Duman və güzgülər: "Üzvi" siqaretlər haqqında həqiqət

MəZmun

• Etiketlərin dekodlanması
• Marketinq üçün düşməyin
• Bütün siqaretlərin eyni yan təsiri var ...
• ... Və eyni uzunmüddətli risklər
• Necə çıxmaq olar
• Bir tarix təyin edin
• Siyahı tərtib edin
• Potensial tetikleyiciləri müəyyənləşdirin
• Əlavə dəstək alın
• Alt xətt

Bu nöqtəyə görə, insanların çoxu siqaret çəkməyin sağlamlığınız üçün pis olduğunu bilirlər. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə görə, hər il ABŞ-da ölən hər 5 nəfərdən 1-i siqaretdən ölür.

Ancaq siqaret asılılıq yaradır və işdən çıxmaq asanlıqla söylənilir. Yenə də Amerikan Ruhu da daxil olmaqla bəzi şirkətlər bazara siqareti daha az zərərli hesab etdiklərinə səbəb olan "təbii", "üzvi" və ya "aşqar olmayan" siqaret satırlar.

Siqaretə gəldikdə bu terminlər əslində nə deməkdir? Üzvi tütün əslində adi tütündən daha etibarlıdırmı? Tapmaq üçün oxuyun.

Etiketlərin dekodlanması

Siqaret və tütün dünyasında "üzvi" və buna bənzər terminlər çox məna vermir. Bu şərtlərdən istifadə edərək siqaret qablaşdırması məhsulun digərlərindən daha təhlükəsiz olmadığını izah edən bir rədd cavabı verməlidir.

Bitki baxımından üzvi deməkdir ki, müəyyən bir bitki yalnız federasiya tərəfindən təsdiqlənmiş, sintetik olmayan pestisidlər və gübrələrlə müalicə olunan torpaqda böyüdü. Lakin bu müddət tütün sənayesində tənzimlənmir, buna görə də əsasən mənasızdır.

Bir siqaretdəki tütün həqiqətən üzvi olsa da, siqaretin sağlamlığınıza necə təsir edəcəyi çox təsir etmir.

"Üzvi" siqaret və ya "təbii" və "aşqar olmayan" tütün anlayışı, siqaretin zərərli hala gətirdiyi tütündən çox, siqaretdəki bütün süni əlavələr olduğuna dair yayılmış bir yanlış təsəvvürdən irəli gəlir. Ancaq bu doğru deyil.

Həm üzvi, həm də ənənəvi tütün yanarkən, bir sıra zərərli toksinləri buraxır, o cümlədən:

• dəm
• formaldehid
• arsen

Siqaret çəkəndə bu kimyəvi maddələrin hamısını nəfəs alırsan. Bundan əlavə, tütündəki şəkərlər yandırıldıqda asetaldehid adlı bir birləşmə əmələ gətirir. Bu birləşmə tənəffüs problemləri və artan xərçəng riski ilə əlaqələndirilir. Bu, həm də tütünün aşqar təbiəti ilə əlaqəli ola bilər.

Marketinq üçün düşməyin

"Üzvi" siqaretlərin marketinq hiyləsinə düşdünüzsə, tək deyilsiniz.

2018-ci ildə edilən bir araşdırma siqaret çəkən 340-dan çox insanın da olduğu 1000-dən çox yetkinin fikirlərini araşdırdı. Müstəntiqlər siqaret reklamlarında “üzvi” və buna bənzər terminlərin istifadəsinin insanların siqaretin vurduğu zərərləri necə qəbul etdiyinə böyük təsir göstərdiyini qeyd etdilər.

"Üzvi" bunun daha etibarlı olmadığını izah edərək izah etməyi qablaşdırmaya qoymaq məcburiyyətindədir? Tədqiqat iştirakçılarına çox təsir göstərmədi, baxmayaraq ki, qəbul edilən zərərə az təsir göstərdi. Yenə də bəziləri incə çap mətnini görmədiklərini, bəziləri isə məlumatlara tam etibar etmədiklərini söylədi.

Qısacası, "üzvi" və ya "əlavə olmayan" siqaretlərin ənənəvi siqaretlərdən daha az zərərli olduğunu göstərən heç bir dəlil yoxdur.

Bütün siqaretlərin eyni yan təsiri var ...

Bir çox insan siqaret tüstüsünün ağciyər xərçənginə səbəb ola biləcəyini bilir, amma siqaret tüstüsü bütün vücudunuzda sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Ətrafınızda siqaret çəkən insanlar da mənfi sağlamlığa təsir göstərə bilər.

Hər hansı bir siqaret çəkməyin bəzi yan təsirlərinə nəzər salaq.

Tənəffüs təsiri:

• nəfəs alma və ya nəfəs darlığı
• davamlı öskürək (siqaret çəkən öskürək)
• pisləşən astma simptomları
• həyata keçirməkdə və ya aktiv olmaqda çətinlik çəkir

Görünən effektlər:

• quru, darıxdırıcı dəri
• erkən qırışların meydana gəlməsi
• dəri elastikliyini itirir
• dəri tonuna və toxumasına digər dəyişikliklər
• sarılıq dişləri və dırnaqları

Ağızdan gələn təsirlər:

• boşluqlar, boş dişlər və diş itkisi kimi diş problemləri
• ağız yaraları və xoralar
• pis nəfəs
• diş əti xəstəliyi
• çətin qoxu və dadlı şeylər

Eşitmə və görmə effektləri:

• gecə görmə azaldı
• katarakt (buludlu gözlər)
• makula degenerasiyası (görmə itkisi)
• daxili qulaq zədələnməsi (eşitmə itkisi)

Reproduktiv sağlamlığa təsiri:

• hamilə qalmaqda çətinlik çəkir
• hamiləlik fəsadları və ya itkisi
• əmək ağırlaşmaları, o cümlədən ağır qanaxma
• erektil disfunksiya
• zədələnmiş sperma

Siqaret çəkmək də:

• immunitet sisteminizi azaldın, daha tez-tez xəstələnməyinizə və bərpa olunmağınıza səbəb olur
• sümük sıxlığınızı azaldır, sümüklərinizin daha asan qırılmasına və qırılmasına səbəb olur
• vücudunuzun yaralardan və yaralardan sağalma qabiliyyətini azaldır

... Və eyni uzunmüddətli risklər

Siqaret sağlamlığınıza müxtəlif uzunmüddətli yan təsir göstərə bilər. Siqaret çəksəniz, xərçəng, tənəffüs xəstəliyi, 2 tip diabet, ürək xəstəliyi və vuruş da daxil olmaqla bir çox sağlamlıq probleminiz üçün daha yüksək riskiniz var.

Siqaret çəkən insanların siqaret çəkməyənlərə nisbətən ümumiyyətlə siqaretlə əlaqəli sağlamlıq şərtləri nəticəsində daha çox ölməsi ehtimalı var.

Bu şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

• Xərçəng. Siqaret çəkmək nəinki bir çox xərçəng növünün yaranma riskini artırır, həm də xərçəngdən ölmək riskini də artırır.
• Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH). KOAH-a xroniki bronxit və amfizem daxildir. Uzun müddət siqaret çəksəniz və ya tez-tez siqaret çəksəniz KOAH riski artır. Çarəsi yoxdur, amma siqaretdən imtina etsəniz, müalicə simptomları idarə etməyə kömək edəcək və onların pisləşməsinin qarşısını alır.
• Qalın qan və qan laxtaları. Bunlar hər ikisi infarkt və ya vuruş riskini artıra bilər. Ayrıca periferik damar xəstəliyinə (PVD) səbəb ola bilər. PVD ilə əzalarınıza qan axını azalır, bu da ağrıya və gəzməyə çətinlik yarada bilər.
• Periferik arterial xəstəlik (PAD). PAD, damarlarınızı bağlamağa başlayan bir lövhə meydana gətirən bir vəziyyətdir. PAD ilə ürək böhranı, ürək xəstəliyi və vuruş riskiniz daha yüksəkdir.

Necə çıxmaq olar

Hər gün siqaret çəkməyinizdən və ya yalnız münasibətinizdən asılı olmayaraq, işdən çıxmaq həm sağlamlığınız üçün həm də uzunmüddətli faydalar verə bilər.

Siqaretdən imtina etdikdə bədəninizdə nə baş verdiyini bu qrafiki nəzərdən keçirin.

Bir tarix təyin edin

İlk addımı atmağa hazırsınızsa, prosesə başlamaq üçün bir gün seçərək başlayın. Əvvəllər çıxmağa cəhd etdinizsə və uğursuz olsanız, özünüzə çox əziyyət verməyin. Bir çox insan bir neçə cəhddən keçir.

Üstəlik, tütündə olan nikotin asılılıq yaradır, buna görə siqareti tərk etmək, artıq siqaret çəkməmək qərarına gəlməkdən daha mürəkkəbdir.

Siyahı tərtib edin

Bir gününüz seçildikdən sonra işdən çıxmaq istədiyiniz səbəblərin siyahısını yaratmağa başlamağınız faydalı ola bilər. Xatırlatma ehtiyacınız olduqda bu siyahıya qayıda bilərsiniz.

Potensial tetikleyiciləri müəyyənləşdirin

Nəhayət, tetikleyicilerle məşğul olmaq üçün özünüzü hazırlayın. Adətən hər gün eyni anda siqaret çəkirsinizsə, bunun əvəzinə nə vaxt istifadə edəcəyinizi əvvəlcədən qərar verin. Vəziyyətlərdən və ya ümumiyyətlə siqaret çəkdiyiniz yerlərdən qaçınmaq mümkün olmadıqda, qaça biləcəyiniz bir şeyi gətirməyə çalışın.

Əlavə dəstək alın

Çox siqaret çəkirsinizsə və ya uzun müddət siqaret çəkmisinizsə, özünüzdən imtina edə bilmədiyiniz təqdirdə ruhdan düşməyin. Bəziləri üçün dərman, o cümlədən nikotin yamaları və ya saqqız və məsləhətlər lazım olan əlavə dəstəyi verir.

Siqareti tərk etmək üçün bu ipuçlarını istifadə edin.

Alt xətt

Siqaret paketlərində "üzvi" və "aşqar olmayan" kimi şərtlər yanlış ola bilər, çünki bu siqaretlərin daha etibarlı olduğu təəssüratı yarada bilər. Həqiqət budur ki, heç bir siqaret siqaret çəkmək üçün təhlükəsiz deyil.

Yandırıldıqda, hətta ən təmiz tütün xərçəng və digər sağlamlıq şərtləri ilə sıx əlaqəli zərərli maddələr çıxarır.

Daha təhlükəsiz bir siqaretə keçməyə çalışırsınızsa, "üzvi" axtardığınız deyil. Siqaretin mənfi yan təsirlərini azaltmağın yeganə yolu siqareti dayandırmaqdır.