Bütün Phasmophobia və ya Ghosts qorxusu haqqında

MəZmun

• Xəyallardan qorxmaq
• Səbəbləri
• Effektlər
• Fobiyalara töhfə verən
• Simptomlar
• Gündəlik həyatı necə təsir edir
• Tək qalmaq olmaz
• Evdəki qaranlıq boşluqlardan çəkinin
• Qorxunc görüntüləri xatırlayın
• Yuxu itkisi təcrübəsi
• Əlaqəli fobiyalar
• Müalicə seçimləri
• Fobiya üçün dərman
• Fobiya üçün terapiya
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt

Phasmophobia - xəyallardan sıx bir qorxu. Bir xəyal fobiyası olan insanlar üçün sadəcə fövqəltəbii şeylər - xəyallar, cadular, vampirlər - irrasional qorxu oyatmaq üçün kifayət ola bilər. Digər vaxtlarda bir film və ya TV şousu cavabdeh ola bilər.

Xatırlatmalar və ya təsəvvür edilən ssenarilər, xəyal fobiyası ilə əlaqəli olan şiddətli narahatlıq və ya mütləq terror yaratmaq üçün lazım olan hər şey ola bilər.

Qorxu filmindən, boş evdən və ya Halloween bəzəyinizdən qorxmağın normal bir qorxu və ya bəyənilməməsi və ya həqiqi bir fobiya olub olmadığını öyrənmək üçün oxuyun.

Xəyallardan qorxmaq

Bir çox uşaq gənc yaşlarından xəyallardan və ya başqa dünyadakı varlıqlardan qorxur. Bir çoxları üçün bu qorxu və narahatlıqlar yetkinlik yaşına çatdıqda yox olacaq. Ancaq başqaları üçün qorxu qalır. Hətta xroniki və potensial zəifləyən fobiya halında pisləşə bilər.

Səbəbləri

Hər hansı bir növ fobiyanın niyə inkişaf etdiyi məlum deyil. Narahatlığa genetik meylli bəzi insanlar bir fobiya inkişaf riski artır. Travma və ya həyəcan verici həyat hadisələri gələcək fobiyalar üçün mərhələ yarada bilər. Digərləri üçün müstəqil olaraq inkişaf edə bilər.

Effektlər

Xəyal fobiyası olan insanlar tək olduqları zaman hisslərini tez-tez bildirirlər. Kiçik səs-küylər qorxularının qurulduğunu sübut edən müsbət hala çevrilir. Onlar hətta izlənildikləri və ya fövqəltəbii varlıq ilə qarşıdurmadan uzaqlaşdıqları barədə fərqli təəssürat əldə edə bilərlər.

Qorxu hissi o qədər güclü ola bilər ki, onları hərəkət edə və ya lazımi funksiyaları yerinə yetirə bilmir. Banyoya getmək və ya yuxuya getmək çox çətin ola bilər və ya çox narahatlıq doğurur.

Fobiyalara töhfə verən

Tək qalmaq qorxusu (autofobiya) kimi digər fobiyalar, əslində inkişaf edən fazofobiya rolunu oynaya bilər. Tədqiqat tək başına olmaqdan, xüsusilə də gecə yatarkən və ya yatarkən güclü qorxularını yaşayan insanların da bu xəyaldan qorunma qorxularının olmasını təklif edir.

Ghost qorxusu əvvəlcə meydana gəldiyi və ya mövcud qaranlıq və gecə qorxusu nəticəsində inkişaf edib-etmədiyi aydın deyil.

Simptomlar

Xəyallar qorxusu olan insanlar mənim kimi təcrübə simptomları:

• çaxnaşma hücumları
• tək yatmaqda çətinlik çəkir
• sıx bir narahatlıq
• qorxu və ya yaxınlaşan bir əzab hissi
• gecə vanna otağına getmir
• tək olmaqdan çəkinmək
• gündüz yuxululuq (yuxu olmamasından)
• məhsuldarlığın azalması (yuxu çatışmazlığından)

Çaxnaşma hücumu fobiyanın ən çox görülən simptomudur. İnsanın gündəlik həyatını tez-tez kəsir və dayandırdığına görə bu, çox kəsilir. Ancaq əsl bir fobiya ola bilər və çaxnaşma hücumları ola bilməz. Digər simptomlar mövcud ola bilər və diaqnoz üçün kifayət qədər zəifləyir.

Bu fobiya olan insanlar qarşılaşa bildikləri xəyallardan qaçınmaq və ya qarşısını almaq üçün etdikləri ayinləri və ya fəaliyyətlərini inkişaf etdirməyə başlaya bilər.

Bu rituallar məcburiyyətə çevrilirsə, yəni əvvəlcə bu tədbirləri görməyincə normal fəaliyyətinizi davam etdirə bilməyəcəksiniz - obsesif-kompulsif pozğunluq (OCD) inkişaf edə bilər.

Gündəlik həyatı necə təsir edir

Ghost qorxusu yalnız Halloween gecəsi və ya köhnə bir şəhərin qaranlıq küçələrində gəzinti üçün bir problem deyil. Əslində, xəyallar qorxusu gündəlik həyatınıza hər an daxil ola bilər, bu da sizi gündəlik fəaliyyətinizi davam etdirmək üçün çox əsəb və ya narahat edir. Bir xəyal fobiyası ola bilər, əgər:

Tək qalmaq olmaz

Fasmofobiya olan insanlar evdə və ya ofisdə, xüsusən də gecə tək qalmaq üçün tamamilə narahat və ya narahat ola bilər. Gecədə bir evdə tək yatmaq, ehtimal ki, tamamilə mümkün deyil. Eynilə, iş üçün səyahət etmək və bir otel otağında tək olmaq da problemli ola bilər.

Evdəki qaranlıq boşluqlardan çəkinin

Uşaqların yetkin yaşlarına keçdikləri zaman çarpayının altındakı canavarlar qorxusunun keçdiyini düşünə bilərsiniz - və bir çoxları üçün bu, ancaq bu fobiya olan insanlar qorxa bilər:

• qaranlıq şkaflar
• qaranlıq otaqlar
• qaranlıq pəncərələr
• mebel altındakı qaranlıq boşluqlar

Qorxunc görüntüləri xatırlayın

Bu fobiyası olan insanlar qorxunc filmlərdən çəkinməyi bilər, amma təsadüfən bir şey görsələr - bir film treyleri, bəlkə də - ya da nədənsə onu izləmək üçün hazırlanırsa, filmdəki görüntülər təkrar-təkrar beynində yer alır. Bu narahatlıq və simptomları artıracaq.

Eyni şəkildə qorxulu hekayələr oxumaq və ya fövqəltəbii fəaliyyətlər araşdırmaq fobiyaya səbəb ola bilər.

Yuxu itkisi təcrübəsi

Gecə həyatı qorxu hissi keçirən insanlar üçün qorxu və narahatlıq hissini artırdığı üçün yuxu demək olar ki, mümkünsüz ola bilər. Xüsusilə təksənsə bu doğrudur. Nəticədə, bu yuxu pozğunluğuna, gündüz yuxu və iş yerində məhsuldarlığın azalmasına səbəb ola bilər.

Əlaqəli fobiyalar

Bir qorxu olduqda, digər fobiyalar da ola bilər.

Məsələn, xəyallardan və ya digər fövqəltəbii varlıqlardan (fazmofobiya) qorxusu olan insanlar tək qalmaqdan (autofobiya) güclü bir qorxuya da sahib ola bilərlər. Başqa bir insanın olması rahatlıq verir və təhlükəsizlik hissi yaradır.

Xəyal qorxusu olan bir çox insan da gecə (nyctophobia) və ya qaranlıqdan (achluophobia) irrasional olaraq qorxur. Xəyallara, kölgələrə də sıx qorxu (siofobiya) səbəb ola bilər.

Bir çox insan, sevilən birinin ölümündən sonra xəyal qorxusu yarada bilər, buna görə ölüm və ya ölü şeylər ətrafında olmaq fikri də güclü narahatlığa səbəb ola bilər (nekrofobiya).

Əlbətdə ki, xəyallar ümumi bir Halloween mövzusudur və cadularla birləşmə cadılar (wiccaphobia) və ya vampirlər (sanguivoriphobia) qorxusuna da səbəb ola bilər. Bütün Halloween bəzəkləri çoxdursa, samhainofobiya və ya Halloween qorxusu ola bilər.

Müalicə seçimləri

Fazofobiya müalicəsi iki kateqoriyaya düşür: terapevtik üsullar və dərmanlar. Bəzi həkimlər biri, digəri və ya birləşmədən istifadə edə bilərlər.

Fobiya üçün dərman

Antidepresanlar və anksiyete əleyhinə dərmanlar qorxmaq məcburiyyətində olan emosional və əsəbi reaksiyaları yüngülləşdirə bilər. Bunlar, həmçinin yarışan bir ürək və ya ürək bulanması kimi fiziki reaksiyaları dayandırmağa və ya məhdudlaşdırmağa kömək edə bilər.

Bu dərmanlar təsirli olur və simptomları tez bir zamanda azalda bilər. Həqiqətən, tədqiqat bəzi insanların depressiya kimi başqa bir məsələ üçün dərmanlar təyin olunana qədər bu müalicənin nə qədər təsirli ola biləcəyini düşünməməsini təklif edir. Fobiyanın həm simptomları, həm də ikinci vəziyyət həll edilə bilər.

Fobiya üçün terapiya

Bilişsel davranış terapiyası (CBT) fobiya, o cümlədən phasmophobia üçün ən çox yayılmış terapiya müalicəsidir. Bir ruh sağlamlığı mütəxəssisi qorxunun qaynağını anlamaq üçün sizinlə işləyəcək və sonra qorxunun artdığını hiss etdikdə tətbiq edə biləcəyiniz mübarizə mexanizmlərini inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

İnsanlar bu qorxaqlıq qorxusu üzündən utanc hiss etdiklərini bildirirlər. Bəziləri hətta fobiyanın irrasional olduğunu bildiklərini söyləyirlər.

Fasmofobiyanın gerçək olduğunu bilmək vacibdir. Yardımla bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz.

Bir xəyal ilə qarşılaşacağını düşündüyünüz üçün tək qaldığınız zaman güclü bir qorxu hiss edirsinizsə və ya başınızı üst-üstə oynayan şəkillər səbəbiylə yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizi görmək vaxtı gəldi.

Bu simptomlar güclü qorxu və narahatlıq yaradır. Gündəlik həyatınıza təsir göstərə və yuxu almağınıza mane ola bilər. Çətinliyinizə səbəb olanları və onları aradan qaldırmaq üçün nə etmək lazım olduğunu anlamaqda vacib bir addımdır.

Alt xətt

Xəyallardan qorxmaq axmaq və ya ağılsız deyil. Həqiqətən, fobiya gerçəkdir və sağlamlığınıza və həyatınıza təsirləri ciddi olur.

Bir fobiyanın öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Çox güman ki, psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə iş aparacaq, ancaq bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Qorxu idarə etməyi, simptomlarla yaşamağı və layiq olduğunuz məhsuldar həyat sürməyi öyrənə bilərsiniz.