Niyə bu qadının tərəziyə “Bilmirəm, Önəmsəmə” yanaşması ilə maraqlanırıq

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ağıl-bədən balansını mənimsəməyə gəldikdə, Ana Alarcon tam peşəkardır, lakin həmişə belə olmayıb. Özünü sevmək və yemək və fitness oyununun üstündəki təzyiqi buraxmaq, vegan fitness bloggerinə həmişə asan gəlmədi. Bu yaxınlarda, dəyərini ölçmə vasitəsi ilə ölçmədən rəqəmlərin köləsi olmadan özünə inamlı və güclü olmağa necə getdiyini açıqladı.

"2014-cü ilin yazında, olmaq istədiyim adamdan olduqca uzaq olduğumu başa düşdüm" dedi. Ana, fotoşəkillərin birində 110 kilo olduğunu yazır, lakin digər, daha yeni şəkildə, o, artıq çəkisinin olmadığını və daha yaxşısı, rəqəmin nə dediyinə əhəmiyyət vermədiyini izah edir. (Əlaqəli: Ölçünün Bogus olduğunu sübut edən Üç Arıqlama Hekayəsi)

"Çox əyləndim və pis yemək yedim" dedi sağlamlıq səyahətindən danışmağa. "Köhnə Cersidəki mənzilimdə çömelmə hərəkətləri etdiyimi xatırlayıram. Özümü pis hiss edirdim və ağlamaq üzrə idim. Keçmiş iş yoldaşıma arıqlamaq üçün pəhrizi üçün mesaj göndərdiyimi də xatırlayıram. Hər gün yumurta, brokoli və buxarda hazırlanmış düyü yediyimi xatırlayıram."

Daha sonra Bostona köçərək sevgilisi Matt ilə tanış olduqdan sonra Ana daha sağlam həyat tərzindən təsirləndiyini söyləyir. Çox keçmədən o, yemək vərdişlərini dəyişməyə və Kayla Itsinesin BBG proqramını etməyə başladı. "Mən bələdçi aldım və 1-ci gündən əvvəl məşq etdim və az qala ağladım" deyə yazdı, "nə qədər formada olmadığıma inana bilmədim".

Bu, onu daha yaxşı forma almağa həvəsləndirən ilk addım olsa da, Ana tezliklə həddini aşdığını gördü. "Bir ay [bir müddət sonra] bütün bələdçini [etməyi] öhdəmə götürdüm, bir idman salonuna qatıldım və nə olursa olsun hər gün səhər 5.30 -da orada oldum" dedi. "Mən" sağlam "yeyirdim və hər yeməyi hazırlayarkən yemək yeyirdim. Darıxdırıcı idim. Ancaq həftə sonu və/və ya tətil baş verən kimi, nəzarəti itirər və mümkün olduğu qədər yemək yeyərdim. Bu sağlam bir dövr deyildi. " (Əlaqəli: Necə ~ Nəhayət ~ Həftə Sonu Overeating Vərdişinizi Kick)

Sağlamlıq və fitnes üçün bu yanaşmanın sadəcə davamlı olmadığını başa düşdükdən bəri, Ana son bir neçə ili sağlam olmağın idman zalında saatlarla və kaloriləri azaltmaqdan daha çox olduğu fikrinə gözlərini açdı. (Əlaqəli: Rasional Fitness nədir və niyə sınamalısınız?)

"Vücudumla həqiqətən uyğunlaşmaq və sağlam həyat tərzinin nə demək olduğunu başa düşmək mənə bir müddət çəkdi" deyə yazdı. Beləliklə, Ana obsesif vərdişlərini dəyişdiyini və davamlı gücə malik olan fəaliyyətləri seçdiyini söylədi. "Hər səhər gəzmək kimi, mən bunu SEVDİYƏM üçün gəzmək, zövq almadığım üçün qaçmaq deyil, ninja kimi məşq etmək, çünki [bu] məni güclü hiss edir" dedi. "Özümlə maraqlandığım üçün yaşıl yeməklər və bədənimə ehtiyac duyduqda fasilələr verirəm."

İndi Ana deyir ki, onun fitness anlayışı tamamilə dəyişib. "Bəli, fitnes tonlamağa və əzələlərə sahib olmaq üçün əladır, amma mənim üçün bu, qarın əzələlərini artırmaq və ağırlıq qaldırmaqdan daha çox şeydir" deyə yazır. "Sağlamlıq, qidalanma və bədən güvəninin yanında həyatda ən böyük ehtiraslarımdan biri də başqalarına sağlam və aktiv olmağı SEVMƏDİR. Sizə bitki mənşəli yemək yemək, aktiv olmaq və hələ də bir həyat sürmək, səyahət etmək, çölə çıxmaq olduğunu göstərməkdir. dostlarla, inamlı hiss etmək və özünüzü sevmək MÜMKÜNDÜR." (Əlaqədar: Gina Rodriguez, Vücudunuzu bütün yoxuşlarda sevməyinizi istəyir)

Əlbəttə, Ana son dörd il ərzində bədənində fərqlər görüb, lakin ən böyük transformasiya zehni olub. "Mənim bədənim, əlbəttə ki, dəyişdi, amma ən böyük dəyişikliyə məruz qalan şey mənim fikrimdir" deyə yazıb.

Daha aktiv, hərtərəfli həyat tərzi sürməyə başlamaq istəyirsiniz? "Sənə verə biləcəyim ən böyük ipucu, yalnız yay üçün deyil, uzun müddət ərzində hansı vərdişləri saxlaya biləcəyini düşünməkdir" deyir Ana. Daha razılaşa bilmədik.

Üçün nəzərdən keçirin