesəniz, doğuşa gedəcəksiniz. Önümüzdəki 9 ay üçün bu dadlı, qidalı meyvədən çəkinmədən əvvəl, həqiqətlər.

Hamilə olarkən ananas yeyə bilərəmmi?

Ananas hamiləlik dövründə təhlükəsiz, sağlam bir seçimdir. Kimsə sizə bu meyvədən çəkinin deyə bilər, çünki erkən aborta səbəb ola bilər və ya doğuş gətirə bilər. Lakin, bu yalnız bir mifdir.

Ananasın hamiləlik dövründə təhlükəli olduğunu təsdiqləyən heç bir elmi dəlil yoxdur. Ananasla bağlı şayiələr tamamilə lətifədir.

Bəs bromelain?

Ananas bir növ ferment olan bromelain ehtiva edir.

Bromelain tabletlərinin hamiləlik dövründə istifadəsi tövsiyə edilmir. Bədəndəki zülalları parçalaya və anormal qanaxmaya səbəb ola bilərlər.

Bromelain ananasın özəyində olmasına baxmayaraq, bizim yediyimiz ananas ətində çox az şey var. Bir porsiyon ananasdakı bromelin miqdarı hamiləliyinizi təsir edə bilməz.

Alt sətir: Bu meyvənin normal qəbulunun hamiləliyinizə mənfi təsir göstərməsi ehtimalı yoxdur.

Ananas sağlam hamiləlik pəhrizinin bir hissəsi ola bilərmi?

Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Departamentinə (USDA) görə, ideal hamiləlik pəhrizi aşağıdakı beş qrupdan olan qidalardan ibarətdir:

• tərəvəz
• meyvələr
• süd
• taxıl
• ət, quşçuluq, balıq, yumurta və lobya kimi protein

Bu qruplardan olan qidalar körpənizə böyümək və inkişaf etmələri üçün lazımlı miqdarda vitamin və mineral verməyə kömək edir. Ən yaxşı hiss etmək üçün sağlam, qidalandırıcı qidalarla doymuş bir qarışıq əldə etməyə çalışmalısınız. Həm də bol su için.

Dəqiq nə qədər yediyinizin yaşınız, boyunuz, çəkiniz və fəaliyyət səviyyənizlə əlaqəli.

Məsələn, 5 fut, 4 düym boyunda və 140 funt ağırlığında olan orta dərəcədə aktiv 30 yaşındakı bir insanı düşünün.

USDA-nın MyPlate planı, ilk trimestrdə gündə 4,5 fincan meyvə və tərəvəz almasını tövsiyə edir. İkinci və üçüncü trimestrlərdə tövsiyə olunan miqdar 5 fincana sıçrayır.

9 fut uzunluqda olan 30 yaşlı bir gəncin fəaliyyət səviyyəsindən asılı olaraq gündə 6,5 fincan meyvə və tərəvəz alması lazım ola bilər.

Ananası dietə necə əlavə edə bilərəm?

Bir stəkan ananasda hamilə qadının gündəlik C vitamini qəbul etməsi ola bilər.

Həm də bunun etibarlı bir mənbəyidir:

• folat
• dəmir
• maqnezium
• manqan
• mis
• vitamin B-6 (piridoksin)

Bu qidalar körpənizin inkişafı və ümumi sağlamlığınız üçün vacibdir.

Ananasın hamiləlik pəhrizinizə daxil edilməsini istəyirsinizsə, amma nədən başlayacağınızı tam bilmirsinizsə, onu müxtəlif yollarla əlavə edə bilərsiniz.

• Səhər yoğurtunuza təzə parçaları atın.
• Dondurulmuş ananası hamarlığa qarışdırın.
• Sağlam bir yay şirniyyatı üçün qrilinizə təzə ananas qoyun.
• Bunun böyük ovlarını ətli və tərəvəzli kababların üzərinə qoyun.
• Ananasları salsa halında doğrayın.
• Ananasdan buz açın.
• Qızartma qabına daxil edin və ya Hawaiian pizza hazırlayın.

Başqa hansı meyvə və tərəvəzləri yeməlidir?

Başqa nə yeməlisən? Yerli baqqalınızın məhsul şöbəsinə müraciət edin. Mövsümə görə, müxtəlif meyvə və tərəvəz növlərini sınamaq olar.

Ağıllı seçimlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:

• alma
• portağal
• yaşıl lobya
• ərik
• manqo
• Şirin kartof
• qış balqabağı
• ispanaq

Tələsmisinizsə, dondurulmuş, konservləşdirilmiş və ya qurudulmuş meyvə və tərəvəzlər də lazımsız qidalara yaxşı alternativdir.

Hamiləlikdə ananas yemək riski varmı?

Ananas istehlak etmək təhlükəli olmaya bilər və ya körpənizlə daha tez görüşməyinizə kömək edə bilər, ancaq çox miqdarda yemək narahat təsirlər göstərə bilər. Həssas bir mədəniz varsa, diqqətli olun.

Ananasdakı turşular sizə ürək yanması və ya geri qayıdış verə bilər. Bu yan təsirlərin qarşısını almaq üçün bu ləzzətli meyvəni orta miqdarda istehlak etmək yaxşıdır.

Normalda ananas yemirsinizsə və qəlyanaltıdan sonra hər hansı bir allergik simptomla qarşılaşırsınızsa, həkiminizi axtarın.

Allergiya əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• ağzınızda qaşınma və ya şişlik
• dəri reaksiyaları
• astma
• tıxanma və ya burun axıntısı

Allergiyanız varsa, bu reaksiyalar ümumiyyətlə ananas yedikdən bir neçə dəqiqə sonra baş verəcəkdir. Polen və ya lateksə qarşı allergiyanız varsa, bu meyvəyə qarşı allergiyanız daha yüksəkdir.

Çörək qutusu nədir?

Hamiləlikdə ananas yemək aşağı düşməyə səbəb ola bilməz və ya sizi daha tez doğuşa göndərir. Təzə ananas, konserv ananas və ya ananas suyunun normal porsiyalarından etibarlı şəkildə istifadə edə bilərsiniz.

Hələ də bu meyvəni pəhrizinizə əlavə etməkdən narahat olursunuzsa, narahatlıqlarınız barədə həkiminizlə danışın və hamiləlik üçün təhlükəsiz qidalar haqqında daha çox məlumat istəyin.