Ağrılı Dizlər: Artroz üçün kömək

MəZmun

• Diz artritinin simptomları
• Dizin OA diaqnozu necə qoyulur?
• Ağrı dərmanı
• OA ağrısı üçün evdə müalicə
• Ağrıyan dizləri möhkəmləndirmək
• Gündəlik idman
• OA pəhriz
• Cərrahi həllər
• Outlook

Diz artriti: Yaygın bir xəstəlik

Osteoartrit (OA), sümüklər arasındakı qığırdaqın aşınmasına səbəb olan bir xəstəlikdir. Qığırdaq sümüklərinizi yumşaldır və oynaqlarınızı rəvan hərəkət etdirməyinizə kömək edir. Kifayət qədər qığırdaq olmadan sümükləriniz bir-birinə sürünür, bu da ağrı, sərtlik və məhdud hərəkətə səbəb ola bilər. Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyasına (AAOS) görə diz artrozu ən çox görülən diz artritidir. Diz OA müalicəsi həm tibbi müalicələri, həm də həyat tərzini dəyişmələri əhatə edə bilər.

Diz artritinin simptomları

Artrit mütərəqqi bir xəstəlikdir, yəni zaman keçdikcə tədricən pisləşir. Diz OA-nın erkən simptomları arasında səhər oyandığınızda oynaqlarda sərtlik və ya çox gəzdikdən və ya idman etdikdən sonra küt ağrı ola bilər. Derzlərdə həssaslıq, şişlik və istilik də diz artritinin ümumi əlamətləridir. Bəzi insanlar diz oynağında bir zəiflik hiss edir və ya dizin çatladığını və ya tıklandığını hiss edir və eşidir. Əvvəlcə yalnız fiziki fəaliyyətdən sonra simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Ancaq OA inkişaf etdikcə, istirahət edərkən də ağrı hiss edə bilərsiniz.

Dizin OA diaqnozu necə qoyulur?

Dizinizdə OA diaqnozunu dəqiq qoymaq üçün həkiminiz hekayənizə çox güvənəcəkdir. Xəstə olduğunuz zaman və nə qədər hiss etdiyiniz də daxil olmaqla simptomlarınız barədə həkiminizə məlumat verin. Doktorunuz oynaqlarda şişkinliyə baxacaq və məhdud hərəkət dairəniz olub olmadığını öyrənmək üçün dizlərinizi əyilmək və uzatmağınızı xahiş edəcəkdir. X-şüalar oynaqlar arasındakı boşluq itkisini göstərərək OA-nın köhnəlmiş qığırdaqlarını aşkar etməyə kömək edə bilər.

Ağrı dərmanı

Bir çox insan osteoartrit ağrısının reseptsiz satılan (OTC) ağrı dərmanlarına, məsələn ibuprofen, naproksen və asetaminofenə yaxşı reaksiya verdiyini tapır.

Dizinizdə orta və ağır OA varsa, OTC dərmanları kifayət qədər təsirli olmaya bilər. Doktorunuz iltihabınızı azaltmaq və daha davamlı ağrı kəsici təmin etmək üçün daha güclü dərmanlar təyin edə bilər. Şifahi dərmanlar təsir etmirsə, enjekte edilə bilən kortikosteroidlər başqa bir həll yolu ola bilər.

Bu dərmanlar birbaşa diz eklemine verilir və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Bu iynələrin bəziləri yalnız bir dəfə, bəziləri ildə üç-dörd dəfə edilə bilər.

OA ağrısı üçün evdə müalicə

Bəzi ev müalicələrini və həyat tərzindəki dəyişiklikləri ağrı dərmanınızla birləşdirmək ağrıyan dizlərinizin daha yaxşı hiss olunmasına kömək edə bilər. Hər hansı bir ev müalicəsini sınamadan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. Planınızı xüsusi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmanıza kömək edə bilərlər.

Bir OA alovlanmasını yaşayırsınızsa, ediləcək ilk şey istirahətdir. Hərəkət və məşq elastikliyin qorunmasına kömək etsə də, iltihablı oynaqlarınız zərər verdikdə bir az sakitləşməyiniz lazımdır. Diz artritindəki ağrıları aradan qaldırmaq üçün həyat tərzi dəyişikliyinə aşağıdakılar daxildir:

• dizlərinizə istilik və ya soyuq tətbiq edin
• ehtiyac olarsa arıqlamaq, çünki artıq çəki dizlərinizə daha çox təzyiq göstərir
• qapı çubuqlarını və ya digər adaptiv cihazları evin ətrafına quraşdırmaq
• oynağı dəstəkləməyə kömək edəcək diz mötərizələri taxmaq

Ağrıyan dizləri möhkəmləndirmək

Diz artriti vəziyyət irəlilədikcə əhəmiyyətli dərəcədə ağrı və zəifliyə səbəb ola bilər. Gündəlik işinizi həyata keçirərkən zəif oynaqlar əlavə dəstək tələb edir. Braketlər və atellər həm istirahətdə, həm də iş zamanı dizlərinizi dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bəzi mötərizələr hərəkət dairənizi məhdudlaşdırmadan dizlərinizi sabitləşdirir, bəziləri isə ağrıya səbəb ola biləcək hərəkətlərinizi dayandırır. Yalnız həkiminizin təyin etdiyi bir dəsti taxdığınızdan əmin olun. Sizin üçün uyğun olmayan bir cihaz taxmaq vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər.

Gündəlik idman

Aktiv bir alovlanma zamanı oynaqlarınızı istirahət etməlisiniz, amma idman həqiqətən artrit simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir. Birgə sərtlik ən çox bir müddət hərəkətsizlikdən sonra olur. Uzun müddət hərəkətsiz qaldığınız zaman dizləriniz kilidlənə bilər və bütün hərəkətlərinizi azaldır. Gəzinti və ya üzgüçülük kimi aşağı təsirli məşq oynaqlarınızın hamar bir şəkildə hərəkət etməsini təmin edir və məhdud hərəkətlilik potensialı ilə qarşılaşdığınız zaman vacib olan rahatlığı qoruyur. Həkiminiz və ya fiziki terapevtiniz artrit xəstələri üçün xüsusi olaraq hazırlanmış diz hərəkətlərini əyilmə və uzatmağı da təmin edə bilər.

OA pəhriz

Sağlam, az yağlı bir pəhriz izləmək, artritli hər kəs üçün vacib bir amil olan kilolarınızı idarə etməyə kömək edir və sağlamlığınız üçün lazım olan bütün vitaminləri və mineralları verir. Natrium və yağları məhdudlaşdırarkən yağsız ətlərə, az yağlı süd məhsullarına, tam taxıl məhsullarına və çoxlu təzə məhsula diqqət yetirin. Diz OA olan insanlar, pəhrizindəki omeqa-3 və flavonoid tərkibini aşağıdakı kimi qidalarla artırmaq istəyə bilər:

• qırmızı alma
• giləmeyvə
• qırmızı soğan
• qızıl balıq
• qoz
• kətan toxumu məhsulları
• ehtiras meyvəsi

bu qida maddələrinin edə biləcəyi, sərtlik və OA ilə əlaqəli qığırdaq parçalanması.

Cərrahi həllər

Təəssüf ki, diz OA olan bəzi insanlar dərmanlara, pəhrizə və ya həyat tərzinə yaxşı cavab verə bilməzlər. Bu xəstələr üçün cərrahiyyə, OA-nın ağrı və hərəkətlilik problemlərini idarə etmək üçün son seçimdir. Diz artritinin cərrahi həllərinə aşağıdakılar daxildir:

• artroskopiya: cırıq qığırdağı düzəldən və yara toxumasını və digər zibilləri təmizləyən minimal invaziv bir prosedur
• osteotomiya: hərəkətliliyi yaxşılaşdırmaq üçün diz eklemini yenidən düzəldir
• qığırdaq peyvəndi: itirilmiş qığırdaqları bədəninizdən yığılmış yumşaq toxuma ilə əvəz edir
• ümumi diz dəyişdirilməsi: zədələnmiş sümük və toxumaları süni diz eklemi ilə əvəz edir

Outlook

Artritin müalicəsi yoxdur və xəstəliyin inkişafını yavaşlatmaq üçün diqqətlə idarə olunmalıdır. Dizinizdə OA ola biləcəyini düşünürsənsə, təxirə salma. Bir müalicə planını hazırlamaq üçün ən qısa müddətdə həkiminizlə məsləhətləşin. Erkən müalicə sağlam və aktiv olmağınız üçün uzun bir yol keçə bilər.