Psixoterapiya nədir, əsas növlər və necə edilir

MəZmun

• Necə edilir
• Bu nə üçündür
• Əsas növlər
• Niyə

Psixoterapiya, insanların duyğu və duyğularını həll etmələrinə kömək etməklə yanaşı bəzi zehni problemlərin müalicəsinə kömək etmək üçün istifadə edilən bir yanaşma növüdür. İstifadə olunan metodlar, psixoloq və ya psixiatr ola biləcək hər bir terapevtin ixtisasından asılı olaraq fərqli üsullara əsaslanır.

İstifadə olunan tipdən asılı olmayaraq, bütün metodlar düşüncə və davranışları dəyişdirmək üçün bir terapevtlə ünsiyyət qurmaqdan ibarətdir və hər seansın müddəti və keçiriləcək seansların sayı hər bir insanın ehtiyacından asılıdır.

Necə edilir

Psixoterapiya seansları ümumiyyətlə bir psixoloq və ya psixiatrın kabinetində aparılır və 30-50 dəqiqə arasında davam edir, burada adam divan adlanan divanda oturur və ya uzanır, beləliklə özlərini rahat hiss etsinlər və hissləri barədə danışsınlar.

Psixoterapiya uşaqlar və böyüklər ilə fərdi olaraq və ya bir qrup dostda, işdən və ya ailədən həyata keçirilə bilər və seansların sayı terapevt tərəfindən təyin ediləcəkdir.

Bu nə üçündür

Psixoterapiya aşağıdakılar da daxil olmaqla bir neçə psixi sağlamlıq probleminin müalicəsində faydalı ola bilər.

• Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), fobiya, panik bozukluğu və ya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) kimi narahatlıq pozğunluqları;
• Depressiya və ya bipolyar pozğunluq kimi əhval pozğunluqları;
• Alkoqolizm, narkotik asılılığı və ya məcburi qumar kimi bağımlılıqlar;
• Anoreksiya və ya bulimiya kimi yemək pozğunluqları;
• Şəxsiyyət pozğunluğu kimi şəxsiyyət pozğunluqları sərhəd və ya asılı şəxsiyyət pozuqluğu;
• Şizofreniya və ya digər psixotik xəstəliklər. Ən çox görülən zehni pozğunluqları necə təyin edəcəyinizi yoxlayın.

Bununla birlikdə, psixoterapiya heç bir zehni narahatlığı olmayan insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər və münaqişələrin həllində, stres və narahatlıqların aradan qaldırılmasında, yaxınlarının ölümü kimi vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmədə, travmalardan qurtulma və səbəb olduğu mənfi hisslərə dəstək ola bilər. xərçəng və ya diabet kimi digər xəstəliklərin diaqnozu.

Əksər hallarda psixoterapiya, insanın sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq, psixiatr tərəfindən tövsiyə olunan dərmanlarla birlikdə tətbiq olunur və həmişə təlim keçmiş bir terapevtlə aparılmalıdır.

Bundan əlavə, psixoterapiyanın performansı insan üçün risk yaratmır, yalnız seanslardan keçən kədərli və ya ağrılı hissləri və təcrübələri təhrik edə bilər.

Əsas növlər

Fərqli məqsəd və texnikaya sahib bir neçə psixoterapiya növü vardır, bunlardan əsasları bunlardır:

• Davranışçı idrak: mənfi davranışları və hissləri müsbətə çevirərək insanın şəxsi problemlərini həll etməsinə kömək etməkdən ibarətdir;
• Dialektik davranış: insan üçün zərərli olan duyğuların həll yollarını öyrətməyə əsaslanır;
• Psixoanalitik: daxili ziddiyyətlərin həllinə kömək edərək, şüuru və şüursuz duyğuları anlamağa çalışdığı növdür;
• Mövcud: hər bir insanın varlığının səbəblərinin anlaşılması, hər seçimin bir vəziyyətlə nəticələndiyini anlamağa kömək etməklə xarakterizə olunur;
• Jungian: analitik olaraq da bilinir, şəxsiyyətin fərdi davranışlara təsiri ideyasına əsaslanır;
• Psixodinamik: davranış və zehni rifahın uşaqlıq təcrübələrindən və şüursuz olan uyğun olmayan düşüncələrdən və ya hisslərdən təsirlənməsi fikrindən ibarətdir;
• Şəxslərarası: əlaqələr problemlərinin həllinə, digər insanlarla münasibət tərzini yaxşılaşdırmağa yönəlmişdir.

Bütün psixoterapiya növlərində insanla terapevt arasında etibar əlaqəsini saxlamaq vacibdir, çünki birlikdə hər vəziyyəti, davranışı və ya problemi həll etmək üçün hədəfləri və addımları təyin edəcəklər.

Niyə

Psixoterapiya, özünü tanımağa aparan və həyat keyfiyyətini və fiziki və emosional rifahı yaxşılaşdıran, insanların duyğularını idarə etmələrinə və hirs və kədər hissləriylə daha yaxşı davranmalarına kömək edən əhəmiyyətli bir psixoloji qaynağıdır.

Tez-tez, bir iclas zamanı, təcrübələrdən danışarkən ağlamaq və ya əsəbi olmaq mümkündür, lakin terapevt mövcud və keçmiş problemlərlə mübarizə yollarını qurmağa kömək edəcəkdir.

Bundan əlavə, terapevtlə söhbətlər məxfi və şəxsi mühakimədən azaddır, yəni sizə nəyin doğru və ya səhv olduğunu söyləməyəcəksiniz, buna görə duyğu və hissləri ifşa etməkdən utanmağa və qorxmağa ehtiyac yoxdur.