F*& verməməyin həyatı dəyişdirən sehri!

MəZmun

• İdman salonuna gedəcəksiniz
• Xəstəlikdən əl çəkəcəksiniz
• Daha yaxşı yatacaqsınız
• Baş ağrısı və ya narahatlıq keçirməyəcəksiniz
• Daha Yaxşı Dost Olacaqsınız
• Özünüzü azad hiss edəcəksiniz
• Üçün nəzərdən keçirin

Həyatda bir çox şey üçün f *& vermək ən yaxşısıdır! Düşünün: işiniz və hesablarınız. Ancaq digər tərəfdən, dünyada qayğıya layiq olmayan şeylər var, enerjinizdən məhrum edən və məqsədlərinizə çatmağınıza mane olan şeylər.

Daxil edin: Fahri verməməyin Həyatı Dəyişən Sehrləri*, Sarah Knight, nəyi prioritetləşdirməyinizi məqsəd qoyan bir kitab. həqiqətən həyatda önəmlidir. Knight, "F *&! Büdcə" hazırlamağı təklif edir, buna görə də qayğı göstərməli və maraqlanmamalısan, beləliklə, ən yaxşı və ən sağlam həyatını yaşaya bilərsən. Mübaliğə yoxdur. İşləri buraxmaqla tam olaraq nə əldə edə bilərsiniz? Aşağıda, f *&! -Ə gedən yol-pulsuz xoşbəxtliyə.

İdman salonuna gedəcəksiniz

"Çərşənbə axşamı axşam saatlarında kiminsə xəyalına gəlməmiş axşam yeməyinə (WTF?) Qatılmaqla bağlı fikir verməyərək, Çərşənbə günü görüşünüz üçün ayıq qala, dincələ və gözləriniz parlaq və quyruqlu ola bilərsiniz. Elliptik maşınla," Nayt deyir. (Əlavə səhər vaxtı ilə bu 10 dəqiqəlik Cardio Blastı sınayın.)

Xəstəlikdən əl çəkəcəksiniz

"Bazar günü kilsə xidmətlərində oturmağı (bağışlayın, Papa) dayandırmağı və bunun əvəzini hər həftə Sunday Times krossvordunu tamamlamağa həsr etsəniz nə olacağını düşünün. Gələcəkdə siz deyil Alzheimer xəstəliyindən əziyyət çəkənlərə çox minnətdaram! " deyir Knight. Və o zarafat etmir. Berkli Kaliforniya Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan bir araşdırma göstərdi ki, krossvordlar Alzheimer xəstəliyinə tutulma riskinizi azaltmağa kömək edir. Beyin məşqlərini sevməyinizdən asılı olmayaraq, stresli bir fəaliyyəti müsbət bir fəaliyyətlə əvəz etmək eyni faydaları əldə etməyə kömək edə bilər.

Daha yaxşı yatacaqsınız

Knight deyir ki, ertəsi gün üçün işlərin siyahısını fırladıb-fırladığınız zaman, "Özünüzə "bu, sadəcə dəyməz" deyin və davam edin". Yalnız səhərə qədər olsa belə - vücudunuz sizə təşəkkür edəcəkdir. (Qoyun saymağa davam edirsinizsə, bu mütəxəssis tərəfindən təsdiqlənmiş 13 yuxu məsləhətinə baxın.)

Baş ağrısı və ya narahatlıq keçirməyəcəksiniz

Knight deyir: "Anksiyete hər dəfə verilən hədsiz f *və!" Və narahatlıq yeganə yan təsir deyil. Amerika Nevrologiya Akademiyasının araşdırması göstərdi ki, stress (oxu: kənar f*&!s) həqiqətən baş ağrısına səbəb olur. Qayğılarınızı atmaqla, fiziki ağrı da onunla birlikdə gedəcək.

Daha Yaxşı Dost Olacaqsınız

"F*&! verməməklə, başqalarına kömək etməzdən əvvəl öz oksigen maskanızı taxmaq kimi ilk növbədə özünüzə qulluq edirsiniz" deyir Knight. Beləliklə, hər şeyə yox deməklə, nəyin öhdəsindən gələ biləcəyinizi və edə bilməyəcəyinizi daha çox dərk edirsiniz - bu sizin və tanıdığınız hər kəs üçün daha yaxşıdır.

Özünüzü azad hiss edəcəksiniz

"Əfv etməmək, yox deməklə əlaqəli narahatlıqdan, narahatlıqdan, qorxudan və günahdan qurtulmaq, sevmədiyin şeyləri etməyi sevmədiyin insanlarla vaxt keçirməməyi dayandırmaq deməkdir. etmək istəyirəm ". Daha razılaşa bilmədik.

Odur ki, bu faydaların uzaqda olmadığını bilə-bilə irəli gedin və siyahınızı hazırlayın.

Üçün nəzərdən keçirin