Qripi daha sürətli müalicə etmək üçün ən yaxşı 5 qida

MəZmun

• 1. Tərəvəz şorbası və ya şorba
• 2. Bitki çayları
• 3. Meyvə və tərəvəz
• 4. Qatıq və ya mayalanmış süd
• 5. Təbii ədviyyatlar

Qrip zamanı nə yeyəcəyinizi yaxşı seçmək rifahı xeyli yaxşılaşdıra bilər, çünki bədənin bərpasına kömək etməklə yanaşı, hərarət, burun tıkanıklığı, bədən ağrısı və yorğunluq kimi bəzi simptomları aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur.

Qrip zamanı bədənin virusla mübarizə aparmasına kömək etmək üçün kalori və maye qəbulunu artırmaq, həmçinin əmələ gələ bilən toksinlərin atılmasını asanlaşdıran sidiyin xaric edilməsini artırmaq vacibdir.

Qrip zamanı ən çox tövsiyə olunan qidalar bunlardır:

1. Tərəvəz şorbası və ya şorba

Bir şorba yemək, sekresiyaların mayalanmasına və bəlğəm çıxarılmasına kömək edir. Bundan əlavə, isti tərəvəzlərdən gələn buxar da burunun açılmasına kömək edir.

Toyuq şorbası yaxşı qrip şorbasının əla bir nümunəsidir, çünki bədənin gücünü bərpa etməsinə və immunitet sisteminin müqavimətini artırmasına kömək edən A, C və E vitaminləri və zülalı var. Bundan əlavə, şorbada bədən istiliyinin tənzimlənməsində kömək edən, qızdırma zamanı faydalı olan natrium və kalium var.

2. Bitki çayları

Çay qrip üçün əla bir ev dərmanıdır, çünki nəmləndirməklə yanaşı isti qəbul edilən və buxar burun boşalmasına kömək edən bir içkidir. Çayın yaxşı bir nümunəsi çobanyastığı, ekinezya, nanə və Ginseng çayıdır ki, burunu açmağa kömək edə bilər.

Tənəffüs halında bu məqsədlə ən çox tövsiyə olunan çaylardan biri evkaliptdir və tənəffüs etmək üçün çayı hazırlayın və buxarını nəfəs alaraq başınızı stəkanın üzərinə söykəyin.

Ballı darçın çayı da qripin müalicəsində köməkçi olan antiseptik və antibakterial müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğu üçün əla bir həlldir. Sadəcə 1 stəkan suyu 1 darçın çubuğu ilə bişirin və 5 dəqiqə dayana bilərsiniz. Süzün və sonra gündə 3 - 4 dəfə qəbul edin. Boğazı yağlamaq və öskürək zamanı iltihabı azaltmaq üçün propolisli bal çaya əlavə edilə bilər.

3. Meyvə və tərəvəz

Meyvə və tərəvəzlər su, lif və C, A və Sink vitaminlərini artıraraq vücudun antikor istehsalında virusa daha yaxşı reaksiya göstərməsini təmin edir. Zəif olan bədən üçün yaxşı bir enerji mənbəyi olmaq. Ən uyğunları toxunulmazlığı gücləndirən çiyələk, portağal, ananas və limon kimi sitrus meyvələridir.

Kələm, yerkökü və pomidor beta-karoten mənbəyidir, infeksiyalara qarşı təsir göstərir və immunitet sistemini stimullaşdırır.

İştahsızlıq, qripdə xəstəliyin davam etməsinə səbəb olan ümumi bir simptomdur və bu səbəbdən də yuxarıda göstərilənlər kimi həzmi asan və su ilə zəngin olan qidalı qidaların qəbulu qripdən qurtulmağa kömək edir.

Qrip müalicəsini necə sürətləndirəcəyini öyrənmək üçün videoya baxın:

4. Qatıq və ya mayalanmış süd

Qrip vəziyyətində probiyotiklərlə mayalanmış qatıq və südlərin qəbulu bağırsaq florasını yaxşılaşdırmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, çünki qripin vaxtını qısaldırlar. Yakult və Activia, qripin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən laktobasilli və Bifidobakteriyalarla zəngin qatıq nümunələridir.

5. Təbii ədviyyatlar

Sarımsaq, xardal və bibər, istiliyi və bədən ağrılarını azaltmağa kömək etməklə yanaşı, burnunuzun boşaldılması və bəlğəmin əriməsi üçün faydalı ola biləcək təbii ədviyyatlara bəzi nümunələrdir. Biberiye, kekik və reyhan da ədviyyat vermək və qrip və soyuqdəymə simptomları ilə mübarizə üçün əla seçimdir.

Qrip pəhrizinin necə görünməsi üçün aşağıdakı videoya baxın: