Turşu suyu bir asma müalicə edə bilərmi?

MəZmun

• Elektrolitlər ehtiva edir
• Çox şey zərərli ola bilər
• Digər asma müalicəsi
• Alt xətt

Turşu suyu tez-tez asma simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün tövsiyə olunan təbii bir dərmandır.

Turşu suyu tərəfdarları, duzlu suyun bir gecə ağır içkidən sonra elektrolit səviyyəsini bərpa edə biləcək əhəmiyyətli minerallar olduğunu iddia edirlər.

Bununla birlikdə, turşu suyunun effektivliyi qaranlıq qalır, çünki iddia edilən faydalarının arxasındakı əksər dəlillər tamamilə lətifədir.

Bu məqalədə turşu suyunun asma xəstəliyini müalicə edib etməyəcəyini müəyyənləşdirmək üçün araşdırma nəzərdən keçirilir.

Elektrolitlər ehtiva edir

Alkoqol sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir, yəni sidik istehsalını artırır və maye və elektrolit itkisini sürətləndirir ().

Bu səbəbdən artıq miqdarda spirt içmək, susuzluq və elektrolit balansının pozulmasına səbəb ola bilər ki, bu da asma simptomlarına səbəb ola bilər.

Turşu şirəsi natrium və kalium ehtiva edir, hər ikisi də həddindən artıq alkoqol qəbuluna görə itirə biləcək vacib elektrolitlərdir.

Bu səbəbdən, turşu suyu içmək nəzəri olaraq elektrolit disbalansının müalicəsinə və düzəldilməsinə kömək edə bilər ki, bu da asma əlamətlərini azalda bilər.

Bununla birlikdə, turşu suyunun təsirləri üzərində aparılan araşdırmalar, bunun elektrolit səviyyələrinə çox təsir etməyəcəyini düşünür.

Məsələn, 9 nəfərdən birində aparılan bir araşdırmada 3 unsiya (86 ml) turşu suyu içməyin qandakı elektrolit konsentrasiyalarını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirmədiyi aşkar edilmişdir ().

Digər kiçik bir araşdırma, idman etdikdən sonra turşu suyu içməyin qan natrium səviyyəsini artırmadığını göstərdi. Hələ dehidrasiya üçün faydalı ola biləcək maye qəbulunu təşviq etdi ().

Turşu suyu içməyin elektrolit səviyyələrini, dehidrasiya və asma simptomlarını necə təsir edə biləcəyini qiymətləndirmək üçün daha yüksək keyfiyyətli, geniş miqyaslı tədqiqatlara ehtiyac var.

Turşu suyunun tərkibində sodyum və kalium kimi elektrolitlər var, alkoqolun sidikqovucu təsiri səbəbiylə tükənə bilər. Bununla birlikdə, araşdırmalar göstərir ki, turşu suyu içməyin qandakı elektrolit səviyyəsini təsir etməsi ehtimalı yoxdur.

Çox şey zərərli ola bilər

Araşdırmalar turşu suyu içməyin elektrolit səviyyəsinə əhəmiyyətli dərəcədə fayda verməyəcəyini düşünsə də, çox istehlak etmək sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Yeni başlayanlar üçün turşu suyunun tərkibində natrium çoxdur, cəmi 230 mq natriumu yalnız 2 xörək qaşığı (30 ml) içərisinə yığır ().

Yüksək miqdarda sodyum istehlak etmək, şişkinlik, şişkinlik və şişkinlik kimi problemlərə səbəb ola biləcək mayenin tutulmasını artıra bilər ().

Natrium qəbulunun azaldılması, yüksək qan təzyiqi olanlarda qan təzyiqi azaltmağa kömək etmək üçün də tövsiyə olunur ().

Bundan əlavə, turşu suyundakı sirkə turşusu qaz, şişkinlik, mədə ağrısı və ishal da daxil olmaqla müəyyən həzm problemlərini pisləşdirə bilər ().

Bir asma müalicəsi üçün turşu suyu içməyə çalışsanız, az miqdarda 2-3 xörək qaşığı (30-45 ml) yapışdırın və hər hansı bir mənfi təsiriniz varsa istifadəni dayandırın.

Turşu suyunun tərkibində natrium yüksəkdir, bu da mayenin tutulmasına səbəb ola bilər və yüksək qan təzyiqi olanlarda məhdud olmalıdır. Turşu suyundakı sirkə turşusu da qaz, şişkinlik, mədə ağrısı və ishal kimi həzm problemlərini pisləşdirə bilər.

Digər asma müalicəsi

Araşdırmalar turşu suyunun asma simptomlarına çox təsir göstərə bilməyəcəyini göstərsə də, bir çox digər təbii dərmanlar faydalı ola bilər.

Bunun əvəzinə cəhd edə biləcəyiniz bir neçə başqa asma müalicəsi:

• Nəmli qalın. Bol su içmək nəmlənməni yaxşılaşdıra bilər ki, bu da bəzi dehidrasiya əlamətlərini yüngülləşdirə bilər.
• Yaxşı bir səhər yeməyi yeyin. Qan şəkərinin aşağı olması baş ağrısı, başgicəllənmə və yorğunluq kimi asma əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər. Səhər əvvəlcə yaxşı bir səhər yeməyi yemək mədənizi düzəldə bilər və qanda şəkər səviyyələrini tarazlaşdırır ().
• Bir az yat. Alkoqol qəbulu yuxunu poza bilər ki, bu da asma simptomlarına səbəb ola bilər. Bol yuxu almaq vücudunuzun bərpa olunmasına kömək edə bilər, belə ki, özünüzü ən yaxşı hiss etməyə qayıda bilərsiniz ().
• Əlavələri sınayın. Zəncəfil, qırmızı jenşen və tikanlı armud kimi bəzi əlavələr asma simptomlarına qarşı təsirli ola bilər. Yeni bir əlavə qəbul etməyə başlamazdan əvvəl bir tibb mütəxəssisi ilə danışdığınızdan əmin olun ().

Turşu suyu içməyin xaricində asma simptomlarını təbii şəkildə azaltmaq üçün bir çox başqa yol var.

Alt xətt

Turşu suyunun tərkibində həddindən artıq alkoqol istehlakında tükənə bilən natrium və kalium kimi vacib minerallar var.

Bununla birlikdə, turşu suyu suyun artmasını təşviq edə bilsə də, tədqiqatlar elektrolit səviyyəsinə çox təsir göstərməsinin mümkün olmadığını və hətta yüksək miqdarda zərərli ola biləcəyini göstərir.

Əksər tədqiqatlar turşu suyunun asma simptomlarına qarşı təsirli ola bilməyəcəyini düşünsə də, rahatlamağa kömək edə biləcək çox sayda digər təbii vasitə var.

İlk növbədə bir asma qarşısını almaq üçün, içki içərkən su ilə nəmlənməyi unutmayın.