Mənəvi Mənasızlığı Anlamaq

MəZmun

• Baxış
• Emosional uyuşma nə kimi hiss olunur?
• Emosional uyuşma nəyə səbəb olur?
• Emosional uyuşma ilə necə davranmaq olar
• Dərhal relyef variantları
• Outlook

Baxış

Duygusuzluq hissi və ya ümumi bir duyğusuzluq hiss etmək bir neçə fərqli tibbi şəraitin əlaməti və ya bəzi dərmanların yan təsiridir. Ayrılıq hissi və ya dünyanın qalan hissəsindən emosional olaraq ayrıla bilər. Uyuşqanlıq onu yaşayan bir çox insan üçün dözülməz ola bilər.

Nə olduğunu, niyə baş verdiyini və necə müalicə ediləcəyini və qarşısını almağı öyrənin.

Emosional uyuşma nə kimi hiss olunur?

Özünüz yaşamamısınızsa, emosional uyuşma təsəvvür etmək çətin ola bilər. Bəzi insanlar bunu boşluq və ya ümidsizlik kimi təsvir edirlər, digərləri isə özlərini təcrid olunmuş hiss etdiklərini bildirirlər. Bəziləri hiss edirlər ki, gələcəyi yoxdur və ya uyuşmanın heç solmayacağına ümid yoxdur.

"Tez-tez özümü görünməz hiss edirəm. Ailəmin bir-biri ilə necə məşğul olduğunu izləyirəm, amma məni özlərinə qoşulmağıma mane olan bir görünməyən bir maneə var kimi hiss edirəm "deyə depressiyadan emosional narahatlıq keçirən Amy H. izah edir. "Mən sualtı bir kimsəsiz kimsəsiz kimiyəm, sonar kimi digər insanların duyğularını toplayıram. Ancaq məndən öz hisslərimin nə olduğunu soruşsan, sənə deyə bilmərəm. ”

Rebekka C. * depressiyadan qaynaqlanan uyuşma ilə oxşar təcrübəyə malikdir. "Ətrafımdakı dünya çox vaxt bir qədər səthi görünür, [sadəcə] hərəkətlərdən keçirəm və ətrafıma qoşula bilmirəm" deyə izah edir. “Sanki beynimdə analoq TV statik olduğu kimi hiss edirəm. Mən ünsiyyət qura bilmirəm və dərin düşünə bilmirəm ”.

Bəzi insanlar emosional uyuşmağı diqqətsiz və ya əsassız hiss kimi xarakterizə edirlər. Amanda D. "Yatmadan əvvəl bölgəyə çıxdığınız zaman əsasən özünü hiss edir" dedi. "Hiss olunmayan kimi hiss edirəm. Bəzən, xüsusən də keçdiyiniz zaman, dünyanın dayanmadığı zaman necə hərəkət etdiyini anlamaq həqiqətən çətindir. "

* Bəzi adlar həmsöhbətlərin istəyi ilə dəyişdirilmişdir.

Emosional uyuşma nəyə səbəb olur?

Emosional uyuşmaya səbəb ola biləcək bir sıra fərqli şeylər var. Depressiya və narahatlıq ən çox görülən səbəblərdən biridir. Kəskin dərəcədə yüksəlmiş stress və ya əsəbilik də emosional uyuşma hisslərinə səbəb ola bilər. Depressiya və narahatlıqla əlaqələndirilə bilən post-travmatik stres pozğunluğu sizi də hiss etməyə səbəb ola bilər.

Bəzi dərmanlar da uyuşmaya səbəb ola bilər. Ən çox görülən günahkarlar narahatlıq və depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlardır. Bu dərmanlar, beynin əhval və duyğu necə inkişaf etdiyinə təsir göstərə bilər.

Emosional uyuşmanın ortaya çıxmasının bir neçə yolu var. Stress hormonları sistemlərinizi su altına sala bilər və bədənin içində müxtəlif reaksiyalara səbəb ola bilər ki, bu da emosional uyuşmaya səbəb ola bilər. Məsələn, stress hormonları limbik sistemə təsir göstərə bilər. Limbik sistem beyninizin mərkəzinə yaxındır və duyğularınızdan məsuldur. Stress hormonları vücudunuzdakı digər hormonları da təsir edə bilər ki, bu da əhvalınıza təsir edə bilər. Hər iki təsir də uyuşmağınıza səbəb ola bilər.

Bəzi hallarda bədəniniz o qədər gərginləşə bilər ki, emosional və fiziki yorğun olursunuz. Həm emosional, həm də fiziki enerjinin tükənməsi emosional əsəb yarada bilər.

Emosional uyuşma ilə necə davranmaq olar

Nə hiss edə bilsə də, emosional uyuşma daimi deyil. Müalicə həm təcili yardım, həm də uzun müddətli remissiya təmin etmək üçün mövcuddur.

Emosional uyuşmanın müalicəsində ilk addım əsas səbəbi müəyyənləşdirmək və müalicə etməkdir. Həkiminiz sizə bir terapevt və ya psixiatr müraciət etsə də, bu işdə kömək edə bilər. Sizdən nə dərman qəbul etdiyiniz və başqa əlamətləriniz soruşulacaqdır. Doktorunuz, dərmanlarınızdan birini günahlandıracağını düşünürsə, onu başqa bir şeylə əvəz edə bilər.

Dərhal relyef variantları

Duygusal uyuşmadan daha sürətli bir şəkildə xilas olmağa başlamaq üçün bir neçə müalicə variantını sınayabilirsiniz.

Bir psixiatrla görüş təyin edin: Bir psixiatr dərmanlarınızı dəyişdirə bilər və ya yeni dərmanlar təyin edə bilər. Yenidən emosional hisslərinizi bərpa etməyinizə kömək edəcək mübarizə metodlarını da təklif edə bilərlər. Onların təyin etdikləri dərmanlar tez təsirli ola bilər və sürətli rahatlama təmin edə bilər. Antidepressantlar adətən işləməyə təxminən altı həftə çəksə də, həkim digər dərman sisteminizi qurarkən götürməyiniz üçün anti-narahatlıq dərmanı təyin edə bilər.

Dəstək sisteminizə etibar edin: Birləşməkdə çətinlik çəksəniz də, sizi sevən insanlarla əlaqə saxlayın. Bağlanmağınıza kömək edə bilər və yaşadıqlarınızı söyləməkdə rahatlıq tapacaqsınız.

Məşq: Xəcalət çəkdiyiniz zaman ən çox istədiyiniz şey ayağa qalxmaq və hərəkət etməkdir, ancaq edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biridir. Qaçış, üzgüçülük, yoga və kikboksinq dərsləri hamısını stresdən azad etmək üçün əladır, ancaq hətta qonşuluqda gəzişmək də beyninizi endorfinlərlə doldurmağa kömək edə bilər. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün gündəlik məşq edin.

Bol yatmaq: Hər gecə ən az səkkiz saat keyfiyyətli bir yuxu ala bilsəniz, əhvalınızı tez yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Outlook

Duygusuzluq hissi keçirirsinizsə, bilin ki, nə hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, tək deyilsiniz və əbədi olmayacaqdır. Sevdiyiniz insanlara müraciət edin və həkiminizlə görüş təyin edin. Bunlar boşluğu aradan qaldırmağa və emosional hissə bir addım yaxınlaşdırmağa kömək edə bilər.