Osteoartrit haqqında bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• Artroz səbəb olur
• Artroz və qığırdaq
• Osteoartrit simptomları
• Şiddətli artroz
• Osteoartrit və romatoid artrit
• Osteoartrit diaqnozu
• Artroz müalicəsi
• İdman
• Çəki itirmək
• Yeterli yuxu
• İstilik və soyuq terapiya
• Artroz üçün məşqlər
• Artroz dərmanları
• Artroz təbii müalicələr
• Artroz pəhriz
• Əlinizdə artroz
• Kalçanızdakı artroz
• Dizlərinizdə artroz
• Osteoartrit diz ayağı
• Servikal osteoartrit
• Onurğa osteoartriti
• Artrozun profilaktikası
• Artroz dünyagörüşü

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Artroz nədir?

Osteoartrit (OA) ən çox görülən xroniki (uzunmüddətli) oynaq vəziyyətidir.

Derz iki sümüyün birləşdiyi yerdir. Bu sümüklərin ucları qığırdaq adlanan qoruyucu toxuma ilə örtülmüşdür. OA ilə bu qığırdaq parçalanır və oynaqdakı sümüklərin bir-birinə sürtülməsinə səbəb olur. Bu ağrı, sərtlik və digər simptomlara səbəb ola bilər.

OA ən çox yaşlı insanlarda olur, baxmayaraq ki, hər yaşda yetkinlərdə ola bilər. OA-ya degenerativ oynaq xəstəliyi, degenerativ artrit və aşınma artriti də deyilir.

Əlilliyin əsas səbəbi olan OA, ABŞ-dan daha çox təsir göstərir. Burada müalicədən tutmuş qarşısının alınmasına və daha çoxuna OA haqqında bilməli olduğunuz hər şey var.

Artroz səbəb olur

OA eklem zədələnməsindən qaynaqlanır. Bu zərər zamanla yığıla bilər, bu səbəbdən də osteoartritə səbəb olan oynaq zədələnməsinin əsas səbəblərindən biridir. Yaşınız artdıqca oynaqlarınızda bir o qədər aşınma və aşınma oldu.

Birgə zədələnmənin digər səbəbləri arasında keçmiş zədə daxildir:

• cırılmış qığırdaq
• çıxıq oynaqlar
• bağ xəsarətləri

Bunlara eklem malformasiyası, obezite və zəif duruş da daxildir. Ailə tarixi və cinsiyyət kimi müəyyən risk faktorları artroz riskini artırır. OA-nın ən çox görülən səbəblərini yoxlayın.

Artroz və qığırdaq

Qığırdaq sümükdən daha çevik və yumşaq olan sərt, kauçuk bir maddədir. Vəziyyəti sümüklərin uclarını bir oynaq içində qorumaq və bir-birlərinə qarşı asanlıqla hərəkət etmələrini təmin etməkdir.

Qığırdaq pozulduqda, bu sümük səthləri çuxurlu və pürüzlü olur. Bu, oynaqda ağrıya və ətrafdakı toxumalarda qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Zədələnmiş qığırdaq özünü düzəldə bilmir. Bunun səbəbi qığırdaqda qan damarlarının olmamasıdır.

Qığırdaq tamamilə yeyildikdə, təmin edən yastıqlama tamponu yox olur və sümükdən sümüyə toxunma imkanı verir. Bu, güclü ağrı və OA ilə əlaqəli digər simptomlara səbəb ola bilər. Budur qığırdaq, oynaqlar və osteoartrit haqqında bilməli olduğunuz başqa bir şey.

Osteoartrit simptomları

OA hər hansı bir oynaqda meydana gələ bilər. Bununla birlikdə, bədənin ən çox təsirlənən bölgələrinə aşağıdakılar daxildir:

• əllər
• barmaq ucları
• dizlər
• itburnu
• bel, ümumiyyətlə boyunda və ya belində

Artrozun ən çox görülən simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• ağrı
• həssaslıq (bölgəyə barmaqlarınızla basarkən narahatlıq)
• sərtlik
• iltihab

OA inkişaf etdikcə onunla əlaqəli ağrı daha da güclənə bilər. Vaxt keçdikcə oynaqda və ətrafdakı bölgələrdə şişlik də ola bilər. OA-nın erkən simptomlarını tanımaq vəziyyəti daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Şiddətli artroz

OA, 0 ilə 4 arasındakı beş mərhələli mütərəqqi bir vəziyyətdir. Birinci mərhələ (0) normal bir oynağı təmsil edir. Mərhələ 4 ciddi OA-nı təmsil edir. OA olan hər kəs mərhələ 4-ə qədər irəliləməz. Vəziyyət bu mərhələyə çatmadan çox əvvəl sabitləşir.

Ağır OA olan insanlar bir və ya daha çox oynaqda geniş və ya tamamilə qığırdaq itkisinə sahibdirlər. Bununla əlaqəli sümük-sümük sürtünməsi aşağıdakı kimi ağır simptomlara səbəb ola bilər.

• Artan şişlik və iltihab. Derz daxilindəki sinovial mayenin miqdarı arta bilər. Normalda bu maye hərəkət zamanı sürtünməni azaltmağa kömək edir. Lakin daha çox miqdarda oynaq şişməsinə səbəb ola bilər. Qırılan qığırdaq parçaları da sinovial mayenin içərisində üzə bilər, ağrı və şişkinliyi artırır.
• Artan ağrı. Fəaliyyət zamanı ağrı hiss edə bilərsiniz, həm də istirahət edərkən. Gün keçdikcə ağrı səviyyənizdə artım və ya gün ərzində çox istifadə etmisinizsə, oynaqlarınızda daha çox şişlik hiss edə bilərsiniz.
• Hərəkət diapazonu azaldı. Derzlərinizdəki sərtlik və ya ağrı səbəbi ilə də hərəkət edə bilməyəcəksiniz. Bu, əvvəllər asanlıqla gələn gündəlik fəaliyyətlərdən zövq almağı çətinləşdirə bilər.
• Birgə qeyri-sabitlik. Derzləriniz daha az dayana bilər. Məsələn, dizlərinizdə ciddi OA varsa, kilidlənmə ilə qarşılaşa bilərsiniz (qəfil hərəkət olmaması). Yıxılmalara və yaralanmalara səbəb ola biləcək (diziniz boşaldıqda) bükülmə ilə qarşılaşa bilərsiniz.
• Digər simptomlar. Bir oynağın köhnəlməsinə davam etdikdə, əzələ zəifliyi, sümük nahiyəsi və oynaq deformasiyası da baş verə bilər.

Şiddətli OA-nın yaratdığı eklem zədəsi geri qaytarılmaz, ancaq müalicə simptomları azaltmağa kömək edə bilər. İnkişaf etmiş osteoartrit haqqında bilməli olduğunuz hər şeyi öyrənin.

Osteoartrit və romatoid artrit

OA və romatoid artrit (RA) eyni simptomları bölüşür, lakin şərtləri çox fərqlidir. OA degenerativ bir vəziyyətdir, yəni zaman keçdikcə şiddətini artırır. RA isə bir otoimmün xəstəlikdir.

RA olan insanlar oynaqların ətrafındakı yumşaq örtüyü bədən üçün təhlükə olaraq səhv salan və bu bölgəyə hücum etməsinə səbəb olan immunitet sistemlərinə sahibdirlər. Sinovial mayenin daxil olduğu bu yumşaq astar, sinovium adlanır. İmmunitet sistemi hücumuna başladıqda, oynaq içərisində maye yığılması meydana gəlir və bu da sərtliyə, ağrıya, şişməyə və iltihaba səbəb olur.

Artritin hansı növünə sahib olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, ən yaxşı seçiminiz həkiminizlə danışmaqdır. Ancaq öz tədqiqatını da edə bilərsən. RA və OA arasındakı fərqləri öyrənin.

Osteoartrit diaqnozu

OA tez-tez yavaş inkişaf edən bir xəstəlikdir, ağrılı və ya zəifləyən simptomlara səbəb olmayana qədər diaqnoz qoymaq çətin ola bilər. Erkən OA tez-tez bir qəza və ya bir rentgenə ehtiyac duyan bir qırığa səbəb olan başqa bir hadisədən sonra diaqnoz qoyulur.

X-şüalarına əlavə olaraq həkiminiz OA diaqnozu qoymaq üçün MRT müayinəsindən istifadə edə bilər. Bu görüntüləmə testi sümük və yumşaq toxuma şəkilləri yaratmaq üçün radio dalğaları və maqnit sahəsini istifadə edir.

Digər diaqnostik testlər, RA kimi oynaq ağrılarına səbəb olan digər şərtləri istisna etmək üçün qan testini əhatə edir. Gut və ya infeksiyanın iltihabın əsas səbəbi olub olmadığını müəyyən etmək üçün birgə maye analizi də istifadə edilə bilər. Artrozun diaqnozuna kömək etmək üçün istifadə olunan digər testləri nəzərdən keçirin.

Artroz müalicəsi

OA müalicəsi simptomların idarə edilməsinə əsaslanır. Sizə ən çox kömək edəcək bir müalicə növü, əsasən semptomlarınızın şiddəti və yeri ilə müəyyən ediləcəkdir. Çox vaxt həyat tərzi dəyişiklikləri, reseptsiz satılan dərmanlar və evdə müalicə sizə ağrı, sərtlik və şişlikdən qurtulmaq üçün kifayət edəcəkdir.

Evdə müalicə və OA üçün həyat tərzi dəyişiklikləri bunlardır:

İdman

Fiziki fəaliyyət oynaqlarınızın ətrafındakı əzələləri gücləndirir və sərtliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ən azı hər gün ən az 20-30 dəqiqə fiziki hərəkət etməyi hədəfləyin. Gəzinti və ya üzgüçülük kimi zəif təsirləri az olan hərəkətləri seçin. Tai chi və yoga ayrıca oynaqların elastikliyini inkişaf etdirə və ağrı idarəçiliyində kömək edə bilər.

Yoga paspasları üçün mağaza.

Çəki itirmək

Artıq çəki oynaqlarınızı gərginləşdirə və ağrıya səbəb ola bilər. Artıq funt tökmək bu təzyiqi azaltmağa kömək edir və ağrıları azaldır. Sağlam bir çəki diabet və ürək xəstəliyi kimi digər sağlamlıq problemləri riskinizi də azalda bilər.

Yeterli yuxu

Əzələlərinizə istirahət vermək şişlik və iltihabı azalda bilər. Özünüzə qarşı mehriban olun və həddi aşmayın. Gecə kifayət qədər yatmaq da ağrını daha təsirli şəkildə idarə etməyə kömək edə bilər.

İstilik və soyuq terapiya

Əzələ ağrısını və sərtliyini aradan qaldırmaq üçün istilik və ya soyuq terapiya ilə təcrübə edə bilərsiniz. Gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə ağrıyan oynaqlara soyuq və ya isti bir kompres tətbiq edin.

Bu tətbiqlər simptomlarınızın kənarını götürməyə və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. OA müalicələrinin tam siyahısı üçün burada daha çox məlumat əldə edin.

Artroz üçün məşqlər

Zərif uzanma hərəkətləri, xüsusilə dizlərinizdə, kalçanızda və ya belinizdə sərtlik və ya ağrınız varsa, OA olan insanlar üçün çox faydalı ola bilər. Dartma hərəkətliliyi və hərəkət dərəcəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Hər hansı bir məşq planında olduğu kimi, başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, bunun sizin üçün doğru hərəkət olduğuna əmin olun. Dartma hərəkətləri yaşıl işıq yandırırsa, bu dörd osteoartrit hərəkətini sınayın.

Artroz dərmanları

Ağrı və ya şişkinlikdən qurtulmağa kömək edə biləcək bir sıra müxtəlif OA dərmanları var. Bunlara daxildir:

• Ağızdan ağrıkəsici. Tylenol (asetaminofen) və digər ağrı kəsicilər ağrıları azaldır, şişməzlər.
• Yerli analjeziklər. Bu OTC məhsulları kremlər, jellər və yamalar şəklində mövcuddur. Eklem bölgəsini uyuşdurmağa kömək edir və xüsusilə də yüngül artrit ağrısı zamanı ağrı kəsici təmin edə bilər.
• NSAİİ (steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar). Advil (ibuprofen) və Aleve (naproksen) kimi NSAİİ şişmələri azaltmaqla yanaşı ağrıları da azaldır.
• Cymbalta. Doktorunuz OA ağrısını azaltmağa kömək etmək üçün antidepresan Cymbalta (duloksetin) yaza bilərsiniz.
• Kortikosteroidlər. Bu reseptli dərmanlar oral formada mövcuddur. Bunlar birbaşa oynağa inyeksiya yolu ilə verilə bilər.

Həkiminiz ilk müdafiə xətti olaraq OTC həll yollarını sınamağınızı tövsiyə edə bilər. OTC və artroz üçün reçeteli seçimlər haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Artroz təbii müalicələr

Alternativ müalicə və əlavələr iltihab və oynaq ağrıları kimi simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Kömək edə biləcək bəzi əlavələr və ya otlar:

• balıq yağı
• yaşıl çay
• zəncəfil

Balıq yağı üçün mağaza.

Yaşıl çay üçün mağaza.

Digər alternativ müalicə variantlarına aşağıdakılar daxildir:

• akupunktur
• fiziki terapiya
• masaj terapiyası

Digər vasitələr, Epsom duzlu hamamların qəbulundan isti və ya soyuq kompreslərin istifadəsinə qədər ola bilər.

Onları istifadə etməzdən əvvəl düşündüyünüz hər hansı bir ot və ya əlavəni həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Bu, onların təhlükəsiz və təsirli olmasına kömək edir və qəbul etdiyiniz digər dərmanlara müdaxilə etməyəcəkdir. OA üçün daha təbii ev müalicəsi ilə maraqlanırsınız? Budur işləyənlər.

Artroz pəhriz

Sağlam qidalanmanın heç bir mənfi tərəfi yoxdur, ancaq OA varsa, pəhriz və qidalanma xüsusilə vacibdir.

Əvvəlcə oynaqlarınıza lazımsız təzyiqi azaltmaq üçün çəkinizi normal bir səviyyədə saxlamaq istərdiniz.

Diz osteoartriti kimi bəzi OA növlərinin meyvə və tərəvəzlərdə olan qidalar olan flavonoidlər çox olan bir pəhrizə müsbət cavab verməsi də var. Ayrıca, bir çox meyvə və tərəvəzdə olan antioksidanlar iltihabın yaratdığı sərbəst radikallarla mübarizədə də kömək edə bilər. Sərbəst radikallar hüceyrə ziyanına səbəb ola biləcək molekullardır.

Yüksək keyfiyyətli pəhriz, iltihab və şişkinliyi azaldaraq OA simptomlarından azad olmağa kömək edə bilər. Aşağıdakı miqdarı olan qidaları yemək çox faydalı ola bilər:

• C vitamini
• D vitamini
• beta-karoten
• omeqa-3 yağ turşuları

Antiinflamatuar xüsusiyyətləri olan qidalarınızı artırmaq da kömək edəcəkdir. OA ilə yaşayarkən yaxşı yemək üçün daha çox səbəb və yollara baxın.

Əlinizdə artroz

Artroz əllərinizin bir və ya bir neçə bölgəsini təsir edə bilər. Bu bölgələrə tez-tez barmaqların ucları, hər bir barmağın orta çənəsi, baş barmağı ilə biləyi birləşdirən oynaq və biləyin özü daxildir. Təsirə məruz qalan oynaqlar, baş verən simptomları böyük ölçüdə təyin edir. Bu simptomlara tez-tez aiddir:

• sərtlik
• ağrı
• şişlik
• qızartı
• zəiflik
• barmaqlarınızı hərəkət etdirməkdə problem
• azalmış hərəkət diapazonu
• barmaqlarınızı hərəkət etdirdiyiniz zaman xırıltılı səs
• obyektləri tutmaq və ya tutmaqda problem

Qadınlar əlindəki OA-ya kişilərə nisbətən daha çox meylli olurlar və ümumiyyətlə gənc yaşda əldə edirlər. Əl OA, gündəlik həyatla əlaqəli tapşırıqları yerinə yetirmə qabiliyyətinizə böyük təsir göstərə bilər. Bununla birlikdə, həyat tərzindəki dəyişikliklərdən cərrahi müalicəyə qədər kömək edə bilər. Əllərdəki OA və necə müalicə ediləcəyi haqqında daha çox oxuyun.

Kalçanızdakı artroz

OA bir və ya hər iki ombada meydana gələ bilər. Bu şəkildə ümumiyyətlə hər iki kalçada eyni zamanda meydana gələn RA-dan fərqlənir.

Kalça OA yavaş-yavaş degenerativ bir vəziyyətdir. Bir çox insan dərman, idman və fiziki terapiya istifadə edərək uzun illər simptomları ilə mübarizə edə bildiklərini görür. Baston kimi dəstəklər də kömək edə bilər.

Vəziyyət pisləşərsə, steroid enjeksiyonları, digər dərmanlar və ya əməliyyat rahatlamağa kömək edə bilər. Alternativ terapiya da kömək edə bilər və yeni texnologiyalar üfüqdədir. Bud bud OA üçün bir çox müalicə variantları haqqında bilmək lazımdır.

Dizlərinizdə artroz

Kalça OA kimi, diz OA da bir və ya hər iki dizdə meydana gələ bilər. Yaş, genetika və diz zədəsi diz OA-da rol oynaya bilər.

Yalnız koşu və ya tennis kimi geniş, təkrarlanan hərəkət yaradan bir idmana konsentrə olan idmançılar, OA riski artmış ola bilər. Eynilə, yalnız bir növ fiziki fəaliyyətlə məşğul olursunuzsa, bu, bəzi əzələlərdən həddindən artıq istifadə edə bilər və bəzilərindən az istifadə edərək diz eklemində zəiflik və qeyri-sabitliyə səbəb ola bilər. Fəaliyyətlərinizi dəyişmək, diz ətrafınızdakı bütün əzələlərin güclənməsinə imkan verən fərqli əzələ qruplarının işinə kömək edir.

Diz OA müalicəsi vəziyyətin mərhələsindən asılıdır. Dizdəki OA mərhələlərini və hər birinin necə müalicə olunduğunu öyrənin.

Osteoartrit diz ayağı

Dizinizin ətrafında bir dəzgah taxmaq diz OA üçün mükəmməl cərrahi olmayan bir müalicə ola bilər. Braketlər şişlik və təzyiqi azalda bilər. Ayrıca çəkinizi dizinizin zədələnmiş hissəsindən uzaqlaşdıraraq dizinizdəki stabilliyi artıra bilərlər. Bu daha çox hərəkətliliyə imkan verir.

Diz telləri bir neçə növə malikdir. Bəziləri sizin üçün xüsusi olaraq hazırlanmış ola bilər, bəziləri isə OTC mövcuddur. Doktorunuz, fərqli fəaliyyətlər üçün müxtəlif növ diş tellərini sınamağınızı tövsiyə edə bilər. OA üçün ən yaxşı braket növünün nə olduğunu öyrənin.

Servikal osteoartrit

Servikal OA, boyun OA və ya servikal spondiloz olaraq da adlandırılır. 60 yaşdan yuxarı insanların yüzdə 85-dən çoxunu əhatə edən yaşla əlaqəli bir vəziyyətdir. Həm kişilərdə, həm də qadınlarda olur.

Servikal bel, boyunda yerləşir və faset oynaqları ehtiva edir. Bu oynaqlar onurğada elastikliyin qorunmasına kömək edir və hərtərəfli hərəkət imkanına malikdir. Faset oynaqları ətrafındakı qığırdaq köhnəlməyə başladıqda, servikal OA əmələ gəlir.

Servikal OA həmişə simptomlara səbəb olmur. Belə olduqda simptomlar yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər və bunlara aiddir:

• çiyin bıçağınızda, qolunuzda və ya barmaqlarınızda ağrı
• əzələ zəifliyi
• boynunuzda sərtlik
• baş ağrısı, əsasən başınızın arxasındadır
• qollarınızda və ya ayaqlarınızda karıncalanma və ya uyuşma

Bəzən sidik kisəsi və ya bağırsaq nəzarətinin itirilməsi və ya tarazlığın itirilməsi kimi daha ciddi simptomlar ortaya çıxa bilər. Servikal OA üçün risk faktorlarını və müalicə variantlarını nəzərdən keçirin.

Onurğa osteoartriti

Bel ağrınız varsa, onurğa osteoartritiniz ola bilər. Bu vəziyyət aşağı arxa və budda yerləşən faset oynaqlarını təsir edir. Yaş və onurğa travması onurğa OA-da potensial faktorlardır. Qadınlar bu vəziyyəti almaq kişilərə nisbətən daha çoxdur. Həddindən artıq kilolu və ya işlərində çömelmə və oturmaq tələb olunan insanlar da daha çox risk altında ola bilərlər.

Spinal OA simptomları şiddətinə görə dəyişə bilər. Bunlara daxildir:

• belinizdəki oynaqlarda sərtlik və ya həssaslıq
• əllərinizdə və ya ayaqlarınızda zəiflik, uyuşma və ya karıncalanma
• azalmış hərəkət diapazonu

Bu simptomlara diqqət yetirmək vacibdir. Onurğa OA müalicə olunmasa, daha da ağır simptomlara və əlilliyə səbəb ola bilər. Onurğa sütunu haqqında daha çox oxuyun.

Artrozun profilaktikası

OA üçün irsiyyət, yaş və cinsiyyət kimi nəzarət edə bilməyəcəyiniz risk faktorlarınız ola bilər. Ancaq digər risk faktorlarına nəzarət edilə bilər və bunları idarə etmək OA riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Aşağıdakı tövsiyələr, nəzarətinizdəki risk faktorlarını idarə etməyə kömək edə bilər:

• Bədəninizi dəstəkləyin. Bir idmançı və ya həvəsli bir idmançısınızsa, bədəninizə qulluq etdiyinizə əmin olun. Dizlərinizə təsirini azaldan atletik dayaqlar və ayaqqabılar geyin. Həm də idmanınızı dəyişdiyinizə əmin olun ki, hər dəfə eyni əzələlər deyil, bütün əzələləriniz məşq etsin.
• Çəkinizə baxın. Bədən kütləsi indeksinizi (BMI) boyunuz və cinsiniz üçün uyğun aralıqda saxlayın.
• Sağlam bir pəhriz saxlayın. Təzə tərəvəz və meyvələrə diqqət yetirərək bir sıra sağlam qidalar yeyin.
• Kifayət qədər istirahət edin. Bədəninizə dincəlmək və yatmaq üçün geniş imkanlar verin.

Diabetiniz varsa, şəkərinizə nəzarət də OA riskini idarə etməyə kömək edə bilər. Riskinizi necə idarə edə biləcəyinizə və OA-nın qarşısını almağa kömək edə biləcəyinizə baxın.

Artroz dünyagörüşü

OA, müalicəsi olmayan xroniki bir xəstəlikdir, lakin müalicə ilə dünyagörüşü müsbətdir. Kronik oynaq ağrısı və sərtlik əlamətlərini görməməzlikdən gəlmir. Doktorunuzla nə qədər tez danışarsanız, bir o qədər tez diaqnoz ala, müalicəyə başlaya və həyat keyfiyyətinizi yüksəldə bilərsiniz. Romatoloqa müraciət etməyinizin səbəbi budur.