Sızanaq üçün pantotenik turşu: işləyir və necə istifadə olunur

MəZmun

• Pantotenik turşu nədir?
• Pantotenik turşu sızanaqla kömək edə bilərmi?
• B-5 vitamin çatışmazlığı nəzəriyyəsi
• B-5 vitamin çatışmazlığı nəzəriyyəsindəki problem
• Pantotenik turşunun sızanaq üçün istifadəsi ilə bağlı digər nəzəriyyələr
• B-5 vitamini A koenzimini artıra bilər
• B-5 vitamini stressi azaltmağa kömək edir
• Tədqiqat nə deyir
• Pantotenik turşunun istifadəsi təhlükəsizdirmi?
• Nə qədər pantoten turşusu qəbul etməliyəm?
• Qaçaq

Amerika Dermatologiya Akademiyasına görə, sızanaqlar ABŞ-da ən çox görülən dəri vəziyyətidir.

Sızanaqlar özünə hörmət və həyat keyfiyyətinə təsir göstərə bilər. Hətta daimi qaşınmaya səbəb ola bilər. Bu, bir çoxunun müalicə axtarışına getməsinə səbəb olur.

Kömək edə biləcək bir təbii müalicə, başqa bir şəkildə pantotenik turşusu olaraq bilinən B-5 vitaminidir.

Səkkiz B kompleks vitaminlərdən biri olaraq, pantotenik turşunun bədənin düzgün işləməsini təmin edən bir çox faydası var.

Pantotenik turşu, o cümlədən tədqiqatın sızanaqları müalicədə effektivliyi və istifadəsi barədə nə dediyi barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Pantotenik turşu nədir?

Pantotenik turşu (B-5 vitamini) səkkiz B vitaminindən biridir.

Digər kompleks B vitaminləri kimi, B-5 ​​vitamini də insan bədəninin sağlamlığının qorunmasında köməkçi rol oynayır.

Onun əsas funksiyalarından biri yağları, zülalları və karbohidratları enerjiyə çevirməkdir ki, bu da oksidləşmə adlanır.

Vitamin B-5 də bir sıra sağlamlıq vəziyyətinə köməkçi olduğu aşkar edildi:

• DEHB
• çox skleroz
• Baş ağrısı
• depressiya

Sağlam saçların, dərinin və gözlərin qorunmasında rolu ilə də tanınır.

Bir vitamin B-5 və ya hətta kompleks bir B əlavəsi ala bilərsiniz, ancaq bu vitamini təbii mənbələrdə də tapa bilərsiniz.

Təbii mənbələrə ümumiyyətlə gündəlik olaraq yediyiniz qidalar daxildir, məsələn:

• yumurta
• ətlər
• quşçuluq
• mərcimək
• brokoli
• kələm
• ağ və şirin kartof
• bütün taxıl dənli bitkilər
• süd məhsulları
• qoz-fındıq
• lobya
• mərcimək

Pantotenik turşu sızanaqla kömək edə bilərmi?

B-5 vitamini dərini daha aydın şəkildə birləşdirməyə çalışan bir neçə nəzəriyyə var.

B-5 vitamin çatışmazlığı nəzəriyyəsi

Doktor Lit-Hung Leung, pantoten turşusunun sızanaqla kömək edə biləcəyini sual edən ilk insanlardan biri idi.

1997-ci ildə, The Journal of Orthomolecular Medicine-də bir insanın daha çox yağ yediyi, onların sızanaqlarının daha şiddətli olacağını irəli sürən bir araşdırma kağızı nəşr etdi.

İnanırdı ki, B-5 ​​vitamini çatışmazlığı vücudunuzu yağ həzm və emal etmək qabiliyyətini daha az edir.

Nəticədə, bu artıq yağların bir hissəsi, yağ bezindən meydana gələn yağlı bir maddə olan sebum şəklində dəri üzərindən atılır.

Dərinizdəki hər bir məsamə bu bezlərdən birinə bağlıdır. Sızanaqlar ümumiyyətlə bu məsamələrin tıxanması ilə nəticələnir:

• yağ
• kir
• ölü dəri hüceyrələri

B-5 vitamin çatışmazlığı nəzəriyyəsindəki problem

Bununla birlikdə, bu nəzəriyyə ilə bir böyük problem var: B-5 vitamini çatışmazlığı insanlarda olduqca nadirdir, çünki bu zəruri qida əksər qidalarda olur.

Əslində, o qədər geniş yayılmışdır ki, hətta adı "pantotenik" də "hər tərəfdən" mənasını verir.

Pantotenik turşunun sızanaq üçün istifadəsi ilə bağlı digər nəzəriyyələr

Mövcud nəzəriyyələrə gəldikdə, bir dermatoloq və MDacne'nin tibb müdiri Dr. Yoram Harth deyir ki, başqa izahatlar da var.

B-5 vitamini A koenzimini artıra bilər

Əvvəlcə B-5 vitamini lipid mübadiləsi və digər hüceyrə proseslərində əhəmiyyətli bir agent olan A (CoA) koenzimini artırdığını söyləyir.

"Sızanaqların səbəblərindən biri dəridə CoA çatışmazlığı olduğuna inanılır" deyir.

"Coenzyme A, dəri yağ bezlərindən artıq yağın parçalanmasını artırır və bu, dəri yağının məsamələri və sızanaq çıxmalarının azalmasını azaldır."

B-5 vitamini stressi azaltmağa kömək edir

İkincisi, izah edir ki, B-5 ​​vitamini stressi azaltmağa kömək edir.

"Sızanaqlar tez-tez artan streslə əlaqəli olduğuna görə, stres reaksiyasını tənzimləmək, sızanaqları olan insanlar tərəfindən B-5 vitamini qəbul etməyin daha bir faydası ola bilər."

Tədqiqat nə deyir

Hal-hazırda, pantotenik turşunun sızanaqla kömək edə biləcəyi ilə bağlı məhdud araşdırma var. Ancaq bir araşdırma müsbət nəticələr göstərmişdir.

Yüzdən orta dərəcədə üz sızanaqları vulqarisi olan insanlarda aparılan 8 həftəlik araşdırma, pantoten turşusu əsaslı bir pəhriz əlavəsinin ləkələrin xeyli azaldığını müəyyən etdi.

Bu araşdırma sızanaqları müalicə etmək üçün B-5 vitamininin istifadəsi potensialını göstərsə də, effektivliyini sübut etmək üçün hələ də daha çox araşdırma tələb olunur.

Pantotenik turşunun istifadəsi təhlükəsizdirmi?

Tədqiqat B-5 vitamin əlavələrinin etibarlı və orqanizm tərəfindən yaxşı tolere edildiyini təsbit etdi.

Suda həll olunur, buna görə bədənin həddindən artıq dozada qalma ehtimalı azdır, çünki sidik yolları sistemi artıq pantoten turşusunu süzər və yuyar.

Ən çox halda, vitaminin sidiyin parlaq sarıya çevrildiyini görə bilərsiniz.

2012-ci ildə edilən bir araşdırma, 8 həftəlik bir müddət ərzində əlavələrin alınmasından heç bir ciddi yan təsir göstərməmişdir.

Nə qədər pantoten turşusu qəbul etməliyəm?

Sızanaqları müalicə etmək üçün B-5 vitamininin hansı dozasını qəbul etməyiniz barədə hələlik rəsmi tövsiyələr yoxdur.

Sızanaqlarınızı müalicə etmək üçün ən yaxşı yanaşmanı müəyyən etmək üçün bir həkim və ya bir dermatoloqla danışmaq həmişə yaxşıdır.

Doktor Harth, xəstələrinə bitki kapsulalarında pantoten turşusu əlavələri qəbul etməyi tövsiyə edir.

Əlavələrin ümumiyyətlə:

• ən yüksək doza,
• adi tabletlərdən daha asan yutmaq və
• ağızda bir dad tərk etmə.

Ayrıca açıla və yeməyə səpilə bilər.

Qaçaq

B-5 vitamini vacib bir vitamindir. Bu çox təsir edici sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilmişdir, məsələn:

• yediyiniz yeməyi enerjiyə çevirir
• müxtəlif sağlamlıq vəziyyətlərini müalicə edir

Sızanaqları təmizləməyə də kömək edə bilər. Bu nəzəriyyə ilə bağlı daha çox araşdırma aparmaq lazım olsa da, nəticələr indiyədək ümidverici olmuşdur.

Diyetinizdə kifayət qədər B-5 vitamini əldə etmək üçün mübarizə apararsanız, əlavə edə bilərsiniz. Sızanaq müalicəsinin digər tövsiyələrini olduğu kimi düzgün dozanı öyrənmək üçün bir həkim və ya dermatoloqla danışmağı unutmayın.