Qışda depressiyaya düşməyiniz SAD -ın olması demək deyil

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Qısa günlər, soyuq havalar və ciddi D vitamini çatışmazlığı - uzun, soyuq, tənha qış əsl qaşınma ola bilər. Lakin Clinical Psychological Science jurnalında dərc edilən yeni araşdırmaya görə, qış blues üçün Mövsümi Affektiv Bozukluğu (SAD) günahlandıra bilməzsiniz. Çünki əslində mövcud olmaya bilər.

SAD fəsillərdəki dəyişikliklərlə üst-üstə düşən depressiya dəyişikliklərini təsvir edir. Bu nöqtədə mədəni söhbətin olduqca geniş yayılmış bir hissəsidir (SAD əlavə edildi Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı, zehni və psixoloji xəstəliklərin rəsmi ensiklopediyası, 1987 -ci ildə). Ancaq Netflix və Seamless -dan başqa heç bir şeylə məşğul olmayan bütün bir mövsümdən sonra kim onlarla depresiyaya düşmür? (Mavi hiss etməyin dünyanızın boz görünə biləcəyini bilirdinizmi?)

Tipik olaraq, SAD diaqnozu almaq üçün xəstələr fəsillərə uyğun gələn təkrarlanan depressiv epizodları bildirməlidirlər - adətən payız və qış. Ancaq son araşdırmalara görə, depresif epizodların yayılması fərqli enliklər, fəsillər və günəş işığı təsirləri arasında çox sabitdir. Tərcümə: İşığın olmaması və ya qışın gətirdiyi istiliklə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Tədqiqatçılar yaşları 18-dən 99-a qədər olan cəmi 34.294 iştirakçının məlumatlarını araşdırdılar və depressiya əlamətlərinin mövsümi ölçülərdən (ilin vaxtı, işığa məruz qalma və genişlik) heç biri ilə əlaqələndirilə bilməyəcəyi qənaətinə gəldilər.

Bəs o qış mavilərini necə izah edirik? Tərifə görə depressiya epizodikdir-gəlir və gedir. Yəni qışda depressiyaya düşməyiniz depressiyaya düşdüyünüz anlamına gəlmir çünki qışdan. Bu, korrelyasiya və ya səbəb əlaqəsindən daha çox təsadüf ola bilər. (Bu sizin beyninizdir: Depressiya.)

Əgər zibilliklərdə ciddi şəkildə düşsəniz, terapevtiniz və ya həkiminizlə danışmağa dəyər. Əks təqdirdə, çölə çıxın və qarın, isti toddiesin və odunla dolu axşamların ləzzətini alın.

Üçün nəzərdən keçirin