Sətəlcəm müalicə etmək üçün nə yemək lazımdır

MəZmun

• Nə yemək
• Nə yeməyəsən
• Sətəlcəm pəhriz menyusu
• İştahsızlığı necə dəf etmək olar
• Sətəlcəm zamanı optimal miqdarda maye

Sətəlcəmin müalicəsi və müalicəsi üçün tuna, sardalya, şabalıd, avokado, tərəvəz və meyvələr, məsələn portağal və limon kimi antioksidan və iltihab əleyhinə qidaların istehlakını artırmaq vacibdir, belə ki gücləndirmək mümkündür immunitet sistemi və bərpa müddətini sürətləndirir.

Bundan əlavə, bərpa, sağlamlığı pisləşdirə biləcəyi üçün şəkər, yağ, qızardılmış qidalar, duz və kofeinlə zəngin qidaların istehlakını azaltmaq da vacibdir.

Nə yemək

Sətəlcəm viruslar, bakteriyalar və ya göbələklərin səbəb ola biləcəyi bir infeksiyadır və nəticədə infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün bədənin enerji xərcləri artar. Buna görə bədənə xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək qədər kalori təmin edə bilən və immunitet sistemini gücləndirə bilən qidaların, həkimin təyin etdiyi dərmanlarla birlikdə istehlak edilməsi vacibdir.

Bundan əlavə, sətəlcəmdən daha tez sağalmaq üçün bədənin nəmlənməsinə və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən su, vitamin, mineral və antioksidant baxımından zəngin qidalar olduğundan günün hər yeməyində meyvə və tərəvəz yeməlisiniz. Beləliklə, günorta və ya şam yeməyində şorba və ya tərəvəz kremlərinə əlavə olaraq şirələr, doğranmış meyvələr və vitaminlərlə qəlyanaltılar edə bilərsiniz. Yaxşı seçimlərin bəzi nümunələri portağal, ananas, çiyələk, brokoli, ispanaq və pomidordur.

Əlavə olaraq, qızıl balıq, sardalya, avokado, şabalıd və kətan toxumu kimi iltihab əleyhinə və omeqa-3 zəngin qidalar qəbulunu artırın. əzələ ağrısı və atəşdən qurtarmaq üçün xəstəliyin səbəb olduğu iltihabı azaltmağa kömək edir.

Sətəlcəmlə mübarizə üçün bəzi evdə müalicə üsullarına baxın.

Nə yeməyəsən

Sətəlcəmdən sağalmağı sürətləndirmək üçün nə yeyəcəyinizi bilməklə yanaşı, qızardılmış qidalar, şirniyyat, yağlı qidalar və işlənmiş ətlər kimi iltihabı artıran və xəstəliyi daha da ağırlaşdıran qidaların istehlak edilməməsini də unutmamaq lazımdır. donuz, kolbasa, vetçina və kolbasa.

Hazır əriştə, dondurulmuş hazır qida, doldurulmuş peçenye və doğranmış ət bulyonları kimi işlənmiş qidalar və ədviyyatların, həmçinin Worcestershire sousu, soya sousu, duz və kofeinlə zəngin qidaların istehlakından çəkinmək də vacibdir. qəhvə, yaşıl çay, çay qara və sərinləşdirici içkilər.

Sətəlcəm pəhriz menyusu

Aşağıdakı cədvəldə sətəlcəmin daha tez müalicə olunmasına kömək edən 3 günlük bir menyu nümunəsi göstərilir.

Yemək zamanı maye qəbulunu artırmaq üçün bol su, şirələr və ya zəif çaylar, tercihen şəkərsiz içməyi unutmayın. İştahsız olsa da, istehlak az miqdarda olsa da, hər yeməkdə yeməyə çalışmaq vacibdir.

İştahsızlığı necə dəf etmək olar

Sətəlcəm zamanı iştahsızlıq və qida qəbulunun az olması adi haldır ki, bu da vəziyyəti pisləşdirə və sağalmanı gecikdirə bilər. Beləliklə, pəhrizdəki qida və kalori istehlakını artırmaq üçün bəzi strategiyalar bunlardır:

• Hər 3-4 saatda bir bədənin yeni qida qəbul etməsi üçün az da olsa gündə ən az 5 yemək yeyin;
• Yulaf, yer fıstığı yağı, kakao və pivə mayası kimi kalorili və qidalı qidalarla artırılmış meyvə vitaminlərini alın;
• Şorbaya və ya nahar və ya şam yeməyinə bir qaşıq zeytun yağı əlavə edin;
• Sıyıq və tərəvəz kremi yaxşı konsentrə olun ki, bu preparatlar az miqdarda istehlak edildikdə belə daha çox kalori qəbul edilsin.

Bəzi hallarda, həkim aşağı qida qəbulunu bir az kompensasiya etmək və iştahanı stimullaşdırmaq üçün böyüklər üçün kapsulada və ya uşaqlar üçün damlada multivitamin istifadəsini də təyin edə bilər.

Sətəlcəm zamanı optimal miqdarda maye

Sətəlcəmdən sağalma zamanı maye qəbulu gündə ən az 6-10 stəkana qədər artırılmalı və nəmlənməni artırmaq üçün su, meyvə suları və ya tərəvəz bulyonları istifadə edilə bilər.

Bu, qızdırma zamanı və burun axıntısının artması ilə ortaya çıxan su itkilərinin idarə edilməsinə, öskürəklərin aradan qaldırılmasına və əhvalının yüksəlməsinə kömək edəcəkdir. Körpələrdə və Uşaqlarda Sətəlcəm Müalicəsinin necə edildiyini öyrənin.