Depressiyanı müalicə etmək üçün Omeqa 3

MəZmun

• Doğuşdan sonrakı depressiyada Omega 3
• Omeqa 3 əlavəsini necə qəbul etmək olar

Omeqa 3 ilə zəngin qidalar istehlakının və kapsullarda omeqa 3 istehlakının artması, depressiya və həyəcanın qarşısını almaq və mübarizə aparmaq üçün faydalıdır, çünki duyğulara və əhval-ruhiyyəyə nəzarəti yaxşılaşdırır, beləliklə depresif simptomları, yuxu pozğunluqlarını və çatışmazlığı azaldır. depressiyalı insanlarda ümumi simptomlar olan cinsi iştahanın.

Omega 3, antidepresan dərmanları qədər təsirli ola bilər, bu da narahatlıq hücumları və depressiya ilə mübarizə üçün əla bir təbii strategiyadır. Ancaq həkim antidepresan qəbul etməyi artıqdan tövsiyə etmişsə, bu dərmanları bilmədən qəbul etməməlisən, ancaq daha çox balıq, xərçəngkimilər və dəniz yosunu istehlak edərək omeqa 3 ilə zəngin bir pəhrizə investisiya qoymaq göstərilən müalicəni tamamlamaq üçün yaxşı bir təbii müalicə ola bilər. həkim tərəfindən. Omeqa 3 ilə daha çox qida nümunəsinə baxın.

Omega 3 yaxşı beyin fəaliyyəti üçün vacibdir, çünki beyindəki lipid tərkibinin təqribən 35% -i bədənin özü tərəfindən istehsal edilə bilməyən çox doymamış yağ turşularıdır və onun istehlakı vacibdir.

Beləliklə, omeqa 3, 6 və 9 kimi yaxşı yağlı qidaların istehlakına investisiya qoymaq vacibdir, çünki antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdirlər və daha çox maye və beyin fəaliyyətinə kömək edirlər. Bundan əlavə, omeqa 3 yağ turşuları yaxşı əhval-ruhiyyə ilə əlaqəli bir hormon olan serotoninin nörotransmissiyasını da artırır.

Doğuşdan sonrakı depressiyada Omega 3

Xüsusilə hamiləliyin son trimestrində omeqa 3 ilə zəngin qidaların gündəlik istehlakı, fetusun beyin inkişafına kömək edir, ancaq qadın doğuşdan sonra da bu qidaları istehlak etməyə davam edərsə, doğuşdan sonra depressiya inkişaf riski daha aşağı olacaqdır.

Doğuşdan sonrakı depressiya diaqnozu qoyulmuş qadınlarda həkim antidepresanlarla ənənəvi müalicəyə əlavə olaraq bir omeqa 3 əlavəsinin istifadəsini təklif edə bilər.Bu əlavə zərərli deyil və hətta ana südü olan qadınlar tərəfindən də istifadə edilə bilər, lakin qadınlar tərəfindən istifadə edilməməlidir. balıq və ya dəniz məhsullarına allergiya.

Omeqa 3 əlavəsini necə qəbul etmək olar

Omega 3 əlavəsinin necə istifadə ediləcəyi həkim tərəfindən göstərilməlidir, lakin bəzi tədqiqatlar gündəlik gündə 1 qr qəbul edilməsini təklif edir. Lavitanda bu əlavələrdən biri üçün broşuranı yoxlayın.

Aşağıdakı videonu izləyin və qidalardan omeqa 3 almağı öyrənin: